Nice 2021 - IM

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BN
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par BN »

Pour moi, très belle épreuve avec ravitos plus que suffisants.
Je fais la même course que triporteur !
Natation en 1h02 donc content malgré mes brûlures au cou.
Il a fallu que je me "batte" pour ne pas partir dans les 10 premiers car personne n'osait trop y aller !
Ayant repéré 3 fois le parcours vélo, j'avais décidé de prendre un peu de risque mais il y avait quelques rajouts par rapport à ce que j'ai reconnu !
Tout c'est bien passé jusqu'à Coursegoules. Douleurs au ventre qui m'ont empêchées de prendre la position aéro sur les 40 derniers km.
5h28 au final, ça va.
Impressionné par le nombre de signaleurs. Même les sorties de propriétés étaient gardées !
1° tour à pied : un calvaire. Arrêt pipi, marche au ravito, pensées négatives ...
Puis cela s'est calmé au 11° km.
3h21 à l'arrivée alors que je pensais être largement au dessus de 3h30.
Comme Triporteur, j'ai fais mieux que ce que je pensais mais sans vraiment m'en rendre compte.
10h et 28 secondes à l'arrivée. Moi qui visait moins de 10h, encore raté :x
:D :D :D
triporteur
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par triporteur »

BN a écrit : 16 sept. 2021 08:26 Comme Triporteur, j'ai fais mieux que ce que je pensais mais sans vraiment m'en rendre compte.
10h et 28 secondes à l'arrivée. Moi qui visait moins de 10h, encore raté :x
:D :D :D
KONA !
bravo
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Yo L
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par Yo L »

BN a écrit : 16 sept. 2021 08:26 Pour moi, très belle épreuve avec ravitos plus que suffisants.
Je fais la même course que triporteur !
Natation en 1h02 donc content malgré mes brûlures au cou.
Il a fallu que je me "batte" pour ne pas partir dans les 10 premiers car personne n'osait trop y aller !
Ayant repéré 3 fois le parcours vélo, j'avais décidé de prendre un peu de risque mais il y avait quelques rajouts par rapport à ce que j'ai reconnu !
Tout c'est bien passé jusqu'à Coursegoules. Douleurs au ventre qui m'ont empêchées de prendre la position aéro sur les 40 derniers km.
5h28 au final, ça va.
Impressionné par le nombre de signaleurs. Même les sorties de propriétés étaient gardées !
1° tour à pied : un calvaire. Arrêt pipi, marche au ravito, pensées négatives ...
Puis cela s'est calmé au 11° km.
3h21 à l'arrivée alors que je pensais être largement au dessus de 3h30.
Comme Triporteur, j'ai fais mieux que ce que je pensais mais sans vraiment m'en rendre compte.
10h et 28 secondes à l'arrivée. Moi qui visait moins de 10h, encore raté :x
:D :D :D
Bonjour,
vous avez les distances du vélo et de la CAP et D+ du vélo ?
J’espère que la Routourne va vite tourner ...
Frankie
h-tri
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par h-tri »

Yo L a écrit : 16 sept. 2021 08:51 Bonjour,
vous avez les distances du vélo et de la CAP et D+ du vélo ?
D'après T2 Area qui prend les statistiques de tous les coureur enregistrés :
Année Natation °C de l'eau Vélo D+ Ratio Càp D+ Ratio
2021 3866 m 23.7°C 170.6 km 2601 m 15 m/km 40.8 km 38 m 1 m/km
BN
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par BN »

171 km pour 2391m de D+.
A pied, je ne sais pas, je cours sans rien.
Bikoon
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par Bikoon »

