Repos après tri CD pour enchainer un trail

[Trulli]

Bonjour,
Je fais du trail et j'aimerais faire 2 triathlons l'année prochaine. Pour préparer mon calendrier 2015, j'ai besoin de connaître les temps d'affutage avant course et temps de repos après course pour inclure le Xterra de Gérardmer (1500m, 40km vtt, 10km trail) et le triathlon cd de Gérardmer (1500m, 40km, 10km).

Pour un trail court (25km-1000mD+), je met 1 semaine d'affutage (pour faire le plein d'énergie) et 1 semaine de récup'. Pour un long (50km-3000mD+), je met 2 semaine d'affutage avant course et autant en récup'. Mais qu'est ce qu'il en est sur le triathlon ? Il y a moins de traumatisme sur un tri que sur un trail, mais l'énergie est autant perdu ..

Merci pour vos conseils
(il faut que je m'agite, car pour Gérardmer, les inscriptions sont déjà ouvertes, et ça part très vite !!!)

[USAT]

temps d'affutage sur un cd, une petite semaine, a voir ta préparation, si tu as bcp chargé avant al course en question, et si c'est un objectif ou pas.
Pour la récup une semaine c'est largement bon. je pense même que c'est moins traumatisant qu'un trail de 25 km comme tu le soulignes.

[100km]

Pareil le tri est moins traumatisant que de la cap. Une semaine est largement suffisant pour des distances aussi courtes.