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Oui le compex en plus d'un traitement habituel (qui demande beaucoup de patience - expérience avec les tendons d'achille)...

Lol la question de fond c'était vraiment "pensez-vous qu'il est normal qu'on aille plus vite avec du meilleur (ou plus adapté) matos ?"
Parce que j'ai l'impression que ce n'est pas évident de répondre à cette question...

Pour flotter en plus de la technique fait du gainage. (Ça t'aidera vachement en CAP d'ailleurs aussi). En vélo je vais me faire 3 séances : 1 de côte, 1 de force/vélocité, 1 d'endurance fondamentale. En Cap : 2 d'EF, 1 de renforcement (côtes), 1 de VMA (ex : 30/30 - 300-400-500) En natation : 2 séan...

Ne trouvez-vous pas normal qu'on aille plus vite, avec du meilleur matériel ? Les géométries sont pensées au millimètre. Le textile, les accessoires sont étudiés pour aller plus vite plus longtemps. Le matériel (ex : O'symetric qui atteste apporter 10% de puissance en plus pour 10% de lactique en mo...

Un compex peut t'aider pour cacher la douleur (dans un premier temps), et donc pour t'aider à utiliser ton tendon à condition qu'il ne soit pas lésé mais juste enflammé. Les programmes Tens, puis endorphinique, puis douleur chronique constitue un cycle qui améliores la guérison du tendon (Ce n'est p...

Salut,
J'ai récemment fait l'acquisition d'un Compex Mi-Sport, jusqu'à maintenant je ne m'entraine pas intensivement (donc je fais surtout de la recup' active).
Quels programmes utilisez-vous ?
(Je prépare l'IM de Nice, donc je suis très orienté Endurance)

Je n'écoute que mon corps.
Ça forge le mental de ne pas avoir un appuie rythmique pendant les entrainements...

Niveau endurance t'es au point il me semble. Mais ça me semble tôt pour enfoncer le clous en endurance. Ne serait-il pas judicieux de travailler ta VMA pour aller plus vite, plutôt que te "diéséliser" tout l'hiver ? Pour ma part j'ai commencé le vélo il y a 1 mois (1450kms), et je viens de...

J'ai pas réussi à suivre le débat. Je me pose quelques questions. Les minimalistes semblent être c'est running de ville avec un coté "fashion" (free run,...)... Les energy Boost je les ai tester en regardant c'est une blague (courir un marathon avec ça ? :o) en fermant les yeux c'est des r...

Ah si j'avais vu ça avant.
Demain je pense faire une petite séance qualitative en matinée...

Ah j'en resterai à mon micro sous-bois dans ce cas
Oui c'est sur je voulais faire 50kms de moins mais j'ai perdu un peu mon chemin donc j'ai rouler à l'aveugle un peu trop...
Je vais reprendre mon planning IM Nice dans lequel j'avais prévu des sorties de 4h...

Les conseils de Kimaswan sont très bon. Peut être aussi que tu manques de jambes (a coup sur vu comment tu te prépare en course à pied), n'hésites pas à faire qlqs séances de musculation naturelle (en faisant du travail en côte), tu te fais des séries d'effort en côte pour la longueur à toi de voir ...

Tu fais un Half quand ? Paris-Honfleur dommage que ce soit un samedi ça aurait pu être sympa (enfin c'est long quand même lol) :-) Ouais moi je vais réduire mes ballades j'avais prévu de titiller la distance IM qu'à partir de février/mars... Le tour de bois de Vincennes pas mal, le revêtement c'est ...

Pour mon commencement j'ai mis l'accent sur le vélo (il fallait que j'apprenne à rouler)... 1250kms (environ 15sorties) pour aout (175 pour le 1er de septembre) 30mins de footing suite à une sortie de 3h 1h de natation (une séance pour vérifier que je savais toujours nager). Ce soir début de la CAP,...

Ben alors ? j'étais devant l'esplanade de la Mairie de 7h55 à 8h05. il y avait une quinzaine de cyclos de l'US Ivry qui prenait une photo de groupe. l'aller par le parcours roulant, tu montes sur la N305 qui vient de Pte de Choisy, toujours tout droit, Vitry-sur-Seine, Choisy-le-Roi, Villeneuve-le-...