Tendinites chroniques, help !!!!

[Marbout]

Pour Nico: non je ne parle pas uniquement des glucides sans gluten, même si le gluten est très certainement la pire des protéines pour engluer les cellules et perturber le système immunitaire. Je parle des glucides contenues en trop grand nombre dans les glucides complexes (complèets ou non) et en trop grand indice glycémique dans les glucides rapides. Seule glucides convenables et amplement suffisantes: celles des fruits et légumes.

Bédéhème: Le carburant principal que tu utilises sur un Ironman, ce ne sont pas les glucides, ce sont les lipides. Les glucides sont la base du processus énérégétique pour des efforts beaucoup plus courts que ça. Alors oui, tu peux finir un IM avec des haricots verts, et des acides gras de bonnes qualités. Et des lipides, même à 5 % de masse grasse, tu en as assez pour terminer 10 fois un IM !!

J'en veux pour preuve: Laura Lowe a gagné à Maui en 94 avec ce "régime" alimentaire. Dave scott termine 2ème à Hawaii en 94 après 5 ans d'absence avec ce même régime. Et il n'y pas que des athlètes d'ultra mais d'autres de disciplines beaucoup plus explosives: Lisa FReinberg en ski, Phil Whitten en sprint, etc ...

[NICO69007]

tu as des références sur internet pour que nous puissions en apprendre un peu plus?

[Marbout]

Le site de Barry Sears, ou mieux, son bouquin "le régime anti-inflammatoire". Il sponsorise d'ailleurs plusieurs triathlètes. Attention, il vend bien son affaire et ses produits et peut passer (à raison) pour un bon bussinesman plus que pour un toubib. Croyez moi sur parole, c'est un docteur, spécialisé en lipo-chimie, comme il y en a peu.

C'est un visionnaire je pense et je vous assure que son approche nutritionnelle est phénoménale et donne des résultats incroyables. Seul hic d'aprés moi, c'est d'avoir délaisser le champ de l'immunologie que d'autres ont pourtant éclairé avant lui (Jean Seignalet, George Mouton).

L'idéal, la synthèse de tout ça bien sûr !!!

[bédéhème]

Une question qui me turlupine...
De penser du café sur les tendinites ? J'en prend environ 4 par jour du lundi au vendredi, 2 le samedi et le dimanche.
Du café très léger, c'est presque une infusion de café, sans sucre évidemment.
Alors, j'arrête ou pas ?

[kylicat]

ce sujet m'intéresse beaucoup et je suis avide de toutes vos informations!!
moi, ce sont des tendinites du grand fessiers qui me sont douloureuses et qui apparaissent même en marchant! mais j'ai tjs eu des problèmes au niveau du bassin et je dois tout simplement vivre avec! mais si je peux éviter un anti-inflamatoire c'est tjs ça! donnez-nous encore de bons trucs!!

[bédéhème]

Bonsoir, je reviens ici car plusieurs questions me trottent en tête.
Mon soucis essentiel, ce sont donc des douleurs lancinantes mais jamais intenses AUTOUR des rotules.
Certains jours (que je fasse du sport ou non), elles sont totalement absentes, d'autre fois ça peut durer quelques instants à gauche de la rotule droite, en dessous de la droite quand je reste accroupi un instant (bricolage ou laçage des chaussures de mes enfants...), etc...
La plupart du temps, elles sont supportables (je devrait plutôt parler de tiraillements ou de pointes gênantes) et ne m'empêchent QUASIMENT JAMAIS de faire du sport.
Tout au plus, certaines séances sont plus light ou plus short que prévu.

D'autre part, je suis fidèle aux étirements (quasiment tous les jours, même sans sport) et je mange le plus sainement possible d'autant que j'y prends plaisir (je ne suis sans doute pas parfait mais si c'est mon alimentation qui pêche, alors je n'y comprends rien...)

Bon, au final j'en viens à penser que tout ça doit être mécanique, un défaut de posture (même si j'ai des semelles ortho).
Je pense de plus en plus à une rotule légèrement désaxée.

Ca vous paraît plausible ? Un podologue peut-il le voir à l'oeil nu ou bien faut-il faire des examens précis pour le savoir ?

[Fabio]

Bonsoir, je reviens ici car plusieurs questions me trottent en tête.
Mon soucis essentiel, ce sont donc des douleurs lancinantes mais jamais intenses AUTOUR des rotules.
Certains jours (que je fasse du sport ou non), elles sont totalement absentes, d'autre fois ça peut durer quelques instants à gauche de la rotule droite, en dessous de la droite quand je reste accroupi un instant (bricolage ou laçage des chaussures de mes enfants...), etc...
La plupart du temps, elles sont supportables (je devrait plutôt parler de tiraillements ou de pointes gênantes) et ne m'empêchent QUASIMENT JAMAIS de faire du sport.
Tout au plus, certaines séances sont plus light ou plus short que prévu.

D'autre part, je suis fidèle aux étirements (quasiment tous les jours, même sans sport) et je mange le plus sainement possible d'autant que j'y prends plaisir (je ne suis sans doute pas parfait mais si c'est mon alimentation qui pêche, alors je n'y comprends rien...)

Bon, au final j'en viens à penser que tout ça doit être mécanique, un défaut de posture (même si j'ai des semelles ortho).
Je pense de plus en plus à une rotule légèrement désaxée.

