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Bon Poelvoorde qu'est ce qui se passe ?

C'est bien de dire ouai vu ce que t'as fait hier soir voilà ou je te situerai dans les cross bla bla bla... Déjà va me faire la séance que j'ai faites hier soir après on en parlera.... devant des photos de bikini si tu veux après ça tu n'auras pas le même discours ok boy ?

Bon...

j'ai pas couru depuis le 15 novembre
mais dès que je suis remis on se fait une séance ma grosse

Ok mais tu laisses ton gun chez toi

FAYARD a écrit :

jean.patrick a écrit :qui doivent être cohérents avec le résultat final

Kenzo a couru en D1 de duathlon et comme mon club fait partie de l'élite depuis 2 ans, je connais un peu le niveau et franchement Kenzo il n'aurait pas fait entre 20 et 30 au cross mais plutôt dans les
7-8...ça se voit que tu ne connais pas le niveau Élite Duathlon, ça avance un peu...

Pour sûr, les duathlètes D1 c'est avant tout d'excellents coureurs.
D'ailleurs pour gagner faut souvent créer le trou sur le bike en s'echappant mais contrer le drafting (inhérent à ce format c'est dur!)

Moi à la base je suis cycliste et petit à petit je suis devenu un coureur à pied

Kenzo a écrit :Ok mais tu laisses ton gun chez toi

je suis bon perdant t'inquiètes

88,500km en 3h01...

Je croyais à une température positive ce midi avec mon coupe-vent manches longues ...
l'erreur de débutant !
2x15' accélèrés sur chemin pour 1h de cap en essayant de me réchauffer .

Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?

5°C, mais grand soleil, Grasse-Gattieres-Grasse, petite partie du tracé de l'ironman, 85 km, 3 heures, j'ai meme croisé Alexandra Louison

30 minutes de spinning et 30 minutes de CAP, c'est tout, le vélo, c'est pour demain s'il ne tombe rien avant...

Waingro a écrit :Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?

32'58" sur 10km et 15'49 sur 5000m

Waingro a écrit :Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?

aucun je ne fais pas de compèt

Kenzo est derriére moi , Jean-Patrick est resté dans les starting-blocs ... Paris est magique !!!

Viens rouler avec nous demain, Christophe, 13h45 aux Molières dans le 91. Nous parlerons foot, si tu veux...