entraînement spécifique en vélo

[nico03]

Bonjour à tous,
Je suis à la recherche de séances d'entraînement à vélo pour préparer la saison prochaine sur des CD. Je nage 4 fois par semaine et je coure quasiment tous les jours.
Merci d'avance pour vos conseils

[débutant]

Pour pouvoir te répondre, les spécialistes vont te poser les questions classiques suivantes :

=> quel niveau en CAP ? => 10 km en 27 min 32 secondes ou plutôt en 1h10 min 43 secondes ?
=> 1500 m natation en 14:10.10 ou plutôt en 2h32min 24.34 sec ?

=> et surtout niveau en vélo ?

Avec :

... VMA, PMA, age, poids, volume d'entrainement dispo, objectif (voir -s) de la saison (date, course, distances, lieu, temps visés, etc).

Les premiers conseils, bateaux je le reconnais, pourraient être ceux-ci :

1) Se rapprocher d'un club : http://www.fftri.com/spip.php?rubrique14

2) http://www.onlinetri.com/livres/index.php

3) Un coach avec par exemple : http://www.endurancetrainingconcept.com/html/index.php

[NIOBI]

Benj'
"très mauvais conseil pour le coach, plutot lui http://www.wts.fr/ "

[débutant]

très mauvais conseil pour le coach, plutot lui

... désolé, pas au courant.

Peux-tu développer ?

[NIOBI]

Benj'
"si t'es pas au courant et tu te demandes pas comment un gars arrive à entrainer des dizaines et des dizaines d'athlètes ?

Quant à WTS, rien à dire de plus, sa réputation n'est plus à faire .Palazetti très bon aussi ,très pointus ces deux là "

[débutant]

Benj'
"si t'es pas au courant et tu te demandes pas comment un gars arrive à entrainer des dizaines et des dizaines d'athlètes ?

Quant à WTS, rien à dire de plus, sa réputation n'est plus à faire .Palazetti très bon aussi ,très pointus ces deux là "

Désolé, je ne connais pas assez le monde du triathlon en donc encore moins celui des coach de triathlon

Je ne demande qu'à te croire.

En revanche, les éléments de ton dernier post ne permettent pas à ma petite tête de comprendre ton point de vu. Peux-tu illustrer tes propos par des exemples ?

[NIOBI]

Benj'
"Non tu dois te contenter de mon avis, je dis pas souvent du bien d'ailleurs"

[nestriman]

Cher débutant ,
Tu bénéficie d'une période d'hibernation de Ben'J alors profites en ...je ne comprends pas ce qui lui arrive , encore 2 réponses comme ça et j'envoie les pompiers chez Lui ..il est comme mon frère si il se trouve un jour calme c'est qu'il est malade...et le premier truc à faire quand quelqu'un est malade ?
maintenant tu peux développer....

[slowhand]

Contacter Nicolas FRITSCH " Ptitlance" http://www.esp-consulting.fr/
Entraineur d'Axel ZEEBROEK vainqueur de Monaco

[Don]

Moi je suis toujours scéptique quant à ces histoires de coaching, et le fait que Nicolas FRITSCH entraine Zeebrok ne fait pas pour autant de lui un mentor. Attention je ne dis pas que p'tit lance n'est pas bon, loin de là, ce que je veux dire c'est qu'une perle même mal taillée reste une perle. Je préfère l'exemple de mulets hyper entrainés qui sont devenus plus performant avec un coach. Mais bon avec un peu dejugeote, de curiosité, de prise de risque et de bon sens on acquière vite une expérience suffisante. Et puis c'est bien plus enrichissant!

[ptitlance]

il est evident qu axel est un champion, qui meme en faisant n importe quoi serait devant. cependant ce qu on essaye de faire chez sportsanté c est de partir de vraies données objectives afin d optimiser le peu de temps d entrainement dont la majorité des sportifs dispose. surtout determiner quels sont les points faibles qui viennent entraver la performance grace à des mesures fiables (force, coordination, gainage, cardio, etc). et donc travailler ces points faibles afin de permettre d exprimer son potentiel. perso j ai compris tard ce qui fait que je n etais pas meilleur, trop tard meme je dirais, alors autant eviter aux autres de perdre du temps; ce qui n empeche pas chacun de pouvoir à sa sauce. nous sommes tres à la carte (tests, prog complets, ou juste orientation, quelques seances ensemble etc)

[aurelie.218]

..........et coacher des gens comme Zeebroek est d'autant plus méritant que sur ce genre de personnes, on part déjà d'un certain niveau et il faut optimiser "le petit plus" qui permet de gagner, ce qui implique de bien connaître les athlètes

[GODASSE DE PLOMB]

Perso je te conseils de bouffer des bornes , sur n'importe quel relief , mais si tu roules en variant les rythmes sur 3/400km semaine t'es obligé de tourner correctement tes 40km de CD.Laisse tomber une séance natation 4 semaine c'est beaucoup !.Et courir chaque jour pareil !!!
A chaque fois que j'ai essayé de suivre des plans etc .....J'étais de plus en plus mal ! il faut suivre ta forme du jour ! tu as la patate alors envois du gros ! tu es fatigué alors sortie souple sans forcer , l'important c'est la répetition des entrainements.
Bon tu peux demander a faire un test d'effort , et ensuite avec un cardio tu connaitras ta zone de travail ciblé (j'ai jamais fait ça perso) mais il parait qu'on progresse plus vite puisque tu sais a quel rythme il faut que tu sois.

[Christian Robin]

Benj'
"très mauvais conseil pour le coach, plutot lui http://www.wts.fr/ "

J'ai lu rapidement:
Ton lien, là, c'est pas une compil des fiches techniques "abdo-fessiers" de Femme Actuelle ???
Genre: avant l'été, perdez 3 grammes: faites-vous exciser

[nico03]

ENFIN!!!!
Merci à godasse de plomb pour sa réponse car j'avais l'impression d'être dans un débat pour savoir qui était le meilleur coach.