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Alimentation séance natation

Posté : 14 juin 2013 19:42
par Orbeman
Bonjour,

J'imagine que cette question a déjà fait l'objet de nombreuses discussions.

J'ai souvent mal au ventre lorsque je nage (le crawl uniquement). Je ne serais pas à vrai dire si je nage le ventre trop vide ou trop plein. Pourtant, bien que j'ai pas mal d'abdo j'ai toujours l'impression de vomir. J'exagère un peu, mais je ne sais pas vraiment comment décrire mes sensations...

Alors, qu'en est-il pour votre part ? Que me conseillerez-vous comme repas avant une séance de natation (uniquement la natation et non un triathlon complet). Je suis un homme de 1,88 m pour 78 kg.

Merci beaucoup :D .

Re: Alimentation séance natation

Posté : 14 juin 2013 20:25
par Dutch

Re: Alimentation séance natation

Posté : 14 juin 2013 22:24
par triathletecb76
Pour moi c'est du pain de mie avec une tranche de blanc de dinde au milieu (si j'ai faim avant la séance ou si j'ai roulé ou couru avant) et pendant la séance je prends de la boisson de l'effort dans un bidon ;)

Re: Alimentation séance natation

Posté : 20 juin 2013 06:14
par Orbeman
Merci pour ces conseils :wink: .

Re: Alimentation séance natation

Posté : 20 juin 2013 07:50
par shoot'
Pour mon cas, j'avais des entrainement de natation de 20h à 21h, donc parfois je mangeais "avant", parfois "après"...

Le "avant", j'avance pas, je digère. Le "après", j'avance pas car j'ai la dalle.
Du coup je fais une petite collation sur les coup de 17h30/18h et ça passe bien, mais dans tout les cas je n'ai jamais eu de mal de bide.

Arrives-tu à identifier si tu as mal musculairement ou douleurs intestinales ? (a noter que les abdos de piscine sont les profonds, rien à voir avec ceux que nous font voir les culturistes)
Parfois certains ont pas mal d'abdos mais sont nul en gainage, ce qui est important en natation.