B.R.A.V.O. triporteur pour ton chrono, et BN pour la qualif :sm3:
...de retour au triple effort en 2017 après une pause de 17 ans 8)
geraud
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par geraud »

h-tri a écrit : 16 sept. 2021 09:04
Yo L a écrit : 16 sept. 2021 08:51 Bonjour,
vous avez les distances du vélo et de la CAP et D+ du vélo ?
D'après T2 Area qui prend les statistiques de tous les coureur enregistrés :
Année Natation °C de l'eau Vélo D+ Ratio Càp D+ Ratio
2021 3866 m 23.7°C 170.6 km 2601 m 15 m/km 40.8 km 38 m 1 m/km
Oui pour les distances, par contre le dénivelé me paraît un peu haut. J avais 170,7km (mais que 2364m D+ par contre, comme ce qu avait BN) et 40,8km
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abdo_kassou
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par abdo_kassou »

h-tri a écrit : 16 sept. 2021 09:04
Yo L a écrit : 16 sept. 2021 08:51 Bonjour,
vous avez les distances du vélo et de la CAP et D+ du vélo ?
D'après T2 Area qui prend les statistiques de tous les coureur enregistrés :
Année Natation °C de l'eau Vélo D+ Ratio Càp D+ Ratio
2021 3866 m 23.7°C 170.6 km 2601 m 15 m/km 40.8 km 38 m 1 m/km

9 kms en vélo et 1,5 kms à pied en moins ça bcp quand même non? une petite vingtaine de minutes quand même (voire plus car en fin de parcours...)
c'est normal?
Atteindre son but... Est-il dans la vie pire désenchantement ?
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Yo L
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par Yo L »

En 2016, j'avais 173 / 2064 avec A-R Col de Vence _ 41.3 en CAP
Cette année, le vélo semble bien plus lent ... les 300 de D+ sup n'explique pas tout ? si ?
J’espère que la Routourne va vite tourner ...
Frankie
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Leonick
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par Leonick »

plateau moins relevé chez les H & F, peut-être ?
Le Calendrier du sportif
c'est, des milliers de triathlons, duathlons, courses pédestres, trails, courses vtt, cyclosportives, gravel, et autres compétitions sportives
bebenageur
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par bebenageur »

Yo L a écrit : 17 sept. 2021 13:39 En 2016, j'avais 173 / 2064 avec A-R Col de Vence _ 41.3 en CAP
Cette année, le vélo semble bien plus lent ... les 300 de D+ sup n'explique pas tout ? si ?
plateau certainement moins relevé , pas de pro ou pas les top racers , moins de monde ... mais parcours plus exigeant pas que pour les 400m de D+ , le vent sur le plateau qui vraiment très casse patte .. ça peut expliquer .. peut-être :?:
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Yo L
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par Yo L »

Une partie de la réponse est peut être du au fait que Rolling Start + moins de partants = moins / peu de draft ... j'avais déjà constaté en 2016, 1 ere année du RStart que les temps vélo avaient augmenté de 5 bonnes minutes ...
J’espère que la Routourne va vite tourner ...
Frankie
PEB
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par PEB »

J'envisage de faire Nice 2022 et essaye d'estimer quel chrono serait envisageable. Ce sera mon 1er IM. Est-ce que certains qui ont fait Nice ont également fait le L de l'Alpe? Par exemple, un vélo en 5h sur l'Alpe (sans se rentrer dedans), ça ferait 5h30 sur Nice (soit + 10%) ?
h-tri
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par h-tri »

PEB a écrit : 11 nov. 2021 20:33 J'envisage de faire Nice 2022 et essaye d'estimer quel chrono serait envisageable. Ce sera mon 1er IM. Est-ce que certains qui ont fait Nice ont également fait le L de l'Alpe? Par exemple, un vélo en 5h sur l'Alpe (sans se rentrer dedans), ça ferait 5h30 sur Nice (soit + 10%) ?
En 2018 j'ai enchaîné les 2 avec environ 6h30 à Nice et 5h45 à l'Alpe, soit un peu plus de 10 % d'écart. J'avais plutôt bien réussi mon vélo à l'Alpe et un peu moins à Nice (le temps inclut 8 minutes de Penalty Box au Col de l'Ecre pour drafting en montée quand tout le monde est serré et que tu n'as pas le choix, qui m'avaient un peu sorti de la course). Donc l'ordre de grandeur de 10 % me paraît pas mal.
PEB
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Re: Nice 2021 - IM

Message non lu par PEB »

Merci pour ta réponse. Donc ça vaut le coup d'appuyer un peu en natation pour éviter d'être trop gêné par la masse des concurrents en vélo.
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