type test effort pour duathlon triathlon?

[arotircom]

Bonjour, je dois faire un test à l effort, jeudi.
J ai le choix entre faire le test sur velos, ou sur tapis.
Pour mon garcon qui fait du cyclisme, c est sur velos.
Pour, moi qui pratique le duathlon voir le tri l annee prochaine, que dois je faire ?Sur velos ou sur tapis de course ?
Merci de votre aide .
Amicalement Fred

[koukoukouk]

D'expérience ,à moins que tu sois vraiment plus fort en cap ,c'est plus facile en vélo car on peut se mettre la race grave alors que sur un tapis c'est pas toujours évidemment au niveau des repères d'équilibre visuels et sensoriels(au niveau des pieds) .

N'oublies pas de venir avec tes pédales et chaussures vélo et attention faut se faire péter le caisson ,ne pas sortir en se disant :"j'aurai pu faire mieux" il faut y aller jusqu'à l'évanouissement ,quand ça fait des mouches devant les yeux

Et respirer en force avec le diaphragme .

Toute une préparation mentale en somme

[arotircom]

merci de ta reponse .le probleme que je renconctre c est que en c a p mes puls montent entre 160 et 190 alors qu en velos je n arrive pas à les faire monter alors je me pause la question de savoirsi je dois faire le test en velos ou tapis de marche je verrais jeudi je vais le faire sur velos merci

[koukoukouk]

Merci de faire attention à l'orthographe ,sino nje vais t'expliquer pourquoi c'est plus facile de monter en puls sur une piste qu'en vélo :

Sur la piste ,tu as des repères, tu tournes toujours au mème moment ,les mèmes repères visuels etc il n'y a pas de danger .

En vélo il te faut trouver un faux plat montant pour vraiment monter à toc ,et si tu es pas en super forme ça va pas monter bien haut ,de plus il faut gérer la conduite ,les autres usagers de la route etc

Alors que pour un test c'est le contraire c'est plus destabilisant en cap sur tapis que à bloc sur un vélo

[arotircom]

Merci pour tes conseils.je vais faire attention à l'orthographe.
Pour le test je te tiens au courant jeudi soir j ai le resultat.
merci .

[aurelie.218]

Cool ce post

Je débarque avec une question...
Merci, Kouk, pour tes explications
Maintenant, perso j'ai un pb (peut-être que je ne suis pas la seule?)... Je monte assez vite les puls en course. Mais pour le vélo, même à bloc sur un ergomètre au fitness, je ne dépasse pas 190 (contre 204 en cap, j'avais esquissé un sprint final après un 10 miles bien gore). Pourquoi je ne dépasse pas 190: parce que mes jambes refusent d'en faire davantage, c'est comme si elles étaient grillées...même s'il me reste beaucoup de souffle et que le coeur n'explose pas...

Pourquoi cela?

[ptitlance]

tu es limité par ta force je pense

[ptitlance]

tu es limité par ta force je pense

[aurelie.218]

Oui, peut-être...

[aurelie.218]

Oui, peut-être...

[aurelie.218]

Bon, allez, pour faire plus complet:
en fait, j'ai assez de force, mais une puissance de merde (je peux soulever lourd, mais à vitesse contrôlée par exemple...je connais un peu mon type de muscles: endurants, lents, pourvus de force).

On sait que la puissance est la résultante de force x vitesse. Or, j'ai une vitesse nullissime (pour te dire, les gosses de 10 ans me font la nique sur un 100m du vécu sur la piste d'athlé lorsque j'étais remplaçante en écoles primaires ). Du coup, ma puissance est en-dessous du zéro absolu

Ce serait donc la puissance qui me ferait défaut alors que j'ai encore de la réserve au niveau cardio et pulmonaire... Si j'me trompe pas?


Arotircom, tu nous raconteras ton résultat ce soir alors?

[arotircom]

Bonjour, je viens aux news.
J ai fais le test hier soir.

Nous avons fais un test sur vélos.
Mais je n ai pas l analyse.
Le médecin doit faire le compte rendu.Nous avons une prise de sang à faire dans 15 jours.Et j ai rendez vous début décembre pour analyser le test et déterminer mes nouveaux seuils ainsi que ceux de mon garçon.
Apparemment je suis allé au bout de ma puissance max et en puls pas plus haut que 185 .
Pour mon garçon, un peu plus de difficultés.
Mais des que j ai l analyse je vous en fait part .
Merci @+

[Mathdok]

Je monte assez vite les puls en course. Mais pour le vélo, même à bloc sur un ergomètre au fitness, je ne dépasse pas 190 (contre 204 en cap

Je ne voudrai pas dir n'importe quoi, mais notre coach nous a éxpliqué que la FCM en course à pieds et à vélo ne sont pas les mêmes ; bien que dans mon cas elles soient qd même equivalentes. Si ça peut aider.

[flipper le pimpim]

En effet, en cap, la FC est plus haute qu'à vélo à cause des variations "d'altitude du coeur" et des difficultés de retour veineux dans les jambes. Le coeur doit pomper plus fort et plus vite pour apporter la quantité de sang nécessaire au fonctionnement des cuissots (à voir si le port de manchons sur les mollets fai biasser la FC et la pression sanguine...).

Pour les tests d'effort, attention aux choix du centre médico-sportif, je ne vais me faire de amis mais à Nice, le CRBMS est très mauvais (alors que c'est leur spécialité) avec des différences énormes entre 2 tests très rapprochés, des arrêts dans le test alors que le sportif n'est pas au max....
Dans l'idéal, pour un duathlète ou un tri, il faudrait faire un test dans les 2 types d'effort mais combien de sportifs utilisent les valeurs données dans ces tests pour s'entrainer.
Un test de terrain reste le meilleur moyen d'étalloner à mon sens mais cela n'engage que moi.

[- Djé - Jérôme -]

Quand tu es debout, tes pulsations sont plus élevées que quand tu es assis, et encore plus élevées que quand tu es couché...!
Merci l'apesanteur.

A l'effort c'est la même chose, à pied c'est plus haut (environ 10puls) qu'en vélo qui est plus haut (environ 10/15puls) qu'en natation. Juste à cause (ça vient juste d'être dit) du retour veineux plus difficile debout/assis/couché...

c'est pas trop compliqué!