douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Que faire quand ça va pas?
philtri17
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douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par philtri17 »

Bonjour à tous,
après de longues sorties à vélo j'ai des douleurs à l'endroit ou appui les pieds sur les pédales, c'est très gênant pour courir après ou refaire du vélo, ça passe au bout de 3 jours, avez-vous une ou des solutions.
merci pour vos retours et bonne entrainement à tous
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pepito
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

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Une bonne étude posturale avec réglage des cales et si ça persiste changer de chaussure/semelles
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abdo_kassou
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par abdo_kassou »

Ce n'est pas si simple, cela peut être dû au syndrome de Norton (nom à vérifier), en gros compression nerf et vaisseaux entre os des pieds (vers 3eme phalanges et 1er metatarse) dû à pression et gonflement, la chaleur accentue le problème.
Ça peut se finir par un acte chirurgical :sm1:
Perso, j en souffre, c'est apparu depuis qq année (faut pas vieillir) et pas trouvé de solutions autre que la prévention avec coup de pédale souple équilibré et c'est frustrant car du coup tu ne peux plus mettre trop de watts. Quand c'est trop douloureux je m'arrête je masse la plante, ça arrive dans col,... Certains s'arrose, régulièrement le pied (la chaleur gonflé le pied).
Là je sors d'un stage dans Pyrénées avec cols et chaleur, et ça a été, une seule fois, ça m'a fait vraiment mal mais fin de sortie et j'avais mis des watts. Ça se gère si tu as d'autres solutions ?(j'ai essayé semelles amincies sur l'avant, chaussures plus grandes, c'est pas mieux, le pied bouge et ça a fait pire encore, faut que ça serre pas de trop,chaussettes qui ne compriment pas)..
Ça me le fait moins en VTT mais effort moins long et il y a bcp de moments de recup
Atteindre son but... Est-il dans la vie pire désenchantement ?
fredugo
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par fredugo »

moi aussi nevrome de morton aux deux pieds, certainement due aux chaussures trop serrées.
infiltration, kiné, changement de chaussure, des modéles larges existent chez shimano, lake....semelles ortho
ça dure depuis une dizaine d'année, au pied droit ça revient plus fréquemment.
des fois je ne peux plus poser le pied, ça fait vraiment ch..
philtri17
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par philtri17 »

merci pour vos retours, je pense aussi au syndrome car j'ai plusieurs vélos donc j'écarte la piste du réglage, et bien sur ça doit être du à l'age, j'irai consulté des spécialistes après les vacances.
bon entrainement à tous
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Mathdok
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par Mathdok »

même pb pour moi. Pour les longues sorties vélo je n'hésite pas à mettre les chaussures de tri, bcp plus aérées.
J'ai également acheté les semelles Body geométrie de chez Spé et des chaussettes micro ventilées. Ce qui fonctionne pas mal c'est le gel rafraichissant Morgan Blue "feet cooling" qu'utilisent également les pros (ne pas hésiter à en laisser une couche de 1cm entre la voute des orteilles et la chaussette).
Et en dernier lieu les arrêts massage aussi. ça ne m'a pas empêché de faire les 7 majeurs sur 2 jours il y a une semaine, malgré la chaleur et des épisodes très douloureux que j'ai géré par des arrêts ou, plus souvent, par de la "pleine conscience" pour m'aider à les passer.
Superfana
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par Superfana »

Non je n’ai rien à vendre, j’étais inscrit il y a quelques années puis pseudo et mot de passe perdus, mais je continue à venir lire ce forum très régulièrement mais étant un coureur, nageur, cycliste moyen ne voyais pas l’utilité de contribuer, sauf sur ce sujet des douleurs plantaires. J’en souffre aussi (idem dans les chaussures de ski et auparavant parfois en running): cou de pied fort, arche plantaire forte). Donc j’ai quasi tout expérimenté et continue de le faire. Parmi tous les conseils reçus et expérimentés pour certains:

- éviter les semelles en carbone (pas vu d’amélioration notable entre mes Spé vent machin et mes nouvelles)
- suis donc passé à des DMT de tri (semelle non carbone) car très ventilées (pas vu de grandes améliorations mais un léger mieux surtout car moins de pression sur le coup de pied et aussi la possibilité de dégager le pied en roulant pour l’aérer, ce qui aide). Semble que DMT en sort des encore plus confort.
- conseil reçu d’un pro une feuille d’aluminium entre la semelle de propreté et celle de la chaussure (pas expérimenté)
- Morgan blue achetée dès que j’ai vu ce conseil ci-dessus (sensation agréable pendant 30 minutes mais ne change rien sur le long terme, mais agréable après la sortie)
- Acheté des chaussures Bont thermoformables (pas encore essayées sur du long)
- Changé les semelles par des Sidas thermosformées, mises pour le moment dans mes DMT (me semble que la douleur plantaire s’est déclenchée un peu plus tard, mais peut-être psychologique)
- Prochain essai des chaussettes Asos super légère d’indoor je pense ainsi que l’essai avec mes chaussettes de running Sidas qui ont l’avantage de tellement serrer le pied qu’elles évitent les frottements dans la chaussure, sans doute source d’échauffements).

