Comment remplacer les barres énergétiques en vélo ?

[erwan_triathlon]

Le titre du post n'est pas super clair... voila les explications.

Avez vous des suggestions de "substituts" aux barres énergétiques du marché certes de qualité mais finalement assez chères pour une consommation courante à l'entrainement.

Le but n'est pas de performer mais tout s'implement d'avoir un petit truc pas cher à crouter dans la sacoche de cadre.

- pates de fruits simples ?
- fruits secs ?
- barre céréales ?

Merci d'avance de vos conseils éclairés.

Précision, c'est juste pour des sorties vélo de 2 à 3h max

[terminator 06]

Le titre du post n'est pas super clair... voila les explications.

Avez vous des suggestions de "substituts" aux barres énergétiques du marché certes de qualité mais finalement assez chères pour une consommation courante à l'entrainement.

Le but n'est pas de performer mais tout s'implement d'avoir un petit truc pas cher à crouter dans la sacoche de cadre.

- pates de fruits simples ?
- fruits secs ?
- barre céréales ?

Merci d'avance de vos conseils éclairés.

Précision, c'est juste pour des sorties vélo de 2 à 3h max

salut pour ma part apres 10ans de barres industriel j ai fait mon ironman avec barres maison que du bonheur et surtout plus de problemes intestinaux et surtout moins cher
a bientot

[Matdud]

C'est quoi cette marque "barres maison que du bonheur " tu en trouves où ??

[brs51]

Salut en vélo ... je tourne avec des prince de lu "rond" c'est très digeste et c'est bien rapide
1 par heure
essaye voir si cela te convient !

[aurelie.218]

Hello !

Pour remplacer les barres énergétiques (tantôt trop chères, tantôt au format peu pratique), 6 ersatz (enfin....même mieux que de vulgaires ersatz : des produits nobles quand même ) :

- des pâtes de fruit (libre à toi de les acheter en grandes surfaces ou de te les faire toi-même..c'est super bon)
- des barres faites maison (sur le forum, il y a quelques recettes...je te mets les liens des topics ci-dessous)
- des biscuits énergétiques faits maison (cf. liens du forum plus bas)
- du "gatosport" fait maison (cf. liens également)
- des biscuits du commerce "digestes" : les Figolu, les Barquettes 3 chatons, les Petits Beurre et les Speculoos
- du pain d'épices

Bref, de quoi transformer une sortie vélo en une véritable sortie culinaire

Voici les liens :

- barres maison :
1) Flocon d'avoine/châtaigne par Aroche : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... res+maison
2) Muesli/miel par Fred : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... res+maison
3) Céréales germées par Aroche : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... res+maison
4) Barre salée par Aroche : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... res+maison
5) Amandes/germes de blé/sésame par Molécule : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... res+maison

- biscuits sains faits maison : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... its+maison

- gâteau énergétique homemade : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... eau+maison
Et ici : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... eau+maison

- pâte d'amandes (une recette d'Aroche, une de mes recettes) : http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... res+maison

- pâte de fruits (je l'ajoute...juste TROP délicieuse) : http://www.marmiton.org/recettes/recett ... 21087.aspx

[terminator 06]

C'est quoi cette marque "barres maison que du bonheur " tu en trouves où ??

recette barres maison que du bonheur
500gr flocons d avoine
3bananes
250gr de miel
125gr raisin ou autres fruits sec
125gr amande concasse
tu melanges le tout et tu etales sur une plaque de four que tu as prechauffe a 180° et tu cuis le tout 30 mn pour info je predecoupe mes barres avant cuisson a la dimenssion voulu
tout cela ce conserve pres 3 semaines au frigo tu peux remplace par des cacahuetes ou autres pour en avoir des salees
tu peux ramollir ou durcir ta pate en ajoutant ou retirant une banane
voila ma recette de ma barre prochaine etape les gels mais bon les Gu sont vraiment bon

[louspib]

Pom'potes et ou petits ecoliers de mes enfants pour les sorties longues, rien en dessous de 2-3heures cela dit...

[aurelie.218]

Lol, j'imagine tes enfants qui fouillent ensuite dans les placards : "Papa il a bouffé tous les Petits Ecoliers du goûter pendant sa sortie vélo"
Moi je fais pareil avec les trucs à bouffer que ma mère achète à ses élèves...elle a des paquets de bonbons et de cookies dans l'armoire.......des fois je m'en sers Une seule fois, je m'étais fait pourrir (elle avait 3 paquets de 8 gros cookies pour ses 24 élèves....or j'avais chourré la moitié d'une boîte )

Et pis, c'est vrai que c'est bon les Pom'potes et les Petits Ecoliers !! Les compotes remplacent bien les gels (plus digestes et plus rafraîchissants), les Ecoliers apportent du plaisir en bouche sur les sorties longues, c'est clair...

Bref, il y a un sacré choix pour remplacer les barres énergétiques^^

[loule51]

idem pour moi "barres maison"... je suis actuellement à montréal est c'est plus que cher les barres céréales du style le paquet de 8 barres c'est aux alentours de 10$ alors.... bananes, barres, abricots secs etc...

[aurelie.218]

Bon, côté gatosport fait maison, je rajoute le lien de Nicolas Aubineau : http://www.nicolas-aubineau.com/article ... 29157.html



Ce topic fait office de récapitulatif des combines "home made" comme ça^^

[Tri Mick]

un croque monsieur sur le velo c'est sympa aussi et c'est bon (puis comme j'en prend sur IM ... )

[did02]

Comment remplacer les barres énergétiques en vélo ??
voila la réponse


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[VirginieG]

Sinon y a des recettes là
http://www.amazon.fr/Secrets-dendurance ... 2842212274



j'en ai testé quelques unes et c'est super bon.
Si j'avais plus de temps, je ne tournerais qu'à ça.

mais souvent les sorties vélo c'est en fonction de la météo - pas le temps de réfléchir j'attrape des barres au vol et je cours pédaler (ou l'inverse)