H T HT au secours !!

[time]

ok merciiiiiiiiii

[calgary]

J'ai un HT Cateye depuis pas mal d'années et je ne m'en sers que 2 fois par an pas parceque j'habite l'hiver dans l'hémisphère Sud mais parce que je m'y ennuie mortellement au bout de 10 mn !
Auriez vous des idées de séances HT pas trop longues et vraiment utiles à me suggérer ? précision ; compteur précis + puissance en watts et cadence
Merci à tous , d'après ce que j'ai lu il y aurait de véritables spécialistes .

Mets toi de la musique ou la tele, et surtout fais des intervalles, ca rompt la monotonie du HT. Genre 10-15' echauffement, et ensuite intervalles en force ou en velocite suivant les faiblesses que tu veux developer. Pour moi par exemple, je fais 10' echauffement, puis x fois 8' gros braquet (environ 70rpm)/2' tranquille en velocite et enfin 10' retour au calme. Si tu es costaud mais ecrase les pedales, fait plutot des intervalles en velocite ou travail sur une jambe - le HT est l'ideal pour travailler sur une jambe, t'auras l'air guignol que pour toi-meme

Au fait moi non plus j'essaierai pas le test PMA avec 300 watts au debut

[Joel]

Faut le faire avec ses moyens !! En plus tout dépend de ton HT car il peut y avoir des différences significatives d'une marque à l'autre, d'un HT à l'autre (dans la même marque) et même sur le même HT suivant que tu change de pneus, de type de roues.....Et puis on n'a pas tous le même gabarit (même si certains HT sont censés en tenir compte.
Prends donc tes repères avec le tien et fie toi à celui ci pour les excercices.
Et moi aussi c'est clair que je ne commencerai pas à 300 W (PMA = 350 W sur le mien).

[piéro]

Pour un test de watts sur HT, existe t-il une cadence minimale à respecter pour valider un palier? Parce que tenir 2', c'est bien, mais si c'est à 40 tours minutes, ça ne me paraît pas très valable non?

[lucianovitch]

Pour Kent, tu te mets ce lien en boucle, musique au taquet, tu mates et tu pédales....

http://www.rmdweb.ch/CallOnMe.wmv

[servaltri]

lucianovitch : +1

[spin]

essaye de develloper 400 watt à 40 tour minute et on en reparle


aucune cadence n'est imposé

[lucianovitch]

Ja savais bien que ça plairait

Moi, c'est comme ça que je me remotive au travail quand j'ai des coups de blues...

[Gdelongchamp]

J'ai un HT Cateye depuis pas mal d'années et je ne m'en sers que 2 fois par an pas parceque j'habite l'hiver dans l'hémisphère Sud mais parce que je m'y ennuie mortellement au bout de 10 mn !
Auriez vous des idées de séances HT pas trop longues et vraiment utiles à me suggérer ? précision ; compteur précis + puissance en watts et cadence
Merci à tous , d'après ce que j'ai lu il y aurait de véritables spécialistes .

Comme l'ont dit d'autres, la puissance indiquée par un home trainer n'est pas precise et forcément répétable, puisqu'elle dépend des élements de transmition qui peuvent etre variable comme l'usure des pneu, leur temperature ,dureté de la gomme, pression. D'autre part il n'y a pas, a ce que je sache d'étalonage fiable.
e seul moyen c'est d'avoir un capteur de puisance sur le velo comme par exemple le powertap (precision 1.5%). Couplé avec le logiciel cyclingpeaks ca deviens un superbe outil pour suivre son évolution et faire des test.

[Khristri]

Lucianovitch c'est koi l'adresse de cette salle ????? mdrrr

Je suis meme sur d'y arriver en home trainer jusqu'a là bas......


Me demande a quelle puissance il etait le mec parmis tte ces........dames...loll

Trve de..........plaisanterie, comment extrapoler vitesse et Puiss developpée en fonction de parametre de base (vent, tracé circuit etc) .
J'ai pas d'indicateur de puissance moi sur le HT....

????

[patdub]

Bon j'ai testé la PMA sur mon HT.
J'ai démarré à 220 et j'ai fini à 400. Ce qui m'a déplu (mais là il faut que je lise un peu la doc du HT car c'est la 1ere fois que je l'utilisais en "calage" sur les Watts), c'est qu'il faut tourner les jambes comme un mort de faim pour faire 400 alors j'ai du mal à imaginer comment on peut aller plus haut.
Désolé Lance mais je réessaie à la fin du mois ...