70.3 entrainement sur 12 ou 16 semaines.

[Edelweiss22]

Bonjour,

Je prévois de faire un 70.3 l'an prochain, je commence donc à vouloir préparer mon propre plan d'entraînement.

Je me demandais quelle serait la durée idéale pour la préparation?

Je connais déjà tous les sports, comme beaucoup je pêche en natation , mais en étant appliquée je devrais m'en sortir.
Je m'entraîne déjà environ 8h par semaine entre vélo, cap, natation et ppg.

Merci pour vos conseils

[chocho]

Bonjour,

Déjà arrête de pêcher en nageant, tu devrais gagner du temps

[Edelweiss22]

Bonjour,

Déjà arrête de pêcher en nageant, tu devrais gagner du temps

Autant gagner du temps, la bouffe c'est la vie

[Tung]

A mon avis, 15h semaine et 30 semaines minimum.
Sans compter la muscu.

[Jerome.A]

8h c'est suffisant pour faire un temps correct sur 70,3, et surtout si c#est dans au moins 8mois. Tu peux des maitneantn te concentrer sur ta natation avec 3/semaine et mainteanir le reste. et a partir de janvier /fevrier rentrer ds uen prepa plus specifique Half.

[Edelweiss22]

A mon avis, 15h semaine et 30 semaines minimum.
Sans compter la muscu.

[Edelweiss22]

8h c'est suffisant pour faire un temps correct sur 70,3, et surtout si c#est dans au moins 8mois. Tu peux des maitneantn te concentrer sur ta natation avec 3/semaine et mainteanir le reste. et a partir de janvier /fevrier rentrer ds uen prepa plus specifique Half.

Merci Jerome pour ta réponse.

C'est une bonne approche, profiter de l'hiver qui arrive pour aller plus en piscine, au moins je serais au chaud

[Mr Motherfucker]

A mon avis, 15h semaine et 30 semaines minimum.
Sans compter la muscu.

En vrai ?

[Edelweiss22]

A mon avis, 15h semaine et 30 semaines minimum.
Sans compter la muscu.

En vrai ?

Il se fou de moi...

[Tung]

A mon avis, 15h semaine et 30 semaines minimum.
Sans compter la muscu.

En vrai ?

J'aurais peut être du mettre 150h par semaine pour bien faire comprendre l'humour je crois ...

[Tung]

A mon avis, 15h semaine et 30 semaines minimum.
Sans compter la muscu.

En vrai ?

Il se fou de moi...

Si tu donnais ton objectif : finisher, temps, performance ... ton niveau approximatif par disciplines, peut être que les spécialistes ici pourraient te répondre. Là c'est un peu la question type "je veux faire un bon gateau, j'ai des oeufs et de la farine je peux faire quoi ?"
Oui ? Non ?
Donc je fais de l'humour
8h semaine c'est réparti comment ? Natation faible c'est faible dans quelle mesure ? Quel type de 70.3 ? Ca grimpe ? C'est plat ?
T'es à l'aise à velo ? En cap ?

[Mr Motherfucker]

Le problème, c'est que si tu suis certains "puristes", bah... On y est. D'où ma surprise...

[Tung]

Le problème, c'est que si tu suis certains "puristes", bah... On y est. D'où ma surprise...

Si t'as pas de vie de famille, de couple, c'est faisable.
Si t'as pas d'enfants, c'est faisable.
Si t'as pas de boulot ni d'obligations pro, c'est encore plus faisable.
Bref, tout est question de priorités, de temps libre ... on y revient.

[Mr Motherfucker]

Exactement...

[Choupix]

Le problème, c'est que si tu suis certains "puristes", bah... On y est. D'où ma surprise...

Si t'as pas de vie de famille, de couple, c'est faisable.
Si t'as pas d'enfants, c'est faisable.
Si t'as pas de boulot ni d'obligations pro, c'est encore plus faisable.
Bref, tout est question de priorités, de temps libre ... on y revient.

15h hebdo avec famille c'est faisable aussi. Mais faut accepter de se lever (très) tôt et/ou de se coucher (très) tard, arrêter de s'abrutir devant la télé ou de traîner en permanence sur onlinetri, Strava et IG, raboter les pauses au boulot (voire les heures de présence juste pour faire bien devant le n+1), faire preuve d'organisation, de souplesse, d'adaptation, de créativité... Pas à la portée du premier venu en effet.