barefoot running

[sebsoupe]

bon j'ai quand même le tendon gauche en feu
mais pas sûr que ça n'aurait pas fait pareil avec mes NB890V5 de papy...
(pas lopapy à qui j'ai pensé quand j'essayais d'augmenter la fréquence pour poser le pied sous le centre de gravité )

[FAYARD]

2H58 si je ne me suis pas trop trompé.

Pas de record battu...

[lopapy]

J'ai aussi un souci, léger, avec un tendon d'achille droit... Mais j'ai des douleurs au repos, jamais à l'effort...
Je penche pour un truc genre goutte, bizzare...

Sinon, grace à la foulée légère, moins je m'entraine, meilleur je suis...
Je risque le combo Sparnatrail (57 bornes), marathon d'Orléans à la suite en ne m'entrainant que 2 fois par semaine, 8/10kms...
Dont surtout de la PPG ou des séances de pieds nus/pelouse.
Quand on entraine, on s'entraine peu, grrrrrrr....

Je ne suis pas sur que cela va passer, arf...

L'Papy_

[bédéhème]

Puisque ça parle FiveFingers.... petite info au passage.

Mon frère (petit gabarit de... 52kg tout mouillé) n'a plus que cette paire de chaussure pour ses entraînements et ses courses.
Ca doit faire + ou - 2 ans.
Trail (long ou court), route (du 5km au marathon), il fait tout avec plutôt de la réussite (38' au 10km, 3h08 marathon...)
Il s'éclate et ne reviendrait en arrière pour rien.

Et au boulot... il est pied nus 8h/jour ou alors avec ça :

Voilà, moi j'ai testé mais c'est pas encore ça. Et puis actuellement, je continue de progresser et je n'ai aucune douleur nul part (même si j'aime l'approche minimaliste). J'ai quand même une foulée médio la plupart du temps.

PS : Bravo Sebsoupe !!!

[bédéhème]

Hello tout le monde,
bonnes fetes de fin d'année !

je viens vous poser une chtite question : avez-vous un bon plan pour acheter des Five Fingers pas trop chers ?**merci

[mister dope]

ben tu m'aurais posé la question il y a deux mois, je t'aurais conseillé d'aller faire un tour sur vente privée!

comme c'est relativement cyclique, live fingers reviendra peut etre .

il me semble qu'il y a des soldes en ce moment sur certains sites comme https://www.trekkinn.com/montagne

[bédéhème]

merci, j'ai trouvé sur Amazon des kso : 75€ fdpin, retour gratuit.

[Jean-Charles]

J'en suis pas encore aux FF, pour l'instant Inov8 (X-talon 200) en trail et Skechers (des anciennes GoRun bien papier à cigarette). Mais ça descend progressivement.
Et je termine toutes mes séances sur tapis par quelques minutes pieds nus. 5 à 6 actuellement. J'ajoute petit à petit.
Prochain changement de chaussures on ira voir du côté de chez Merell ou Vivo Barefoot.

[mister dope]

Nos amis de trimes on fait un petit article sur le minimalisme: http://www.trimes.org/2017/01/courir-mi ... rs-dentre/
dans lequel ils se montraient assez critiques sur les tous les bienfaits de cette pratique.

le plus interressant est , pour moi, la réponse de Blaise Dubois en commentaire de l'article

Blaise Dubois


Blaise Dubois · Presidente à La Clinique Du Coureur - France
Bonjour Alexandre,
La critique de ce qui se dit sans fondement est toujours bon pour faire évoluer le débat à un niveau supérieur. Je serai donc critique à mon tour.

Ta prise de position est basée sur 4 articles triés sur le volet (en anglais on appelle ça du cherry picking) qui de plus sont sur des populations spécifiques, potentiellement biaisées commercialement ou tirer d'autres blogs (Craig Payne que tu cites à 2 reprises est podiatre/podologue et instigateur du site "barefoot is bad"... malgré le respect que j'ai pour Craig, que je connais personnellement, ses positions sont teintées de biais philosophique). Bref tu devrais te garder une gêne sur tes conclusions et ne pas jouer au scientifique puisque ton article est très loin de représenter la science

Il existe présentement plus de 30 articles dont 2 revues systématiques publiées en 2015 qui montrent TRÈS clairement l'avantage du minimalisme par la légèreté sur la performance... quelques petits papiers ont aussi été publiés sur l'absorption (et non que 2) : Une LÉGÈRE absorption serait plus économique pour les HABITUÉS aux grosses chaussures. Je dis bien une légère... 10mm d'EVA semble par exemple meilleur que 0 et 20mm sur le "running economy".

Sur le concept de "load" pour les sujets qui transitionnent au minimalisme, encore une fois il existe une panoplie d'études sur le sujet (et non pas une). Les revues systématiques sur le sujet montrent encore une fois une tendance claire... plus on se raproche du pied nu, plus les comportements de modération sont efficaces (réduction du load sur le système) tandis que plus la chaussure est grosse moins ce changement biomécanique (cinétique et cinématique) est probable!!! Certaines personnes ne répondent pas mais ils sont des exceptions. Je présente sur ce sujet au congrès de physio Américan APTA-CSM dans un mois... on peut s'en reparler si tu veux.

Ma conclusion : attention de vehiculer de l'information qui sont des demi-vérités, qui ne représentent pas la réalité, et surtout basé sur des études triées sur le volet. Merci tout de même de soulever à nouveau le débat. Si tu es intéressé par la science, un cours est ouvert à Mlt pour les entraineurs et athlètes aguérris (via biaformations.com)... tu auras toutes tes réponses et la possibilité de débattre tes points.

Blaise

[mistercz100]

bon plan pour 50 boules des fives

https://www.dealabs.com/bons-plans/vibr ... nt=5390124

[bédéhème]

Bon, j'aurai testé... J'aime bien mais j'ai pas envie d'insister... car jusqu'ici je cours avec plaisir et sans blessure.

Alors je revends mes FiveFingers KSO taille 41 :

https://www.leboncoin.fr/chaussures/1079544553.htm = MP si ça vous intéresse !

[jhr]

Bon, j'aurai testé... J'aime bien mais j'ai pas envie d'insister... car jusqu'ici je cours avec plaisir et sans blessure.

Alors je revends mes FiveFingers KSO taille 41 :

https://www.leboncoin.fr/chaussures/1079544553.htm = MP si ça vous intéresse !

je veux pas te faire peur mais nous avons dans la région un magasin spécialiste course à pied tenu par deux ex très bons coureurs. Il y a deux, trois ans environ ils ont rentrés une gamme de five fingers .....Quasi aucune ne s'est vendu et il en restait encore à moins de 30 euros en hyperpromo jusqu'a ce qu'ils ne s'en débarassent

[bédéhème]

Ah... bon je pensais que c'était un peu plus recherché.
Je verrai bien.
Merci

[bédéhème]

j'ai trouvé plus simple.
Amazon me les reprend - retour gratuit

[shika]

mince tu as déjà fait la procédure de retour ?