J'ai repris tranquille avec 4-5heures par semaine et augmenter progressivement pour arriver en mars-avril à 8-10 heures par semaine.
Puis j'ai entamé une préparation spécifique fin avril(le 25 précisément ) qui tourne actuellemnent à 15 heures/semaine.
Tout fonctionnait parfaitement j'ai encaisser le premier mois de travail sans soucis, mais lundi dernier séance natation 4000m et mardi séance à pied de 2 heures (23km) souple à70-80%. et puis mercredi douleur au niveau de l'entrejambe / abdos.(difficile de cerner correctement car plus une gêne irrdiante /diffuse qu'une réelle douleur).
Dès lors mercredi séance natation annulée, embrun est encore loin pas de risque.
Le jeudi séance vélo 2h10 prévu, gêne qui apparait dès le saut du lit:séance annulée.
Je me dis c'est pas deux jours en moins qui feront louper embrun.
Vendredi je commence à flipper car gêne encore présente et des souvenirs lointains refont surface : une opération liée à une pubalgie il y a dix ans!!!
Dès lors rendez vous chez mon médecin dès le soir en urgence pour me rassurer ou m'anéantir.
Résultats positifs après moultes tests pour tenter de déceler une pubalgie ou autre hernie.
Pour lui même si le risque de cette saloperie n'est pas à 100% ecarté ,il reste prudent tout de même, il s'agit d'une inflammation au niveau de l'insertion du psoas qui s'insert très profondément(jusqu'au vertèbre) et qui irradie dans tout l'entrejambe dans le ventre et jusque dans le dos.
Donc après déjà trois jours d'arrêt total mon médecin me dit repos complet encore jusquà mardi avec anti-inflammtoire (NEXEN) puis je lui tel pour voir et si encore douleur(gêne) il me fait passer une IRM.
Maintenant rassuré (qu'à moitié car cette gêne me rappel furieusement cette période de merde d'il y a dix ans, allez ne soyons pas pésimiste)
.Donc si mes calcules sont bons cela fait 7 jours d'arrêt total.
Voilà donc ma question aux fameux experts de l'entrainement et de la physiologie myologie et autres.(psychologiquement j'ai déjà la réponse
)En admettant que cette inflammation soit passagère et que je reprenne l'entrainement mercredi prochain, qu'elle sont les conséquences d'un arrêt total de 7 jours de l'entrainement d'un point de vue physiologiques musculaires et autres ?
Et autre question ma préparation spécifique étant programmée sur 16 semaines, si je reprend , je reprend souple ou je continue ma programmation en zappant la semaine perdue???
Merci des réponses et de m'avoir lu jusqu'au bout.
En espérant vous croiser sur embrun
.
pourquoi t'es méchant ?
, si je pose une question c'est pour avoir une réponse pas pour savoir si elle te parait justifier ou pas.
donc les conséquences de 7 jours d'arrêt, c'est la perte de sensations à la reprise, point barre. En 3 séances de reprise tu auras retrouvé ton niveau dans la discipline et ses fameuses sensations. Les exemples de gars qui ont du coupé 5 à 10 jours, pour tout casser après une reprise légère sont multiples.