Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
OUFFF , il aura du travail avec moi en orthographe 20 ans en FRANCE et j'écrit comme une vache espagnole et pour les scud j'ail'habitude 15 ans de armée et quelques rafales sur la tête
Dernière modification par loca le 01 sept. 2016 19:01, modifié 1 fois.
Faudrait il déjà que je maîtrise la syntaxe sur ma tablette Quant à l'orthographe, merci aux autres forumers, à force de laisser des fautes partout on ne sait plus écrire ne serait-ce que niveau cm2
Gadagne a écrit :Faudrait il déjà que je maîtrise la syntaxe sur ma tablette Quant à l'orthographe, merci aux autres forumers, à force de laisser des fautes partout on ne sait plus écrire ne serait-ce que niveau cm2
Gadagne a écrit :Je suis déglingue j ai enchaîne la garde cette nuit ét j ai pas dormi, tu connais ca , une seule nuit tu la rattrapes mais vu la séance je suis rôti
Ça arrive quelque fois quand tu fais une grosse affaire, tu bosses jusqu'en milieu de matinée puis tu es auditionné jusque dans l'après midi et le soir faut repartir pour une nuit....tu mets la semaine à t'en remettre en faisant le zombie jusqu'à la fin du cycle..
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Gadagne a écrit :Faudrait il déjà que je maîtrise la syntaxe sur ma tablette Quant à l'orthographe, merci aux autres forumers, à force de laisser des fautes partout on ne sait plus écrire ne serait-ce que niveau cm2
Fais un effort quand même. Depuis le temps que tu l'utilises tu n'as pas progressé On à l'impression d'avoir affaire à un gars réfractaire à l'évolution de la technologie.
De notre côté on a compris : l'hématocrite, le VO2, et enlever les bouchons de valve...
lopez camelo a écrit :vélo taf 56 km ce matin en 1 h 52 . demain piste
voila la séance piste faite , 45' en total de roulage , 15' d'échauffement , 1 x 10' a cadence élevée pour retrouver les habitudes de la piste , et puis 2 x 10 tours en mois de 5 ' . un retour au calme de quelques tours et une bonne bière pour fêter le retour a la piste . RDV sur l'ovale vendredi prochain .
bonjour a tous , réveil a 5h30 préparation pour le départ a malaucene , cette matinée montée au ventoux ,j'accompagne des cylos de mon village , donc sera une sortie tranquille , le but que tout le monde arrive pour la photo .
de retour du ventoux , sortie tranquille , montée par malaucene départ en plein soleil et une belle fraîcheur au sommet .
parcours fait avec des cyclos la vitesse de 10/11 km/ de moyenne ne on pas fait souffrir personne , le but étais atteint 2 h 26 de aller et très peu pour descendre .
prochaine promenade au mont chauve en octobre selon la météo avec la nouvelle machine commande .