Bref rien de miraculeux jusqu’à présent, le plus efficace restant l’aération, hélas.

Voilà mes expériences si ça peut aider.
philtri17
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par philtri17 »

merci pour ton retour, pour info j'ai des Bont thermoformable est aucune différence.
prechet
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par prechet »

Superfana a écrit : 05 sept. 2022 14:05 ......
- conseil reçu d’un pro une feuille d’aluminium entre la semelle de propreté et celle de la chaussure (pas expérimenté)
et qu'est-ce que la feuille d'alu est supposée apporter ? c'est comme un bracelet powerbalance ? :mrgreen:
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michel MAUFROID
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par michel MAUFROID »

C'est un phénomène qui peut apparaitre (sans évoquer le fameux syndrome :wink: ) et s'amplifier si
  • on roule très souvent (tous les jours ou tous les 2 jours), on laisse pas le temps aux pieds de se relâcher, se relaxer
    on roule longtemps chaque fois, 4h et +
    on fait du dénivelé (donc on appuie fort et/ou danseuse)
si en + les chaussures sont trop serrées et les cales mal placées, c'est pas top !
j'avais connu çà sur une prépa intensive sur plusieurs semaines et résultat, aponévrosite plantaire.
On n'est pas tous égaux en terme de sensibilité des pieds.
L'idéal serait après chaque sortie (y compris run si trail) , les masser et les étirer pendant 15'

Pour moi les semelles carbone n'ont rien à voir là dedans. Certes çà rigidifie l'appui mais n'est ce pas l'effet voulu afin de faire un bon transfert d'énergie lors du pédalage ?
Nouveau concept !
sur Nice et 06 depuis octobre 2013,
Le Yoga au Service du Sportif - Y2S - http://www.y2s-yogasport.fr

''l'Esprit contient toutes les possibilités.''
Superfana
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par Superfana »

prechet a écrit : 14 sept. 2022 12:12
Superfana a écrit : 05 sept. 2022 14:05 ......
- conseil reçu d’un pro une feuille d’aluminium entre la semelle de propreté et celle de la chaussure (pas expérimenté)
et qu'est-ce que la feuille d'alu est supposée apporter ? c'est comme un bracelet powerbalance ? :mrgreen:
Aucune idée… et pas essayé, je ne fais que rapporter un conseil donné par un pro. Et quand au bout de 3-4 heures tu as la plante des pieds qui brûle, crois moi tu es prêt à écouter tout conseil, rationnel ou non. Moi on me conseillerait une feuille de choux sous le casque crois moi je tenterais. :D
calissano 2
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par calissano 2 »

experience perso
apres chaque sortie longue plus de 4h douleur sous le pieds cote gauche uniquement
-sur les 2 types de chaussures (special tri et classique) toujours pareils
-serre ou dessere toujours pareils
-re positionement de cales toujours pareils
-changement de positionement velo toujours pareil
bref ca devenais complique car la douleur ete intense et j avais du mal a marche mem 30mn apres etre descendu du velo
et puis j ai vire mes pedales speedplay titane pour un test avec des vielles look keo qui trainaient chez moi avec les cales regle a la va vite
et la depuis plus aucune gene et douleurs :lol: :lol: :lol:
pourtant je roulais avec mes speedplay depuis plus de 6 ans sans soucis
mes apres analyse je me suis rendu compte que les roulements interieur de la pedale gauche ete hs et j appuyais de travers au lieux d etre bien a plat
et je pense que tout venais de la :clap: :clap:
Superfana
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par Superfana »

Dernier conseil jusqu’au suivant glané sur un forum, masser les pieds avant la sortie par des huiles essentielles à base de thym tujanol…..je vais expérimenter ça aussi……avant d’envisager l’amputation.😀
la rana ultratri
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par la rana ultratri »

j'ai une bonne scie si besoin :mrgreen:
Major
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par Major »

Bonjour,

J'avais eu le même problème il y a de cela plusieurs années.
Après plusieurs consultations de médecins et ostéopathes je n'avais eu aucune évolution de mon problème..

C'est un ami naturopathe qui en regardant les compléments alimentaires que je prenais m'avais conseillé d'en stoppé un car présence de perturbateur hormonaux. Quelques jours après cet arrêt les douleurs ont commencés à disparaitre.

Ca n'a peut être rien à voir avec ton cas mais si jamais tu utilises des complément creuses de ce coté là.
Tout ce qu'il me faut pour m'éclater: mon casque et mon vélo!
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