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Re: collation midi après entraînement

Posté : 22 avr. 2018 17:51
par noir zedir
Souvent, au lieux de manger, le midi je me fais un entraînement à haute intensité, ensuite je prends juste une petite ration de protéines (œuf cuit dur) sans aucun apport glucidique et le soir footing ou vélo à base intensité. Double avantage : tu sèche et surtout tu entraîne ton corps à piocher dans les réserves lipidiques. En course tu es donc habitué à épargner au mieux ton stock de glycogéne musculaire et hépatique, tu va donc plus vite plus longtemps :wink:

Re: collation midi après entraînement

Posté : 23 avr. 2018 13:07
par Gadagne
Ouais, et ça marche en compétition ?Tu tartines ?

Re: collation midi après entraînement

Posté : 23 avr. 2018 17:22
par noir zedir
Bien sûr que non 👎 sinon à part le fond de la trifonction que je tartine, rien d’autre.