course a pieds et cardio

[yogui]

Bonjour !
je me pose une question par raport aux footing...Quelle doit etre la FC aproximative quand on les fait ? Que vaut il mieux faire : se baser sur cette Fc et ralentir dans les bosses pour la conserver ou plutot garder la meme vitesse ? Merci de vos reponses !!!


Yogui

[Rodolphe [Onlinetri.com]]

Tout dépend de l'objectif de la séance. Mais pour un footing, mieux faut ralentir dans les cotes et accélérer dans les descentes pour maintenir une fréquence cardiaque relativement stable.
RD