onlinetri.com

Bonjour à tous, Je continue dans ma quête de l'Ironman... Je viens de récupérer depuis une semaine mon polar mis de côté depuis le mois d'octobre. J'ai une FCM de 192 revalidée mi octobre. J'ai pu constaté lors de deux séances VMA courtes (20x30/30 et 15x45/45) que ma FCmax atteinte tournait à 175/1...

Ben boost a écrit :

Philgood a écrit :donc aujourd'hui vous faites un joli cadeau pour la St Valentin à vos HT ????

Oui, je lui consacre 2 heures. Rien que lui et moi devant la vidéo d'Hawaï 95...

Pareil pour moi, 2 heures de chevauchée fantastique ce soir
Rien que lui et moi....

Une année j'ai accroché Mme dans le garage et j'ai dormi avec le HT.... Bin............................. ..................................apres va lui demander un café, un massage, ou une petite......................................tisane.... :cry: :wink: Moi je me suis mis à faire du 30"/30&...

Le HT est mon ami Très sociable, il ne ronfle pas la nuit, ne proteste jamais, et émet un doux ronronnement lorsque je le chevauche le matin, le midi et/ou le soir. Jamais aucune protestation, jamais de dispute. Il adore quand je lui sers la vis. Le week end, la relation avec Madame est beaucoup plu...

Mal de ventre à cause d'ISOSTAR pour moi, résolu en changeant de boisson. C'était très douloureux dans des conditions froides et humides. Sinon mal lorsque j'enchaine la piscine avec un footing tout de suite, mais ça c'est parce que j'avale de l'air pendant la natation...pas de remède trouvé (arrête...

La semaine : le HT est mon ami dans mon petit studio. Le soir aprè l'entrainement, je lui dis bonne nuit et le matin il est la première personne que je regarde :wink: Je le chevauche parfois le midi pour une petite balade... Il se repose le week end lorsque je retrouve ma chère Femme et .... mon pet...

Antoine, dis donc pour ton premier IM, si c'est ton seul ou principal objectif de l'annee, perso j'eviterai les seances a VMA longues...le VMA court peut etre utile, d'autant que tu recuperes facilement, mais j'imagine que tu dois avoir du mal a recuperer du VMA long... Dans un IM, ta FC sera < 150...

Petit triton continu sa vertigineuse progression en natation :wink: Mais petit triton se demande quels repères sont à prendre pour être certain d'avoir la bonne position de bras (pas trop enfoncé) lors de la phase de poussée? Est ce que les grands tritons, phoques d'or et autres dauphins de diamant ...

Pour moi foncier-foncier-foncier-foncier et foncier... mais bon... premier IM oblige... Sinon en période hivernale en cap c'est une séance de rappel VMA (une semaine VMA courte et une VMA longue) Puis lorsque je fais un "bloc VMA" de 4 semaines : 1 séance développement VMA, 1 soutien VMA, ...

Sur un raid multisport de 9H j'ai pris : 2L d'eau, 2 pâtes d'amande, 2 barres énergétiques et 2 pâtes de fruit... pas cher a nourir l'animal !!! 7000 kcal depensée 500 absorbée pas mal pour perdre quelques kg !!! non a mon avis , au niveau quantité de kcal, tu dois revoir la mise :D Ben il faut réd...

Merci smatri!!!!

Bonjour à tous, Petit Jédai Antoine continue son entrainement pour tenter l'IM de Nice. Après 3 mois de découverte du vélo de route, il a fait son premier 100kms hier (116kms en 4H13. Oui je sais ce n'est pas terrible mais ayez pitié d'un pauvre débutant :( ) Comme j'aime bien les sorties longues, ...

CA MARCHE TOUJOURS PAS!!!
Bon, m'en vais aller dans une salle de jeu en réseau voir si de là je peux le choper!!!

Nice, c'est juin .... 4mois1/2.... je dirais que tu peux commencer à allonger les distances. sachant que l'entrainement vélo pour Nice est très important. une sortie longue distance /semaine c'est pas mal pour le mois de février et mars ensuite avril/mai 2/semaines. :) Ok Nico, j'avais prévu dès ma...

oooooooooooooooooooooOOOOOOOOOOOOOUUUUUUUUUUUUUUUUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! J'arrive pas à le l'ouvrir... Sniffff... BBOUUUUUHHHH!!!! Chose que je n'avais pas pigé..... :roll: Il faut faire "enregistrer la cible sous" avec le clic droit pu...