coca cola et crampe

[Starsky]

sur le XL de Gerardmer yavait des bidons avec du coca sur la partie vélo et c'était super bon

[13000volts]

Le meilleur c'est le coca light lemon , , miam !!!!

[fifi63]

... Si je ne m'abuse, et comme par hasard, il me semble que ce mélange (50/50 coca/eau) est très en vogue chez les athlètes d'endurance...

Hé bien c'est pas du tout en vogue chez moi.
Je bois le coca et je me rince la bouche avec l'eau car si je mélange, je renvoi toute la marchandise!
La dernière fois que j'ai fait le mélange, c'était à Nice en 96. Sur la fin, j'étais pas très bien et je pensais aller jusqu'au bout sans problème mais d'un seul coup d'un seul, sans prévenir, j'ai tout renvoyé (exactement comme ça) juste devant le Negresco.
On a la classe ou on l'a pas!

[magnus]

Je voulais savoir si certain on les mêmes effets que moi losqu'ils boivent du coca en cap après le vélo:
Après un bon vélo j'ai souvent des débuts de crampes en cap et en buvant un verre de coca tout disparait jusqu'au prochain ravitaillement.
Cela vous arrive t il et pourquoi?

Oui...je bois rarement du coca.....et uniquement en fin d'entrainement quand j'ai envie d'un truc frais et sucré....en course jamais.....sauf a Frankfurt cette année....

Après 8 km de CAP....un ravito, une éclair d'inconscience.....un bénévole me tend un coca....je le bois allongé avec de l'eau.....200m plus loin je suis plié en 2 avec des crampes de folie dans le bas ventre......donc plus jamais de coca en course..

[hentic]

ha bin t'as raison de te méfier,le résultat peut etre terrible.
http://www.metacafe.com/watch/1591641/b ... t_the_gym/" onclick="window.open(this.href);return false;

[13000volts]

ha bin t'as raison de te méfier,le résultat peut etre terrible.
http://www.metacafe.com/watch/1591641/b ... t_the_gym/" onclick="window.open(this.href);return false;

Mow, c'est gore !!!

[Pat76]

J'ai tésté aujourd'hui, 3h30 de vélo sous des cordes, normalement, les crampes arrivent en fin de parcours surtout par un temps pareil et là,nickel, je suis parti avec deux bidons 50% coca 50% eau
Même sur la fin de parcours ou j'habite en haut d'une bosse, j'étais pas frais comme un gardon non plus mais j'ai senti la différence

[claude]

Vous avez tous raison collectivement: le Coca, c'est très bien pour finir un IM (ses excès en sucre, etc... se compensent avec un peu d'eau), mais comme il présente pas mal de défauts par ailleurs, il vaut mieux éviter d'en boire le reste de l'année.

[Solarberg]

Vous avez tous raison collectivement: le Coca, c'est très bien pour finir un IM

On dit souvent que le pb du Coca c'est qu'une fois qu'on commence à en boire sur une course il ne faut pas ensuite passer à autre chose à cause du niveau de sucres justement...Sur le dernier tiers d'un marathon ca peut donner un bon coup de fouet et permettre de finir pas mal..mais il faut sans doute pas commencer à en boire dès le début de l'épreuve...

[Pat]

On dit souvent que le pb du Coca c'est qu'une fois qu'on commence à en boire sur une course il ne faut pas ensuite passer à autre chose à cause du niveau de sucres justement...Sur le dernier tiers d'un marathon ca peut donner un bon coup de fouet et permettre de finir pas mal..mais il faut sans doute pas commencer à en boire dès le début de l'épreuve...

Justement , puique ton taux de sucre/sang va baisser pendant et jusqu'à la fin de la course ( ce qui est normal, effort oblige .. ), il est préférable de commencer par une boisson hyper isotonique , pour terminer en buvant une boisson hypo isotonique , afin de respecter au plus proche la glycémie à l'instant T . Donc pas de problème pour demarrer la course avec coca + eau ( 50/50 ) , puis finir par autre chose - sucré .
Perso , le coca + eau est ma boisson habituelle en course à pied sur triathlon ( sauf IM ou je tourne aux gels ), ainsi que sur courses à pied de 10 km à semi-marathon : toutes les 15mn environ ( 200 m avant la table de ravito ) 1/2 topette de coca dégazéfié la veille + 1 gobelet d'eau pure (1/2 avec ce qui se renverse en buvant .. ) . Je conserve le meme dosage jusqu'à l'arrivée et j'ai jamais eu de problème , ni la moindre crampe !!!

