fred40 a écrit :La petite préparation : Cette année, je me suis entraîné 2 fois par semaine (Samedi et dimanche), mais apparemment pas comme il le faut (d'après ce que j'ai lu sur plusieurs posts, on parle de fractionné, et variations d'allure -> Ce que je n'ai jamais fait pour le moment). Pour l'année prochaine, je pense m'inscrire dans un club cycliste pour m'entraîner avec eux et donc tenter de progresser (j'ai commencé le vélo en 2004 et je me suis presque toujours entraîner seul). qu'en penses-tu ???
Tout d'abord, je tiens à dire que je ne suis pas un pro en matière d'entraînement et que mes connaissances sont très limitées par rapport à certains et que je manque de repère et d'expérience, c'est d'ailleurs pour cela qu'en 2007, je vais essayer d'écouter et d'appliquer les conseils de quelqu'un qui a de l'expérience...
Pour préparer Zurich, j'avais à peu près le même nombre d'entraînement par semaine en vélo, à savoir 2. Concernant le type d'entraînement, j'ai fais pratiquement tout au feeling sans vraiment de méthode, juste une plannification afin de me dire "tiens là je dois faire x km puis le lendemain x km."
Si tu as commencé le vélo en 2004 alors tu ne peux que progresser, pour les allures je te confirme que c'est bénéfique et le club vélo c'est bon pour la motivation des sorties en groupes mais ne pas oublier de rouler seul et/ou en petit groupe (2/3).
La position sur le vélo : Je ne me suis jamais vraiment penché sur la question et je crois que c'est un tort. Depuis 2004, au bout de 60 à 80km j'ai une douleur dans les lombaires (je vois d'ici les autres dire : Faut vraiment pas être très malin pour n'avoir rien fait depuis tout ce temps. C'est vrai et j'assume ...). Comme j'ai prévu d'acheter un vélo cette année, as-tu des abaques pour le réglage du vélo ???
En matière de positionnement et de matériel mais tu as des articles très bien fait sur le site de Joel :
http://www.triathlonperformance.com/sit ... .php?id=45
http://www.triathlonperformance.com/sit ... .php?id=46
http://www.triathlonperformance.com/sit ... .php?id=35
Si tu souhaites connaître plus en détail en quoi ma préparation pour Zurich était constituée, on continue en MP...
