Bon Djack, il faut savoir que pour une montre, qui peut le plus, peut le moins, donc mieux vaut avoir une montre qui propose plus, surtout pour le jour où le désir de faire évoluer ses entraînements se fera jour. Ton choix est pas mal je pense.Djack a écrit :Merci Jyreviens de ta grande reponse.
Donc j'ai commandé la cardio40(sur alltricks pour 134€99).
Je me suis decidé pour ce modele aussi pour la fait qu'il y ait 2 alarmes differentes lorsqu'on est hors zones fc.
Et aussi parcque apparement la tracé gps est meilleur que Garmin.
Avec cette montre je vais pouvoir faire un peu de fractionner.
Je n'utiliserai certainement pas toutes les capacités de programme.
Pour les zones FC, je commence seulement un peu a comprendre la cardio.
Au debut je courrais comme un bebete avant de comprendre qu'il fallait aller doucement.
Et c'est difficile de courir doucement.
Je m'interresse depuis peu a ca, car je cours (a mon petit niveau et quand je peu) depuis seulement 1 an.
A 48 balais je vais essayer de pas m'exploser tout de suite.
Le but du jeu est le pilatrail de 21 km en juin. (Que je ferais mi-course mi-marche).
Pour ce qui est de la manière de courir, il y a effectivement deux grandes méthodes : la vma ou la fc, à chacun son dada (bon il y aura aussi la méthode "vas-y comme-je-te-pousse", la méthode "n'importe quoi", mais aussi la méthode "j'y-vais-au-feeling-sans-prise-de-tête")
Perso, j'utilise la vma car quand j'avais recommencé à courir de manière structurée en club il y a quelques années de cela, les cardios sortaient à peine et de toute manière, j'avais du mal à les endurer, ils m'enserraient trop la poitrine (je suis un grand gabarit). Mes séries n'étaient pas faites en fonction de ma vma, non mesurée et je ne connaissais pas cette notion d'ailleurs non plus, mais elles étaient faites sur des allures "à la sensation", en me servant de temps de référence bâtis sur ma pratique
Il y a 3 ans, et après 12 ans d'arrêt de sport, j'ai repris la CAP. Ne courant plus en club et n'ayant pas accès à une piste, j'ai fini par prendre un gps, initialement pour connaître mes distances, et j'ai naturellement poursuivi sur un travail vma, ce qui me parlait plus (+)
le cardio, je ne m'en sers que depuis un précédent essai d'une autre montre (Suunto Ambit) qui proposait un système de "training effect" (TE), que propose aussi la Garmin 910xt. Grosso modo, sur une échelle de 5, si tu es entre 1 et 3,0 tu t'entretiens, et plus tu montes vers 5, plus la séance permet le progrès, sachant qu'il ne faut pas non plus atteindre 5 sauf en compet, sinon, risque de se faire mal.
Côté cardio, je ne m'en sers que quand je veux me ralentir lors des footings (et pour connaître mon niveau TE, sans que cela ne soit indispensable).
Maintenant, si tu veux te servir du cardio pour progresser, ça peut tout à fait le faire. IL va surtout te permettre dans un premier temps de te ralentir et d'éviter de te griller sur des sorties footing. Mais avant, il te faut bien choisir ta méthode de référence et ne pas en changer :
- * soit la fcmax et ses %, ce qui est largement répandu sur les différents sites français qui proposent des programmes
* soit la fcmax de réserve, il te faudra juste ajuster tes zones
* soit la LTHR que propose la Bryton et qui me semble être tout autant digne d'intérêt
Après, mon conseil final, tu es sur un site de triathlon, alors ne force pas en CAP pour ne pas te faire mal, surtout si tu as du poids à perdre. Nage et roule également. Ces deux sports sont des sports portés qui ne font pas souffrir les articulations comme la CAP peut le faire. Et puis faire 2h de vélo te permettra d'encaisser plus rapidement des sorties longues en CAP le jour ou le Pilatrail, ton objectif, s'approchera. L'été dernier, pour soulager un genou fragilisé, je me suis mis de manière plus importante à la nage (j'habite en bord de lac) et au vélo. J'ai littéralement fondu (-12 kg en 3 mois), le tout sans forcer. Et puis pratiquer ces trois sports permets aussi d'augmenter le nombre de sorties. Il est plus facile de faire 2 nage + 2 vélo + 2 CAP que 6 CAP hebdo. Par contre, les sorties vélos nécessitent plus de temps.
