C'est pas si mal, y a un peu de roulis, c'est bien. Par contre tu ne casses pas ton bras, c'est l'avant bras qui sert à la propulsion, pas tout le bras, du coup ton épaule s'enfonce, tu ne la garde pas assez haute. Ta main glisse trop longtemps juste sous la surface de l'eau, il faut que tu l'enfonces un peu plus, ça relèvera tes fesses. Tu tournes trop la tête quand tu respires, tu ne dois sortir qu'un seul œil, du coup tu fais l'anguille. Tu plis trop tes genoux pour ton battement, ça doit partir de la hanche. Les pieds sont un peu en porte manteau je crois.Pampa78 a écrit :Salut à tous et joyeux noel
Je viens vous solliciter pour vous demander quelques conseils en natation.
J'ai commencé la natation il y a trois ans, et j'ai l'impression de stagner. Il y a quelques mois, on m'a pris en vidéo avec ma GoPro. J'aimerais avoir votre avis:
http://www.dailymotion.com/video/x3j6ux ... tion_sport
Qu'en pensez vous ? Quels défauts devrais-je corriger en priorité ?
Qu'entends pas "Plus que les mains devant, "appuis" avec un torse, devrait te ré-équiplibrer." ?Blackstar a écrit :+1
Plus que les mains devant, "appuis" avec un torse, devrait te ré-équiplibrer.
Je trouve que ta main va trop sur les côtés (c'est plus facile musculairement, mais tu passes à travers). Essaie un trajet plus à l'intérieur, avec le coude haut. Le roulis fera le reste.
Fais des exos de toucher d'eau pour sentir les appuis (petit chien, grand chien godilles...) en fixant bien les coudes haut, et en cherchant bien à passer dans l'axe. et toujours enchaîner avec du complet.
Relache ton battement (cheville), c'est assez crispé.
Non, je ne pense pas.Pampa78 a écrit :
Qu'entends pas "Plus que les mains devant, "appuis" avec un torse, devrait te ré-équiplibrer." ?
Si je comprend bien, le trajet de la main sous l'eau doit toujours rester dans l'axe de l'épaule pour une meilleur propulsion ?
de Fayard.il faut que tu l'enfonces un peu plus, ça relèvera tes fesses.
Pareil, ne force pas ton esprit à dessiner un S, c'est le meilleur moyen de se défoncer l'épaule. Tu le feras naturellement et se sera très léger.Blackstar a écrit :C'était pour revenir sur lede Fayard.il faut que tu l'enfonces un peu plus, ça relèvera tes fesses.
Le but est de t'équilibrer dans l'eau . C'est la loi d'action-réaction appliquée avec la gravité et la poussée d'Archimède : plus tu enfonces (immerges) une partie de ton corps, plus son opposé remonte (émerge). Donc si tu "appuies" avec le torse devant en enfonçant moins les jambes, tu t'équilibreras mieux.
Pour le trajet en S, ça facilite mais ca n'assure pas un appui de tres bonne qualité si c'est forcé. C'est naturel avec un bon appui et du roulis (met une planche au fond de la piscine, elle remontera en S avec la poussée d'archimede)
Pour le cassé et le coude haut, tu peux essayer d'en faire sur un banc large. Pour imager, c'est comme sur une planche de surf allongé où tu le trajet de ta main passerait légèrement vers l'intérieur. Continu à te filmer c'une bonne voie de progression.
Ouais, sauf que là, il tire complètement droit, surtout avec le bras gauche, et que s'il ne visualise pas un minimum le cassé du coude et le trajet en S de la main, ça va pas se faire naturellement.FAYARD a écrit :Pareil, ne force pas ton esprit à dessiner un S, c'est le meilleur moyen de se défoncer l'épaule. Tu le feras naturellement et se sera très léger.Blackstar a écrit :C'était pour revenir sur lede Fayard.il faut que tu l'enfonces un peu plus, ça relèvera tes fesses.
Le but est de t'équilibrer dans l'eau . C'est la loi d'action-réaction appliquée avec la gravité et la poussée d'Archimède : plus tu enfonces (immerges) une partie de ton corps, plus son opposé remonte (émerge). Donc si tu "appuies" avec le torse devant en enfonçant moins les jambes, tu t'équilibreras mieux.
Pour le trajet en S, ça facilite mais ca n'assure pas un appui de tres bonne qualité si c'est forcé. C'est naturel avec un bon appui et du roulis (met une planche au fond de la piscine, elle remontera en S avec la poussée d'archimede)
Pour le cassé et le coude haut, tu peux essayer d'en faire sur un banc large. Pour imager, c'est comme sur une planche de surf allongé où tu le trajet de ta main passerait légèrement vers l'intérieur. Continu à te filmer c'une bonne voie de progression.
Pas forcément en désaccord sur les conclusions, mais faut quand même pas tout confondre. La gravité et la force d'Archimède n'ont rien à voir avec le fait qu'enfoncer le torse fait monter les jambes. C'est même le contraire: plus tu enfonces un corps dans l'eau, plus il subit une poussée vers le haut, ce qui en faisant bascule tend à faire s'enfoncer la partie opposée. Par exemple, si ton bras est devant ta tête hors de l'eau, il va subir un poids, non compensé par la poussée d'Archimède, qui va avoir tendance à le faire descendre, et donc par bascule à faire monter les jambes. Par contre, plus le bras sera immergé dans l'eau, plus la poussée d'Archimède s'exerçant vers le haut sur le bras sera forte, et plus par bascule ceci aura tendance à faire baisser les jambes! Ce qui va avoir pour effet de faire s'enfoncer les jambes, ce n'est pas Archimède, c'est la poussée que tu vas exercer sur l'eau vers le bas avec le bras - à moins de la compenser par un battement de jambe.Blackstar a écrit :C'était pour revenir sur lede Fayard.il faut que tu l'enfonces un peu plus, ça relèvera tes fesses.
Le but est de t'équilibrer dans l'eau . C'est la loi d'action-réaction appliquée avec la gravité et la poussée d'Archimède : plus tu enfonces (immerges) une partie de ton corps, plus son opposé remonte (émerge).
Merci blackstar.Blackstar a écrit :Il tire droit parce qu'il ne casse pas le coude,avant bras très légèrement incliné vers l'intérieur.
Le S dont tu parles se fera naturellement avec la resistance de l'eau. Il résulte de deux éléments : le maintien du coude haut et le roulis.
Pour Pampa78, les autres auto-didactes et les vrais coachs qui se remettent toujours en question, il y a cette chaine qui présente beaucoup d'educs très intéressants.
https://www.youtube.com/user/cocodiablotin/videos
steph033 a écrit :Merci Fayard, génial la video
