Position sur le vélo pour ceux qui ont mal au dos...

bada · Message non lu par **bada** » 06 mars 2008 18:34

Commanaman a écrit :C'est ça que tu veux dire

ou plutôt ça

à moins que ce soit ça

mais ça c'est mieux

T'as pas la même chose mais dans "bikinis"

Elle est vraiment beaucoup trop habillée

Ah oui, merci

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 06 mars 2008 19:40

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHH oui ,prends moi là sur ma grosse boule

PAR DEVANT

et PAR DERRIERE

drl9703 · Message non lu par **drl9703** » 06 mars 2008 20:23

Ben boost a écrit :

Yes ! 2 minutes la dessus et je me sens revivre...

vincent05 · Message non lu par **vincent05** » 06 mars 2008 21:34

Moi après mon opération, enfin 6 mois après, j'ai du avancer ma selle, car j'avais besoin de m'arrondir le dos... et là j'ai changer mon spad pour prendre plus petit, et être ramassé dessus, et je suis vraiment confortablement installé dessus !!!
Il va falloir que tu y ailles au feeling au début et à tâtons, mais change progressivement, pour ne pas risquer de blessure ailleurs...

Voila mon avis.....qui n'engage que moi !!!!!!!!

Lio · Message non lu par **Lio** » 06 mars 2008 22:30

Je rejoins ce qui a été dit precedemment,

trouve de bons appuis sur les avant-bras, çà liberera les contraintes sur les derniers étages lombaires; profites en pour bien assouplir la région lombaire; tu trouveras ta position plus agréable sur un cadre court (adapté à ta taille voir plus petit).
Plus tu seras allongé, plus il faudra que tu t'habitues au niveau des cervicales qui risquent de se plaindre au début

Sois bien aligné, évite les grosses cassures au niveau de la colonne; l'idéal serait de voir où tu as le plus de mobilité (niveau lombaire bas, charnière dorso-lombaire,etc.....) pour adapter au mieux la position.

Entre la théorie et la pratique, il y a quelques fois un fossé; je ne remets pas en cause les propos de ton kiné, mais avant tout, est il monté déjà un vélo ce course et a t il essayé de rouler en position aéro????y a rien de tel pour sentir et comprendre certaines choses.

woody77 · Message non lu par **woody77** » 07 mars 2008 10:23

J'en profite pour poser ma question
je précise que je n'y connais pas grand chose, soyez indulgent
cela sert il à quelque chose de se muscler la région lombaire?
je pense qu'il faut une certaine souplesse, elasticité, mais en meme temps je pense qu'il faut que cette zone soit solidement batie...
t'en penses quoi lio, que me conseilles tu ?

vincent05 · Message non lu par **vincent05** » 07 mars 2008 12:55

Le dos, c'est la pièce centrale de ton skelette, donc...

bada · Message non lu par **bada** » 07 mars 2008 13:45

Lio a écrit :Je rejoins ce qui a été dit precedemment,

trouve de bons appuis sur les avant-bras, çà liberera les contraintes sur les derniers étages lombaires; profites en pour bien assouplir la région lombaire; tu trouveras ta position plus agréable sur un cadre court (adapté à ta taille voir plus petit).
Plus tu seras allongé, plus il faudra que tu t'habitues au niveau des cervicales qui risquent de se plaindre au début

Sois bien aligné, évite les grosses cassures au niveau de la colonne; l'idéal serait de voir où tu as le plus de mobilité (niveau lombaire bas, charnière dorso-lombaire,etc.....) pour adapter au mieux la position.

Entre la théorie et la pratique, il y a quelques fois un fossé; je ne remets pas en cause les propos de ton kiné, mais avant tout, est il monté déjà un vélo ce course et a t il essayé de rouler en position aéro????y a rien de tel pour sentir et comprendre certaines choses.

Ok, merci

ainsi qu'à Vincent !
Ceci dit, y a quand même un truc que j'ai du mal à capter (ou à visualiser sûrement !) c'est comment être allongé sans casser la colonne ?
Je pensais (à tort probablement) que le fait d'être le plus allongé possible cassait justement à outrance la colonne...

Et pour tous, si vous aviez une petite photo de vous sur votre vélo, en particulier ceux qui ont des vélos "trop petits" avec une position très ramassée afin que je visualise bien ce que vous me dites.
Merci

Mon mail si vous ne savez pas poster de photo sur le forum :
lacour.olivier@voila.fr

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 07 mars 2008 13:48

tu peines..................on te dit pas d'ètre allongé on te dit de raccourcir la distance main-cintre et de baisser le poste de pilotage

Lio · Message non lu par **Lio** » 07 mars 2008 13:51

J y repondrais plus longuement ce soir (un peu plus de temps)

un des éléments de réponse: en vélo, les grands fessiers sont mis à rude épreuve (ce qui tombe bien car ils sont très puissants)(ce sont les muscles qui forment le popotin et font l'extension de la jambe par rapport au bassin donc l'appui sur les pédales par ex); ces muscles pourront développer leur force si au dessus c'est solide (bassin, colonne vertebrale).
Le travail en chaine musculaire fait que l'on ne peut pas développer une force optimale si un maillon de la chaine est trop faible.

donc si fessier puissant et dos trop faible, moins de puissance developpée et surtout risque de blessure au niveau du rachis à coup sur

je ne parle pas encore de la posture prise sur le vélo et en cap.
Si vous en voulez plus, n'hésitez, j'essaierai d'y répondre clairement avec mes connaissances ce soir.

bada · Message non lu par **bada** » 07 mars 2008 14:04

koukoukouk a écrit : tu peines..................on te dit pas d'ètre allongé on te dit de raccourcir la distance main-cintre et de baisser le poste de pilotage

Oui

Disons j'ai peut-être trop vite associé le fait d'être plus bas et plus couché.
Mais j'ai bien compris tes propos : on va pas trop loin devant

.

bada · Message non lu par **bada** » 07 mars 2008 17:27

Bon j'ai baissé le poste de pilotage de 2cm (je peux pas plus

) et j'ai mis une potence de 60 au lieu de ma 120. J'ai essayé à l'instant et c'est vrai que je suis beaucoup plus en appui sur les bras et que le dos semble relâché

A confirmer lors d'une sortie.

Je mettrai une photo lorsque j'aurai retrouver l'adsl.... je me contente du 56k et c'est la galère en ce moment

comanche 06 · Message non lu par **comanche 06** » 08 mars 2008 00:36

Finalement t'es parti à l'envers de ce que tu disais là alors :
viewtopic.php?p=381069&highlight=#381069

bada · Message non lu par **bada** » 08 mars 2008 08:37

comanche 06 a écrit :Finalement t'es parti à l'envers de ce que tu disais là alors :
viewtopic.php?p=381069&highlight=#381069

Bien suivi

Disons que certaines récentes lectures ainsi que l'avis de quelques forumers, dont le Benj' dans le sujet en question, m'ont fait me poser la question.

En plus, rester droit sur un vélo extérieur est réellement utopique et aucune potence ou pivot plus long ne pourra m'y aider.

Enfin tout ça pour dire que je fouette un peu de reprendre même si j'en crève d'envie

car je n'ai pas envie de me refaire mal... d'où ces multiples questions que je m'excuse de vous imposer

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 08 mars 2008 09:02

ibre à nous de te lire et te répondre