mon premier half : royan

[hervouet]

Bonjour à tous, après avoir parcouru quelques comptes-rendu sur ce forum m'ayant donné envie de me lancer dans le long, à mon tour, je partage l'expérience de mon premier half auquel j'ai participé ce samedi à Royan.
(J'ai découvert le triathlon voilà plus de deux ans, une première année à participer à des formats sprints et une seconde année à découvrir le format distance olympique. Le format sprint, c'est bien pour découvrir ce sport mais je me rends compte au final que le longue distance, c'est vraiment l'essence même de ce sport.)
Arrivée la veille, j'ai pu me rendre compte en allant récupérer mon dossard de l'importance de cet évènement sportif au vu des infrastructures sur le site. Là, je me suis dis "le long, ça rigole pas!!". Contrairement aux épreuves sprint et CD, ici, on ne récupère son t-shirt ou polo que si on passe la ligne d'arrivée, être finisher, ça se mérite. Parfait, ce sera une source de motivation supplémentaire pendant la course, et oui, quand on souffre, on se rattache à ce qu'on peut pour tenir moralement !
Le jour de l'épreuve, je constate dans le parc à vélo que le triathlon longue distance, ça n'a pas de prix : une majorité d'avions de chasse sont suspendus sur la structure en bambou (triathlon éco-responsable oblige)!!
Après les consignes des organisateurs et des arbitres sur écran géant, direction la plage pour la première épreuve. Je ne ressens aucune appréhension avant le début de l'épreuve alors que je n'ai aucun point de repère sur ce format. Sans doute le faite d'avoir pour unique objectif que de passer la ligne quelque soit mon chrono m'enlève cette pression !
Je laisse les fauves partir devant pour bien poser ma nage mais en faite, le combat a lieu aussi derrière !! je n'ai jamais pris autant de coup. Le fait de nager à l'aveugle avec la réverbération du soleil sur l'eau peut expliquer les zig-zag de certains concurrents. La meute de 550 nageurs a du faire fuire les méduses car je n'en ai pas croisé sur mon chemin !!
Ca y est, je touche le sol, à peine fatigué avec l'envie de se dégourdir les pattes sur le vélo (pour ça, je serai largement servi !!) direction le parc à vélo pour un parcours de 94 km assez exigent, sur conseil d'un partenaire du club (la rochelle triathlon), je pars sur un rythme léger sur la première boucle pour ne pas me griller pour la course à pied, surtout quand la température affiche un bon 37° !! Je me bats tout seul contre moi même dans les cotes qui au final, feront très mal aux jambes sur le dernier tour.
Bizarre, il y a des arbitres tout au long du parcours mais certains roulent en paquet sans être sanctionnés...les trois bouclent passent assez vite même si les 30 derniers kilomètres, je baisse de rythme par manque d'énergie, va falloir avaler du kilomètre cet hiver mon petit !!
je n'avais jamais autant bu en 3 heures d'effort, la chaleur a été terrible et voilà que ce profil les 21 kilomètres de course à pied. Je redoutais le début de parcours car d'habitude, la transition vélo/course à pied est difficile pour moi avec à chaque fois, une douleur au mollet sur les 2/3 premiers kilomètres. Miracle, aucune douleur pour la première fois, l'entrainement a enfin payé ( et sans doute aussi, enfin, surtout même, je pense une meilleur alimentation, adieu frites et pizzas !!).
Me voilà face à 21 kilomètres, moi qui n'avait jamais couru plus de 10 kilomètres...et bien, c'est la partie de la course que j'ai préféré : un super parcours le long de la mer, des bénévoles géniaux, les encouragements des partenaires du club, bref, que du plaisir, enfin presque, parce qu'avec la chaleur, ça tirait sur le corps.
D'ailleurs, pas mal d'abandons je crois sur la partie course à pieds, certains avaient trop donné sur la partie vélo, d'autres s'étaient moins hydratés, du coup, hypoglycémie, malaise etc...
Enfin, plus que 6 kilomètres, j'aperçois la finish line de loin, je souffre mais je ne sens rien, je suis content de voir que les sacrifices réalisés ces derniers mois (si des potes lisent ce message, ils comprendront mieux pourquoi je déclinais gentiment les invitations du genre "aller viens, on va faire la tournée des bars ce soir"!!)m'ont permis d'atteindre mon objectif pour mon premier long, à savoir passer la ligne dans les délais.
Je remercie les organisateurs de proposer une épreuve de haut niveau, les bénévoles, les partenaires du club de tri de la rochelle pour les encouragements.
Fatigué à l'arrivée mais fier de faire partie du monde du longue distance, je n'ai envie que d'une seule chose, non pas d'une bière mais de recommencer le plus vite possible cette épreuve !
Le monde du long vient de récupérer un adepte de plus !!

[maxou76]

Bienvenu dans ce "monde" alors! Félicitations!
je kiffe toujours autant ce genre de récits....

[Mr Grib]

Superbe ! Bravo à toi !

moi je n'arrive malheureusement pas à décliner les invitations des potos pour une tournée des bars....!

Chapeau !

[L'indien]

Bravo !!

[hervouet]

Je crois que j'étais juste à coté de toi dans le parc à vélo l'indien !!
je suis sûr même, la plume t'a trahi

merci pour vos encouragements

[L'indien]

Trop facile !!

[tripatouillle]

Bravo à toi...
Merci pour ce CR qui me renforce dans l'idée d'attaquer aussi les distances supérieures au DO pour 2013 (l'half de Doussard dans mon viseur...).

Cet half t'a-t-il donné envie de :
- participer dès 2013 à une épreuve plus longue, comme un IM,
- ou alors de poursuivre dans ce format (ou ceux s'y rapprochant) ??

