Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
CamilleCoc a écrit : ↑29 juin 2019 16:00
qu'est ce que la chaleur a avoir la dedans ?
si on s'est bien hydrater y a pas de soucis ?
le repos c 'est pas plutot pour reparer toutes les fibres des mucles qui ont cassé pendant l'effort ?
Quand il fait 40 degrés la journée et 25 la nuit, le sommeil est plus compliqué, donc la récupération plus difficile. En plus, faire du sport avec des températures pareilles ajoute de la fatigue sur un corps déjà fatigué par un IM, je pense que c’est le bon moment de faire un ptit break de quelques jours. Ça recharge les batteries et augmente la motivation pour reprendre.