Alimentation course début d'après midi

Quoi manger? Quoi boire?
DLP
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Alimentation course début d'après midi

Message non lu par DLP »

BOnsoir,

j'ai prochainement une course dont le départ ne sera pas donné le matin mais en début d'après midi.

Quels sont vos conseils concernant l'alimentation du réveil jusqu'au départ ?

Merci !
matafan
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Re: Alimentation course début d'après midi

Message non lu par matafan »

Quel format de course ?

Perso sur des S ou M je prends un petit dej environ 6 heures avant le départ, puis plus rien. Pour des formats courts, autant avoir l'estomac à peu près vide.

Pour un half je fais pareil, mais avec une barre énergétique en plus 2 heures avant le départ.
h-tri
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Re: Alimentation course début d'après midi

Message non lu par h-tri »

Pour ma part je prends un petit-déjeuner normal le matin, et je reprends une collation environ 2 h avant la course (petite portion de pâtes natures ou part de Gatosport...) + 1 barre énergétique environ 1 h avant. J'ai déjà essayé de ne rien manger suite au petit déjeuner mais je n'avais vraiment pas assez de carburant pour la course.
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