cardio

[AxelA]

Toi si tu cours depuis un moment, ta vma est représentatif de tes temps en compet', le seul pb c'est que tu ne sais pas quel est ton seuil donc tu a une marge d'erreur de 2/4% (on est pas à ça près).
En fait ma FCmax est de 206, en attendant de monter plus haut (je ne cherchais pas à l'atteindre mais j'ai atteint ça).
Et concernant l'EF, ça n'aide pas tout le monde => Mon entraineur m'a fortement déconseillé pcq ça m'a bridé et que je n'ai plus la capacité à changer les allures, à relancer. Son conseil => footing à 80% de la FCmax