Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Sauf erreur je ne dis pas que ce n'est pas expliqué je demande simplement quel plan d'entrainement prendre pour le foncier ce qui a mon avis est différent.
Merci tout de même et surtout merci à Christian qui m'a apporté une vraie réponse.
le volume que tu vas faire en foncier depend aussi de ton objectif. Pour ma part je fais un peu toutes courses qui passent dans le coin et je m'entraine pour un 70.3 en fin d'annee, ma sortie longue c'est 5h de velo le samedi matin donc entre 150 et 160 km (plat sortie a plusieurs) j'en profite aussi pour commencer mon entrainement pour un IM l'ete prochain. J'avais base ma sortie longue a 105 - 120 km 1 fois par semaine pendant 2 mois, pour un 70.3 en Mars dernier et j'ai trouve que j'avais fini le velo correctement mais j'aurai pu le finir mieux avec plus de volume.
Depuis le temps que l'on parle de ces plans, serait-il possible de les consulter? Malheureusement le livre est introuvable (même sur Ebay, Le bon coin, price truc muche........).
Quelqu'un pourrait-il nous en faire part
leratz06210 a écrit :Depuis le temps que l'on parle de ces plans, serait-il possible de les consulter? Malheureusement le livre est introuvable (même sur Ebay, Le bon coin, price truc muche........).
Quelqu'un pourrait-il nous en faire part
leratz06210 a écrit :Depuis le temps que l'on parle de ces plans, serait-il possible de les consulter? Malheureusement le livre est introuvable (même sur Ebay, Le bon coin, price truc muche........).
Quelqu'un pourrait-il nous en faire part
Et oui un petit PDF serait super bien. Je ne suis pas vraiment pour le piratage. Mais là NO WAY!!! Le livre est introuvable des circuits de distribution classiques voir annexes (occasion). Et pour info ma bibliothèque municipale ne l'a pas.