votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Venner
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Re: votre entraînement du jour

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4h en Chevreuse, La Celle-les-Bordes plus beau village d'IdF.
Le tour du Bois de Vincennes en soirée, des centaines de badauds croisés vers la foire du Trône, pénible nerveusement sur la fatigue.
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"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

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Venner a écrit :4h en Chevreuse, La Celle-les-Bordes plus beau village d'IdF.
Le tour du Bois de Vincennes en soirée, des centaines de badauds croisés vers la foire du Trône, pénible nerveusement sur la fatigue.
Oui c'est très beau la Celle-les-bordes... :sm3:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

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Test sur 10 miles à vitesse spécifique semi...
A voir comment vont être les sensations et le cardio ?

d;-)
dyson
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Re: votre entraînement du jour

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ce matin 48,5 km de vélo cool cool pour récupérer en 1h39 D+ 377m
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

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lundi 21 avril : RUN : 23,0km - 1h54' - Test Vitesse Spécifique (17,0km - 1h18')... 8)

d;-)
Venner
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Re: votre entraînement du jour

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Le lundi, c'est ma journée de récup, sauf que c'était férié, donc 2h45 de vélo de randonnée, même sans les sacoches je suis rentré bien sec, puis après la digestion 1h10 de crawl pépère, 3/4 en pull juste pour le plaisir, sauf qu'un jour férié, c'est dans la ligne crawl comme sur la route, beaucoup de trop de touristes ... :twisted:
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FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

Venner a écrit :Le lundi, c'est ma journée de récup, sauf que c'était férié, donc 2h45 de vélo de randonnée, même sans les sacoches je suis rentré bien sec, puis après la digestion 1h10 de crawl pépère, 3/4 en pull juste pour le plaisir, sauf qu'un jour férié, c'est dans la ligne crawl comme sur la route, beaucoup de trop de touristes ... :twisted:
Tu as de la chance d'avoir une piscine ouverte aujourd'hui, dans ma région, toutes sont fermées. :sm1:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
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oliv69
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par oliv69 »

Ce matin sortie vélo tranquille en famille, 30km en 1h15 (j'en ai profité pourbien faire tourner les jambes)

cette aprem CAP, 12,1km en 1h (dont 10 x 300m rapide/150m récup) avec en prime le droit de rentrer trempée grâce à 2 bonnes averses 8) 8)
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Bangbros
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bangbros »

60km vélo
1h50
489m d+
braquet libre
gros vent dans le dos à l'allée :P gros vent de face au retour :mrgreen:
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par NANGATRI »

Hier soir, après sortie Cap du midi, petite sortie vélo avec mon fils pour tourner les papattes.
1H : 26,5 kms (39/17 et un peu 15)

Ce matin ville à ville prévu 5'20"/1000. Des emmerdes de shoes (pourtant déjà utilisées : Brooks) pieds comprimés. Tenu jusqu'au 10, puis ensuite arrêts tous les 10-15' pour légers massages.(6 pauses) Ras le c.. à la fin. Malgré tout:
1H 58' 30" (2H10' total) : 24,1 kms: 4'55"/1000 . T° idéale, mais 90% d'humidité, j'aime pô.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

mardi 22 avril : BIKE : 41,0km - 1h30' - Relax et Prolongateur (en test hauteur de selle)... :)

d;-)
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 1500m dans l'eau
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oliv69
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par oliv69 »

Ce soir sortie vélo sur du plat:
40km en 1h15 (D+ 157)
Enfin garmin connect m'indique 27 000 D+ mais je doute de cette donnée... :sm37: :sm37:
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

mardi 22 avril : RUN : 10,6km - 1h03' - Footing... :?

d;-)
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Bangbros
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Bangbros »

footing aux sensations
50% sentiers / 50% route
12,5km
50'56
95m d+

15' gainage

:sm2:
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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