J'ai eu exactement la même envie lorsqu'après, avoir couru plusieurs marathons, puis un 68kms sur terrain vallonné (Saintélyon 2010), j'ai envisagé de faire la CCC (environ 100 kms trail). Pour des raisons de santé je n'ai pas pu accéder à ce doux rêve en 2011... mais ce n'est que partie remise.

[hervouet]

Bravo à toi...
Merci pour ce CR qui me renforce dans l'idée d'attaquer aussi les distances supérieures au DO pour 2013 (l'half de Doussard dans mon viseur...).

Cet half t'a-t-il donné envie de :
- participer dès 2013 à une épreuve plus longue, comme un IM,
- ou alors de poursuivre dans ce format (ou ceux s'y rapprochant) ??

J'ai eu exactement la même envie lorsqu'après, avoir couru plusieurs marathons, puis un 68kms sur terrain vallonné (Saintélyon 2010), j'ai envisagé de faire la CCC (environ 100 kms trail). Pour des raisons de santé je n'ai pas pu accéder à ce doux rêve en 2011... mais ce n'est que partie remise.

Il m'a donné envie de continuer dans le long et d'abandonner les sprints, ça c'est sur !!
je pense que pour 2013, il est déjà trop tard pour envisager un IM et sincèrement, je n'ai pas encore le niveau pour faire les 42 bornes d'un IM. Mais en augmentant ma charge d'entrainement, en alignant plusieurs half en 2013 et en mettant des sous de coté pour investir dans un vélo CLM, pourquoi pas !!

[lefloch]

Sincèrement, je pense et les spécialistes te confirmeront qu'il n'est pas trop tard pour préparer un IM même si tu te sens pour l'instant, un peu léger en CAP. Allonge un peu tes sorties mais pas trop et au jour de l'an, tes résolutions te surprendront...

[Bryce]

Non il n'est pas trop tard mais en même temps si tu ne le sens pas et souhaite faire de nouveaux halfs alors...fais ça
Tu as le temps, si tu fais un IM trop tôt et que ça se passe mal tu risques d'en être dégoûté ou blessé...

[reno64]

un an c'est largement suffisant ... une prépa IM c'est pas plus de 16 semaines sur la base d'un acquis foncier correct ...
si tu en as envi, vas-y fonce ! l'expérience, c'est bien pour la perf, pas pour se faire plaisir et finir ce big défi !
ex : bibi, 0 exp en sports d'endurance, 2010 début en tri, saison 2010 des sprints et 1 cd, saison 2011 des cds et 1 half, saison 2012 des halfs et 1 IM
une idée de prépa ? clique juste en dessous et bonne lecture

[Nono le motard]

Bravo pour ta course et merci pour ce CR !

Je suis dans le même cas que toi, Iron ou pas ??

Et en lisant la réponse de Reno 64, je constate que j'ai le même parcours, 1 an plus tard, sauf que j'ai fait 2 half cette année.

Je pensai faire l'Ironbask l'an prochain mais j'avoue qu'un tour sur le parcours vélo cette année m'a suffit. Et ma grosse interrogation c'est la course à pied. Du coup je me suis inscrit sur le marathon de Vannes pour tester. Je n'aurai pas une grosse préparation mais je pense que, si le physique tient, ça suffira pour passer. Je crains des douleurs articulaires aux hanches et genoux. Après, on verra, si je termine le marathon correctement, je ne verrai plus d'obstacle à imaginer participer à un IM.

Ma vraie crainte : ai-je le mental pour affronter une telle épreuve ??

[L'indien]

Hervouet, pose les questions aux gars du club, tu as des bêtes de l'IM , en plus ce soir tu as une réunion LD pour les projets 2013 . Tu veux te faire bien encadrer vois avec eux ...
Ou bien à l'occase quand on se voit on en parle , si tu veux , où tu veux , quand tu veux ?

[Frank]

Bravo à toi, hervouet, et merci pour ton texte! Bonne fin de saison, et à l'année prochaine sur la plage de la grande conche à Royan!

[Rattlesnake]

Bravo pour la précision de ton récit qui sent bon l'authenticité et .. la transpiration
Pour moi, le triathlon, c'est l'IM. Point à la ligne. Le sprint et le CD, ce n'est pas l'esprit. L'esprit, c'est ce qu'une poignée de GI's à créé un soir de beuverie 1978 en se jetant le défi qu'est devenu l'IRONMAN.
Me concernant, je ne fais que du long. Je ne sais pas ce qu'est le sprint, je ne sais pas ce qu'est le CD.
J'ai découvert le triathlon sur ce qui s'appelait le LD de Nice il y a onze ans, et l'année d'aprés je faisais ( et finissais ) Lanzarote et Embrun.
Le chrono je m'en tamponne. Je fais tout en endurance, et je ne sais pas ce qu'est le fractionné... et je ne sais pas non plus ce qu'est une contracture ou une déchirure... CQFD.
Si tu veux réussir un ironman et le finir convenablement ( sans objectif chrono ), je pense qu'il faut privilégier le vélo et la càp en faisant du long à l'entrainement. S'entrainer en natation, de mon point de vue "ça sert à rien".
Je pratique une moyenne de 8 à 10 heures hebdo, dont les 3/4 le week end.
Si je fais une moyenne sur une saison, la charge training hebdo est la suivante : natation : 30 minutes, vélo : 5h30 heures, càp : 2H30 heures.
Encore une fois, mon propos vise l'objectif de finir, pas de faire une perf'.
Quand on croit en soi, on a déjà fait la moitié du chemin.
Sois le bienvenu sur la planète IM !