Voilà pour moi !

[Solarberg]

Justement , puique ton taux de sucre/sang va baisser pendant et jusqu'à la fin de la course ( ce qui est normal, effort oblige .. ), il est préférable de commencer par une boisson hyper isotonique , pour terminer en buvant une boisson hypo isotonique , afin de respecter au plus proche la glycémie à l'instant T . Donc pas de problème pour demarrer la course avec coca + eau ( 50/50 ) , puis finir par autre chose - sucré .

Mais le fait de boire un boisson très sucrée a un effet sur la production d'insuline et l'a fait baisser: si tu passes ensuite à une boisson moins sucrée, tu risques un coup de barre tant que ton corps n'a pas réadapté son niveau de production d'insuline. C'est pour cela - je pense - qu'on dit qu'une fois qu'on marche au coca il ne faut pas changer pour une boisson moins sucrée.

[Pat]

Mais le fait de boire un boisson très sucrée a un effet sur la production d'insuline et l'a fait baisser: si tu passes ensuite à une boisson moins sucrée, tu risques un coup de barre tant que ton corps n'a pas réadapté son niveau de production d'insuline. C'est pour cela - je pense - qu'on dit qu'une fois qu'on marche au coca il ne faut pas changer pour une boisson moins sucrée.

Oui bon , je me suis mal exprimé :

Attention: Une boisson hyper iso. ne veut pas dire pour moi " boisson très sucrée " . Coca + eau à 50/50 est bien dans le créneau " hyper iso " mais iso quand meme , donc largement assimilable sans provoquer l'effet contraire ( hypoglycémie réactionnelle ) ! Malgré tout , avec la durée de l'effort , la glycémie va baisser , ce qui demanderai de se réalimenter ( de manière idéale .. ) avec une boisson de meme index glycémique ! C'est impossible à faire en course, mais s'en approcher au maximum est réalisable en sous-dosant la quantité de coca par rapport à l'eau , ou bien en buvant beaucoup plus d'eau que de coca dans la 2° partie de course. C'est approximatif, je sais , mais çà tend vers la réalité , et pour moi çà marche bien !!!
Et meme avec mon NDM, je ramasse plein de "morts" en fin de course !

A+

[13000volts]

Vous avez déjà gouté le guaranito ?!
J'ai trouvé ça dans une boutique commerce équitable, ça a le goût de coca et y'a un ti peu de guarana dedans ... pô movais
Sinon le rhum coca c'est pas dégueu non plus à tite dose .....!!!! Après la course bien sûr

[jmboma]

Je crois pouvoir dire que je suis un accro du coca. Je consomme entre 2 et 3 L/jour. Oui je vous vois derrière votre écran J'ai jamais été gêné par des effets indésirables particuliers. Jamais eu de crampes.
J'ai tout de même un doute sur les effets sur la calcification. J'ai fait une fracture qui devait s'être refermée après 3 semaines. A la radio à S+3, la fracture ne s'était quasiment pas refermée. L'ortho était hyper surpris. J'ai fait une cure de sevrage total et 3 semaines après tout était en place.
Depuis j'ai replongé

[padawan 13]

Salut,
pour la boisson dite au guarana, ce ne sont que des extraits infimes qu'il y a dedans...
il y a plus de sucre qu'autre chose, j'en ai fait l'experience car ici en guyane il y a une marque qui commercialise cette boisson brésilienne...
le mieux si tu veux du guarana serait de prendre du pur jus de guarana, sans conservateur n'y colorant...
ça booste un peu mais ça n'a rien de magique, juste le palpitant qui monte...
pour ma part j'aime bien le red bull, c'est une sacré merde je sais mais je la trouve dinamisante, mais pas la nouvelle avec de l'arginine,
celle avec des extraits de taurine est plus efficace je trouve... mais c'est un peu comme le guarana, beaucoup de bruit pour pas de miracle...
vive le gatorade et ses extraits super naturels puissés au fin fond la nature et merci oncle tom pour ta boisson...
allé jv mfaire un perrier menthe y a que ça de vrais.
pada