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en cas d'entorse de la cheville, comment résorber l'hématome ?
est il sage de continuer le vélo si ça ne fait pas mal ?

Arnica et application de froid^^
Et pis : immobilisation du segment douloureux, bien sûr (avec des bandes de tape pour strapper, avec une contention ou avec une attelle...

Si tu veux continuer le vélo, pourquoi pas si vraiment tu ne sens rien...... Mais c'est quand même plus sage de faire au moins une petite semaine de pause Car ce serait dommage de retarder la guérison (genre en avoir pour 4 semaines avant de s'en remettre totalement au lieu d'en avoir juste pour 10-15 jours) voire d'empirer le cas (te choper des complications après : entorses récurrentes, laxité...)

Courage !

Selon le degrés de l'entorse!!!

- Les conseils d'Aurélie sont bon.
RICE
Repos
Contention
Ice (glace)
Élévation
Et arnica.

Pas d’excès d'anti inflammatoire...

Mais encore une fois, sans avoir plus de renseignements et un examen clinique complet, on ne peut pas poser de diagnostique.

Je dirais:
- médecin avec examens complémentaires si nécessaire.
- Si "pas trop grave"... ostéo pour vérifier les hypomobilités articulaires / tensions musculaires en réaction.
Et notamment relâcher la membrane inter osseuse (entre tibia et fibula) qui pourrait empecher le retour sanguin et donc limiter la résorption de l'oedeme.
- Par la suite Kiné pour une rééducation / proprioception.

Bon courage...

après consultation du doc :
c'est bénin, pas de radio pas de kiné, anti inflamatoires et une chevillère
vélo OK si ça fait pas mal
pas courrir pendnat 2 semaines

j'avais un half prévu le dimanche 13
sachant que je me suis tordu la cheville le lundi 7

vu que j'ai déjà payé je compte y aller pour nager et m'arracher sur le vélo et faire DNF à la fin du vélo
mais au fond de moi, une petite idée fait son chemin : et si ...

qu'en pensez vous ?

Pour faire bref c'est débile mais je ferais pareil à priori donc ...

Le pb c'est que 20 bornes c'est long et traumatisant

Je pense qu'un petit: "bonjour, merci" serait indispenssable à ta bonne reprise du sport dans un premier temps...

lolo65 a écrit :après consultation du doc :
c'est bénin, pas de radio pas de kiné, anti inflamatoires et une chevillère
vélo OK si ça fait pas mal
pas courrir pendnat 2 semaines

j'avais un half prévu le dimanche 13
sachant que je me suis tordu la cheville le lundi 7

vu que j'ai déjà payé je compte y aller pour nager et m'arracher sur le vélo et faire DNF à la fin du vélo
mais au fond de moi, une petite idée fait son chemin : et si ...

qu'en pensez vous ?

Perso mes chevilles tournent beaucoup ( surtout en trail)
L'année dernière à Autrans elle a tourné après 2km et il m'en resté 22 à faire. Je l'ai fais mais c'était dur. Chaque entorse est différente

Totor a écrit :Je pense qu'un petit: "bonjour, merci" serait indispenssable à ta bonne reprise du sport dans un premier temps...

bonjour
va te faire enculer
merci

lolo65 a écrit :

Totor a écrit :Je pense qu'un petit: "bonjour, merci" serait indispenssable à ta bonne reprise du sport dans un premier temps...

bonjour
va te faire enculer
merci

Mais avec plaisir!
Cela confirme ce que je disais...
Amuse toi bien avec ton entorse
Cordialement!