Crazy Training

The mythor · Message non lu par **The mythor** » 31 août 2004 07:09

Bon les gars, nous passons pour des stakanovitchs de l’entrainement – pardon pour lé p’tits jenes ki koz kom ça, dé fou du tréning – c’est un fait !!!!

Alors, raconter LA séance de fou qui vous a « séchée » !

Je commence en douceur : une séance de 4000 m de nat (à 8h du mat) enchainée sur 6x1000 sur piste en 3’35 de moyenne.

J’avais mon compte pour la journée

spin · Message non lu par **spin** » 31 août 2004 07:17

moi c'est y a deux ans et c'est beaucoup plus simple ...un footing de 2h00 avec zgueg dans les mont d'or ...

spin · Message non lu par **spin** » 31 août 2004 07:21

sinon hier ...

matin 11h --> HT 15' chrono 95% PMA

enchainé 12h00 --> natation lac 3000 m

16 h 00 --> HT 1h00 15"/15"

18h 00 --> natation lac 1500

18h30 --> multi-enchainement --> 2x ( 350m NAT + 5' 100% PMA HT ) + (350 m Nat + 1300 m cap )

AIE AIE AIE à deux jours du fit
ce matin je fais 45' cool sur HT et basta pour besancon

david vincent · Message non lu par **david vincent** » 31 août 2004 07:58

hahaha!!! gauler mythor

ca va fumer à la cup

spin · Message non lu par **spin** » 31 août 2004 08:02

vous allez tous à la cpe , bande de veinardos ..;

david vincent · Message non lu par **david vincent** » 31 août 2004 08:05

spin si tu veux il y a une place pour toi à carbon blanc tu es le bienvenu

spin · Message non lu par **spin** » 31 août 2004 08:06

c'est vrai !!!je peux sans etre licencié chez vous

david vincent · Message non lu par **david vincent** » 31 août 2004 08:10

ca fait un peu short pour muter et puis ta venue nous obligerais à investir dans des ciao pour te suivre à vélo

mais faire la fete avec nous apres no problemo c kdo

spin · Message non lu par **spin** » 31 août 2004 08:14

ohhhhhhhhhhhhhhhhh

je croyais que c'etait possible ...c pô juste

bah on fera la fete , même si pour moi , la soirée va ressemblé à un entretient d'embauche !

The mythor · Message non lu par **The mythor** » 31 août 2004 08:14

Hééééé les gars, allez tchacher ailleur

Et toi D. V. donne nous plutôt une de tes séances de OUF

david vincent · Message non lu par **david vincent** » 31 août 2004 08:15

ya plus desagreable comme entretien d'embauche

pdt la soirée viens voir les gars de carbon blanc le despé sera au frais

david vincent · Message non lu par **david vincent** » 31 août 2004 08:16

va au boulot!!!!

david vincent · Message non lu par **david vincent** » 31 août 2004 08:20

alors voyons voyons seance de ouf

ok
100 km velo avec serie 5x5 km recup 1km entre 40 et 45 km/h ( à la spin

) enchainé avec un 5 km tres valonnée en 18'26

voila mais je dois avoir pire en cherchant bien

The mythor · Message non lu par **The mythor** » 31 août 2004 08:31

J'suis au job déjà

david vincent · Message non lu par **david vincent** » 31 août 2004 08:37

ca bulle

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