IRONMAN FRANCE - NICE 2017

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GREGDUMAT
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par GREGDUMAT » 13 juin 2017 20:41

Au point de vue des ravitos sur le velo, il faut quand meme faire attention a ce que tu t'habitues aux produits de sponsor de l'epreuve (powerbar pour ironman nice). Ensuite, je pars toujours avec un bidon plein de boisson iso, et j en reprends un a chaque ravito. Suivant la meteo, il te faudra prendre un deuxieme bidon d eau pour t arroser, et ne pas se tromper, c est du vécu !!! ensuite tu auras toute la bouffe dont tu auras besoin : gels, barres énergétiques, bananes, ... encore une fois il vaut mieux etre prudent et partir avec qq gels d avance. Ensuite pour eviter que l estomac ne tourne a vide pendant des heures et faire un blocage au glucose, il te faudra manger du salé, comme un petit sandwich avec jambon, emmental, ça passe vraiment bien .

romeguillaume
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par romeguillaume » 13 juin 2017 20:45

GREGDUMAT a écrit :
13 juin 2017 20:41
Au point de vue des ravitos sur le velo, il faut quand meme faire attention a ce que tu t'habitues aux produits de sponsor de l'epreuve (powerbar pour ironman nice). Ensuite, je pars toujours avec un bidon plein de boisson iso, et j en reprends un a chaque ravito. Suivant la meteo, il te faudra prendre un deuxieme bidon d eau pour t arroser, et ne pas se tromper, c est du vécu !!! ensuite tu auras toute la bouffe dont tu auras besoin : gels, barres énergétiques, bananes, ... encore une fois il vaut mieux etre prudent et partir avec qq gels d avance. Ensuite pour eviter que l estomac ne tourne a vide pendant des heures et faire un blocage au glucose, il te faudra manger du salé, comme un petit sandwich avec jambon, emmental, ça passe vraiment bien .
merci pour la réponse

oui donc en gros un bidon sur soit pour être sur d'avoir toujours à boire entre les ravitos. et à tous les ravitos un nouveau bidon plein. idem pour gels et barres. sur soit mais on tourne avec ceux donnés. je vais tester ça

GREGDUMAT
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par GREGDUMAT » 13 juin 2017 21:45

oui c est ça, du moins c'est ma méthode. Mais surtout pour ceux qui ont le ventre fragile, il faut essayer les produits AVANT la course sur tes sorties d'entrainement

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eric d
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par eric d » 14 juin 2017 21:45

l'autre nuit j'ai vue quil avait deplacé la barierre horaire, quelqun sait ou elle a ete posé ?
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie

charlesb06
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par charlesb06 » 14 juin 2017 23:10

eric d a écrit :
14 juin 2017 21:45
l'autre nuit j'ai vue quil avait deplacé la barierre horaire, quelqun sait ou elle a ete posé ?

C'est encore saint barnabé sur le règlement du site.

100km
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par 100km » 15 juin 2017 07:30

DTC :idea: :mrgreen:
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul

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eric d
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par eric d » 15 juin 2017 07:47

et c'est 8h30 ?
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie

romeguillaume
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par romeguillaume » 16 juin 2017 08:12

GREGDUMAT a écrit :
13 juin 2017 20:41
Au point de vue des ravitos sur le velo, il faut quand meme faire attention a ce que tu t'habitues aux produits de sponsor de l'epreuve (powerbar pour ironman nice). Ensuite, je pars toujours avec un bidon plein de boisson iso, et j en reprends un a chaque ravito. Suivant la meteo, il te faudra prendre un deuxieme bidon d eau pour t arroser, et ne pas se tromper, c est du vécu !!! ensuite tu auras toute la bouffe dont tu auras besoin : gels, barres énergétiques, bananes, ... encore une fois il vaut mieux etre prudent et partir avec qq gels d avance. Ensuite pour eviter que l estomac ne tourne a vide pendant des heures et faire un blocage au glucose, il te faudra manger du salé, comme un petit sandwich avec jambon, emmental, ça passe vraiment bien .
Et petite question sur la CAP il y a ravito tous les 1,7km alors forcément cest selon chacun mais faut il privilégier de boire et/ou manger à tous (surtout si forte chaleur) ou 1/2 ou 1/3 pour éviter d'avoir le ventre trop plein ? Vos expériences ?

100km
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par 100km » 16 juin 2017 10:45

romeguillaume a écrit :
16 juin 2017 08:12
Et petite question sur la CAP il y a ravito tous les 1,7km alors forcément cest selon chacun mais faut il privilégier de boire et/ou manger à tous (surtout si forte chaleur) ou 1/2 ou 1/3 pour éviter d'avoir le ventre trop plein ? Vos expériences ?
En l’occurrence c'est surtout TON expérience qui est à prendre en compte là...........

Mais pour moi, un 23 juillet sur la promenade des anglais c'est eau à chaque ravito forcément

Et pour "manger léger", plutôt privilégier les gels genre 1 tous les 2 ravitos
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul

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chocho
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par chocho » 16 juin 2017 10:46

Tu te fais un entrainement à allure compète, à S-5, sur un Ironman métrique en testant ton alimentation et tu aura la réponse :wink:
2019 V 3:
CCCE Triathlon

01/06 FRENCHMAN 140.6
16/06 Sables Olonne 70.3
14/09 OCCITAMAN 140.6

romeguillaume
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par romeguillaume » 16 juin 2017 11:01

100km a écrit :
16 juin 2017 10:45
romeguillaume a écrit :
16 juin 2017 08:12
Et petite question sur la CAP il y a ravito tous les 1,7km alors forcément cest selon chacun mais faut il privilégier de boire et/ou manger à tous (surtout si forte chaleur) ou 1/2 ou 1/3 pour éviter d'avoir le ventre trop plein ? Vos expériences ?
En l’occurrence c'est surtout TON expérience qui est à prendre en compte là...........

Mais pour moi, un 23 juillet sur la promenade des anglais c'est eau à chaque ravito forcément

Et pour "manger léger", plutôt privilégier les gels genre 1 tous les 2 ravitos
Merci

romeguillaume
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par romeguillaume » 16 juin 2017 11:06

chocho a écrit :
16 juin 2017 10:46
Tu te fais un entrainement à allure compète, à S-5, sur un Ironman métrique en testant ton alimentation et tu aura la réponse :wink:
Merci

vinchN
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par vinchN » 22 juin 2017 09:59

Bonjour,

Plusieurs d’entre vous conseillent de tester les produits PowerBar durant l’entrainement. Quelqu’un a-t-il plus de précisions sur ce qui sera proposé aux ravitos ? Quelles barres, y aura-t-il du salé ? Quels gels? Peut-on espérer des compotes de la marque? Quels seront les goûts? Est-ce que ce sera communiqué ?

Merci

Evisims
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par Evisims » 22 juin 2017 10:04

Il suffit d'aller sir le site d'Ironman France...

http://eu.ironman.com/fr-fr/triathlon/e ... z4kiiMQWXG

Jkryss
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Message non lu par Jkryss » 25 juin 2017 18:13

Température donnée par la polar

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