Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
nous ne sommes qu'en février, pour ma part Vélocité me semble bien 100/110 tpm cardio =<70% de fc max.
pour ma part rien a battre du kilométrage une sortie de 2 voir 3 heures le dimanche entre pote et une bonne scéance de HT en semaine voir multi enchainé
[quote="seb69_30130"]moi je pense a ce que je vais faire comme position avec ma femme après ma sortie vélo .
Il y a plus marrant tu lui demande de réfléchir à une scène et c'est elle qui propose et prend en charge les débats.... et sur le vélo tu cherches ce qu'elle va pouvoir trouver !! ça passe plus vite !!
Et le mien, je dois le déterrer sous 3 centimètres de poussière
J'ai beau faire 7-8h de vélo......c'est du HT (avec une vieille bécane pourrie "pas dommage") et du spinning...
Et HT + spinning (surtout ce dernier, en fait) ne reproduisent pas les sensations et tactiques de route...non ?
T'inquiete Aurelie il ya pas de tactique pour le velo sur Ironman
Juste de la gestion..........
la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure
Laisse la tactique aux vrais cyclistes
pacman76 a écrit :T'inquiete Aurelie il ya pas de tactique pour le velo sur Ironman
Juste de la gestion..........
la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure Laisse la tactique aux vrais cyclistes
Bah oui déjà qu'ils ne font que du vélo
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure
C'est-à-dire?
En gros, ça fait 3 mois que je fais du vélo en intérieur......et je me demande si j'en ressentirai des effets sur la route le jour où je me mets en selle "en vrai" ( )? En tout cas, je sens des progrès (puissance, force, vélocité...) indoor. Mais est-ce que ce sera reporté tout autant sur mon pédalage sur la route?
la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure
C'est-à-dire?
En gros, ça fait 3 mois que je fais du vélo en intérieur......et je me demande si j'en ressentirai des effets sur la route le jour où je me mets en selle "en vrai" ( )? En tout cas, je sens des progrès (puissance, force, vélocité...) indoor. Mais est-ce que ce sera reporté tout autant sur mon pédalage sur la route?
Nannnn Tu vas voir je vais t'emmener sur mes sorties longues pendant + de 6h et avec 3°C, là tu vas ramasser tes jambes à la fin de la sortie
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
iil est vrai que faire de longues sorties solo, c'est assez monotone, il faut choisir le parcours le plus varié possible. L'idéal c'est la sortie groupe, çà change toutes les semaines (roulant avec du braquet-sortie dans les bosses du coin-clm individuel-multi enchainements...)
Si t'es dans un bon jour, tu mène le groupe dans le vent, tu peux passer les bosses assi avec du braquet sans tortiller, tu peux jouer la pancarte et redescendre chercher tes camarades attardés. Bref, moi je sais que je ne m'ennui jamais à vélo sauf quand je suis seul dans la tempête et la grêle...normal c'est l'hiver !
l'exemple n'est pas le meilleur moyen d'influence sur autrui...c'est le seul .