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Arrêtes les étirements, par contre tu peux peux faire des massages à l'arnica qd tu sens poindre une contracture.

C'est de la pub pour le home traineur, aucun intérêt sportif. La recup c'est surtout le massage et un peu la chauffe de 3 heures dans les roues le lendemain...

Supporteur de l'équipe de france uniquement. Plutôt anti algérie en raison de l'incivilité chronique de leurs supporteurs, mais sans haine.

Bcp de New Yorkais font de même pour le déplacement domicile travail et ne chaussent les chaussures de ville que dans le bureau... Perso je trouve que peu de chaussures "classe" sont agréables dès qu'on doit marcher un peu, c'est aussi un coup à glisser... Les camper c'est pratique mais ça...

Ma fcmax vélo je ne l' ai atteint que lors de sorties groupes qd je pète dans la roue à l'issue d'un sprint suite à un mini clm par équipe. Faut que tu trouves des gars plus forts que toi qui te fassent aller au delà...
42 et 188 pour ma part en bike. +5 en cap.

La VO2max influence bcp la performance sur 400m. A technique égal il est probable que celui qui vaut 40' sur 10km cap et celui qui vaut 32' auront une minute d'écart sur 400m nl. Il faut aussi pondérer avec l'endurance musculaire spécifique natation. Pour rebondir sur le handicap :arrow: Moins de 5'...

La fréquence est avant tout proportionnelle à la vitesse, si tu roules à 27kmh 80trm c'est suffisant.

Il faut surveiller son bidon par les temps qui courent, les empoisonnements sont légion. Le dopage n'est qu'un prétexte.

Rien ne t'empêche de tourner les jambes même si ça ne sert à rien, c'est pas un fixie. En descente il n'y a aucun effort à faire, il tourne les jambes pour le style, le camion est complice. Ce qui fait fake c'est qd il récupère la caméra :shock: En côte ça représente un effort qui peut etre énorme, ...

Tu craques Fayard en comparant Armstrong et Madoff :shock: Comme Bangbross, Armstrong a menti comme le font tous les pros, ses pbs tiennent sans doute plus de la jalousie des autres que d'un véritable manque d'empathie de sa part. Basson ne prenait pas d'epo car il y réagissait très mal, pas par ver...

T'as déjà des puls très haute,

T'es parti trop vite, mais dans le cadre d'une course avec drafting ça peut être la meilleur stratégie à adopter.

Charlotte Morel pour vous d'accord?

Le moteur à l'arrière est disposé de façon à lever le cul du bateau (hydrodynamisme). Il y a aussi le fait que les moteurs sur les balanciers à l'avant fonctionnent par à coup, le moteur arrière prends le relais qd ils ne tournent pas pour éviter une baisse de la vitesse(couteuse en énergie).

bapt06 » 0 7 Avr 2014 08:58 Ben' a écrit: Comment augmenter son endurance si l'on ne fait pas de longue distance lors des entraînements ? Car l'année prochaine j'aimerais participer à un half et à un XXL dans quelques années. Pour les 10 x 100 m, j'ai bien compris tes conseils mais le truc c'est que...

"Si tu pars à jeun en vélo,"
"En croix tu reviens mon coco !"

"Si tu pars à jeun courir"
"Léger tu reviens avec le sourire !

"

Le pb c'est le temps d'effort, pas l'activité en elle même. En l'occurence 1 heure de HT à jeun ne pose aucun souci.