Ca vous paraît plausible ? Un podologue peut-il le voir à l'oeil nu ou bien faut-il faire des examens précis pour le savoir ?

Et bien j'ai un peu le même problème, une tendinite au TA gauche qui dure depuis 10 mois!! Rien n'y fait, repos, ondes de choc, protocole Stanish, bien boire, semelles ortho, port de talonnettes, bilan dentaire.... peut être passer au régime anti inflammatoire
On ne peut pas dire qu'elle soit douloureuse cette tendinite, mais elle occasionne une gène plus ou moins marquée. Du coup j'ai toujours peur que cela s'intensifie!

[tribobo]

Une question qui me turlupine...
De penser du café sur les tendinites ? J'en prend environ 4 par jour du lundi au vendredi, 2 le samedi et le dimanche.
Du café très léger, c'est presque une infusion de café, sans sucre évidemment.
Alors, j'arrête ou pas ?

le café infusé contient bcp plus de caféine(plus y a de pression moin y en a) qui est un puissant diurétique (cf. wikipédia mais en gros tu élimine des sel et l'eau suit) ce qui peut provoquer une déshydratation chronique et un manque de certain nombre d'électrolyte (p.ex magnésium)

pour ce qui est des problème de physio(kiné en france) je conseil de trouver une personne qui a fait ET podologue ET kiné ce qui permet de d'avoir un meilleur point de vu. en général ce que jy ai appris c'esz que souvent le déséquilibre provient d'un manque de souplesse d'un ou quelques muscles... à méditer

pour ceux que ça intéresse j'ai une adresse sur lausanne. (remboursable par bon de physio en suisse)

[bédéhème]

Je connais des kiné/ostéo, des médecin/ostéo, mais pas de podo/kiné ???

[Totor]

Je vais proner en faveur de ma paroisse.
Je vous conseil d'aller faire un bilan au niveau des différentes entrées posturales:
-Yeux
-pied
-dents (Articulation temporo mandibulaire)

Puis une fois tous ces paramètres normalisés, un petit tour chez un ostéo.
A chaque fois bien expliquer le problème et le but de la visite.
Le plus compliqué dans tout ca, c'est de trouver des personnes compétentes... Et là rien de vaut le bouche à oreille.
Je ne rentre pas dans la gueguerre kiné ostéo medecin. Il y a des bons et des mauvais partout!

D'autre part il est vrai que l'alimentation peut être une entrée intéressante à contrôler. (lait, gluten...)
Au pire si ca marche pas, ca sera pas bien grave.
TOTOR

[tribobo]

Je connais des kiné/ostéo, des médecin/ostéo, mais pas de podo/kiné ???

en fait c'est bien deux formation à part mais je peux garantir que ça permet un bien meilleur point de vue(on a trouver la cause de mon mes problème au pied) car des pathologie d'un "kiné" peuvent influencer la podologie comme p. ex.

-ouverture/fermeture des hanche
- problème dorsaux
- raccourcissements musculaire
-raideur musculaire

si tu va chez un podologue qui te dit ton problème puis chez un kiné et tu lui montre tes problème donnés par le podo il pourra t'orienter vers la source de ce problème...

il semblerait même que des problèmes d'orthodontie peuvent influencer des problèmes dorsaux...

[kylicat]

Bonsoir, je reviens ici car plusieurs questions me trottent en tête.
Mon soucis essentiel, ce sont donc des douleurs lancinantes mais jamais intenses AUTOUR des rotules.
Certains jours (que je fasse du sport ou non), elles sont totalement absentes, d'autre fois ça peut durer quelques instants à gauche de la rotule droite, en dessous de la droite quand je reste accroupi un instant (bricolage ou laçage des chaussures de mes enfants...), etc...
La plupart du temps, elles sont supportables (je devrait plutôt parler de tiraillements ou de pointes gênantes) et ne m'empêchent QUASIMENT JAMAIS de faire du sport.
Tout au plus, certaines séances sont plus light ou plus short que prévu.

D'autre part, je suis fidèle aux étirements (quasiment tous les jours, même sans sport) et je mange le plus sainement possible d'autant que j'y prends plaisir (je ne suis sans doute pas parfait mais si c'est mon alimentation qui pêche, alors je n'y comprends rien...)

Bon, au final j'en viens à penser que tout ça doit être mécanique, un défaut de posture (même si j'ai des semelles ortho).
Je pense de plus en plus à une rotule légèrement désaxée.

Ca vous paraît plausible ? Un podologue peut-il le voir à l'oeil nu ou bien faut-il faire des examens précis pour le savoir ?

bédéhème;
j'ai le même soucis que toi avec les mêmes symptômes.
Pour moi, il s'est avéré que j'avais les rotules quasi plates et non légèrement bombées. Ce qui avait provoqué une usure du cartilage car elle se déplaçaient n'importe comment...! D'où traitement contre l'arthrose (que je continue) + tjs faire du vélo même à faible intensité pour muscler les quadriceps pour que ceux-ci maintiennent les rotules en place. Depuis, bcp moins de problème. Parfois, qqs petites gênes en course à pieds, peu de temps, juste le temps que la rotule "trouve" sa place. Après une séance intense, parfois aussi mal en montant ou descendant les escaliers mais rien de bien conséquent.