Je creuse actuellement le sujet de la relation entre la Fréquence Cardiaque et la vitesse de course à pied afin de voir comment l'on peut suivre sa progression sur des séances à allure libre dans la ligne de ce que propose FirstBeat avec le Running Index sur Polar ou l'estimation de la V02 chez Garmin mais avec bcp plus de puissance de calcul
(voir papier ici)La base théorique est assez simple :
- Contrairement au vélo ou à la natation, la puissance que l'on developpe pour courir est + ou - proportionnelle à la vitesse à laquelle on court (Stryd par exemple repose sur ce principe et ne fait que des mesures de vitesse pour extrapoler ensuite la puissance).
- Lors d'un effort prolongé, la FC est proportionnelle à la puissance que l'on produit (vu que notre énergie est produite à partir d'oxygène et que c'est le cœur qui s'occupe du transport).
Par conséquent la FC sera + ou - proportionnelle à la Vitesse. Cela rend les analyses plus simple car un "simple" cardio-GPS suffit.
Ainsi pour prendre un exemple trivial si l'on détecte qu'un coureur a une une FC de 120 à 12km/h et de 140 à 14km/h, que l'on sait que sa FC max est de 180 alors on pourra extrapoler sa VMA à 18km/h.
Bien sûr dans la pratique les données sont un peu moins simples à exploiter :
- Le cœur réagit avec un léger retard.
- La FC dépendra aussi de la chaleur, de la fatigue, de l'état d'hydratation (volume plasmique), de la digestion...
- La FC "dérive" pendant l'effort
- La transformation de la puissance en vitesse dépendra du terrain (à effort égal on va plus vite sur piste que sur la plage).
- Le dénivelé a bien sur une influence non négligeable.
- Les mesures sont parfois simplement foireuses (ceinture HR ou GPS qui buggue...).
- Le niveau de pratique (le cœur d'un sédentaire réagira moins vite que le cœur d'un athète entrainé).
- L'altitude
- ...
Du coup, il serait illusoire de vouloir obtenir une valeur 'absolue' mais cela peut-être pertinent à exploiter pour suivre ses progrès et/ou avoir grosso-modo une idée de son niveau à partir de ses dernières sorties. Pas besoin d'outils complexe pour ça vous me direz, ceux qui courrent avec un cardio depuis longtemps ont sans doute une petite idée 'intuitive' de leur FC pour chaque allure.
Je suis loin d'avoir un outil présentable à ce stade, je m'amuse juste avec mes propres données (étant en Nième reprise et partant de loin c'est génial car les progrès sont hyper visibles d'une sortie à l'autre
) et me documente autant que je le peux sur le sujet (ainsi que des maths liés aux regressions linéraires et autres algorithmes génétiques pour la détermination des meilleurs paramètres).A ce titre si vous prêtez attention à votre running index polar ou Garmin, ça m'intéresse d'avoir vos retours.
Si vous connaissez d'autres outils ou des recherches dans cette veine (ex. Running Index d'elevate l'extension Chrome pour Strava, le "Profil de performances" Gutaï qui est un cran au dessus je pense, ... ) je suis preneur!
Voilà pour aujourd'hui,
T.
). 
Pas sûr que ce soit quelque chose de très sain pour voir où un athlète en est en retour de blessure