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eric d a écrit : ↑23 juin 2018 17:47 Depuis tout a lheure les vagues on forci un peu

https://m.youtube.com/watch?v=mFRFd8N7OCM

Salut Éric
Très bonne ta vidéo , mais pas d aujourd'hui ..
C est demain matin qu on verra

Jerome.A a écrit : ↑23 juin 2018 17:16 Il y a carrement des mecs avec des surf sur la prom, gros swell demain ca va farter

On nous prévoir quoi demain comme mer ? ... agitée , très agitee , très très agitée ???

Bonjour à tous, Il y a 15 jours, je suis tombé à vélo lors d'un triathlon L, en préparation de l'Ironman de Francfort (8 Juillet). A priori, je n'ai que des écorchures à droite à gauche. Je reprends donc l'entrainement, uniquement sur HT, et en CAP, sans gêne apparente. Zéro piscine bien entendu en...

pour info...il commence à faire chaud chaud ici depuis 3-4 jours...ça risque être la fournaise sur la Prom'...je vous conseille de prendre une ceinture porte bidon pour le marathon même si les ravitos sont nombreux je viens de vérifier , ravito tous les 1,7 km sur la cap ... ça doit suffire sans po...

pour info...il commence à faire chaud chaud ici depuis 3-4 jours...ça risque être la fournaise sur la Prom'...je vous conseille de prendre une ceinture porte bidon pour le marathon même si les ravitos sont nombreux je viens de vérifier , ravito tous les 1,7 km sur la cap ... ça doit suffire sans po...

De ma maigre expérience de bobos aux pieds :) Sur le marathon de Millau, l'an dernier, je me suis fait une entorse du Cuboïde. Un petit OS au milieu du pied sur le côté qui fait la jonction entre l'avant et l'arrière de la voute plantaire. Sur la fin du marathon mais surtout après, impossible pour ...

Ok pour le pain d épices je te l ai dis .. Pour information , j' ai toujours les manchettes et le petit sac siglé triathlon de Dijon ainsi que le tee shirt adidas boost , le jaune , de très bonne qualité même si pas vraiment de chez nous 😋 C est juste une remarque d un triathlete lambda qui trouve q...

tu oublies le cadeau offert à tous les participants en plus du pain d'épice : la possibilité de bénéficier gratuitement des centaines de photos prises par nos photographes. C'est quand même plus intéressant pour les concurrents qu'un tee shirt qui servira à nettoyer les vélos ou la médaille qui fin...

Retenez les dates du 35ème triathlon de Dijon; en 2019, ce sera les 25 et 26 mai. Pour ceux qui ont eu des difficultés pour trouver les photos prises par nos 2 photographes, ci joint le lien pour y accéder (téléchargement gratuit offert par notre club) https://niko-ngoisque.blogspot.com/2018/05/tri...

2 semaines maintenant, fin de la prepa, place au tapering. Bilan de la prepa depuis janvier Natation 106km - 37h Velo 3800km maus bcp de HT donc 137h, 45000 D+ CAP 800km - 68h #1239 yes , a peu près dans les memes chiffres que toi en ce qui concerne la prepa . 1ere expérience sur IM donc bcp d 'hum...

Et les lipides aussi. Sur les efforts longs la majorité des calories vient des graisses. tu peut developper stp ? sur du long , tes reserves de Glycogene ne seront pas suffisantes quoi que tu fasses les jours précédents ... les lipides sont les meilleures fournisseurs d'enegie , deux fois mieux que...

tu te sentais comment Gadagne a J- 20 ? C était il y a plus d une dizaine d année je ne m en souviens plus , mais fort dans ma tête ,toujours , puisque je n étais pas très fort physiquement je n y faisais pas attention, je voulais battre tous les concurrents donc ne jamais rien lâcher, je gagnais p...

hello, si c'est le meme parcours pedestre autour du lac, que l'année derniere, alors certes ce n'est pas de la route, mais pas non plus du trail engagé. il s'agit de sentier relativement propre. Je l'avais fait avec des chaussures de route sans problème. mais il est peut etre préférable d'avoir des...

Merci bcp, je vais me faire une synthese de tout ca et tester des ce WE sur half. Mais c#est clair qu en timing on est loin du compte, et moins de la moitie de bouffe a faire passer ds le systeme. Et si il y a d autres avis, vecu, n'hesitez pas a partager. moi aussi je suis adepte du bon casse crou...

Me concernant j'applique les préconisations High 5. http://highfive-france.com/guides/1516-FR-Triathlon%20Guide-002-Stg2.pdf Depuis aucun soucis de digestion ni de coup de barre. A essayer bien entendu sur un gros enchainement, du type 120 vélo/26 course à J-10 et tu vois si cela passe... tu fais u...