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- 08 oct. 2013 23:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Merci jmboma mais 1,5km sur 5km, ça fait (proportionnellement) beaucoup quand même. En même temps ce n'est que du ressenti, j'avais oublié ma montre avant le départ et je croyais en natation être à la ramasse comparé aux entrainements alors que je gagne 20" par rapport à d'habitude, ça doit êtr...
- 07 oct. 2013 23:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1439157
Re: votre entraînement du jour
aujourd'hui repos (si ce n'est le vélotaf) après course d'hier : 450m (brasse 8'18'') / 17km (28'15'') / 5km (21'00'') soit 1h01'39'' avec les transitions : BILAN : continuer de bosser la natation et apprendre un vrai crawl efficace et la transition vélo/course pour partir plus vite, j'étais scotché...
- 03 oct. 2013 21:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour
45min natation exo divers à la cool, pour se détendre avant la course et comparer les allures et le ressenti énergétique.
- 02 oct. 2013 23:26
- Forum : Matos
- Sujet : V comme ...
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Re: V comme ...
A priori vu le taf effectué sur l'XJR aucun souci pour monter un biclou, non ?
- 02 oct. 2013 23:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Vélo 12km en 21'50'', avec 2 côtes et quelques relances sur certains rond-points. Je ne fais pas de grosse sortie avant la course de dimanche.
- 02 oct. 2013 23:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : Petit logiciel pour des vitesses course à pied
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- Vues : 10469
Re: Petit logiciel pour des vitesses course à pied
Merci pour la rapidité d'action, ça fonctionne sur mon XP également.
- 02 oct. 2013 08:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : Petit logiciel pour des vitesses course à pied
- Réponses : 32
- Vues : 10469
Re: Petit logiciel pour des vitesses course à pied
même problème (peut être à cause d'une application exclusivement pour windows en 64bits alors qu'on est nous même en 32 bits, mais ce n'est qu'une supposition, je n'y connais rien en informatique) en attendant je vais sur ce site : http://www.cactus2000.de/fr/unit/masssp2.shtml moins complet que le ...
- 30 sept. 2013 23:12
- Forum : Epreuves
- Sujet : Record du monde du marathon
- Réponses : 52
- Vues : 9924
Re: Record du monde du marathon
Valenti j'étais juste content pour lui qu'il ait rempli son objectif, ce n'était ni pour comparé ni pour argumenté dans un sens ou l'autre. Désolé pour l'erreur de nom, mes doigts sont parfois bègues sur le clavier, mais je n'ai pas trouvé comment "éditer" mon propre message. (si quelqu'un...
- 30 sept. 2013 10:25
- Forum : Diététique
- Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
- Réponses : 314
- Vues : 102564
Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
J'ai acheté de la décathlon en sirop plutôt qu'en poudre, je trouvais ça plus pratique mais : - le gout de médoc est infecte et je ne le supporte pas. - pourtant je ne suis pas du tout écœuré par le sucré, - je marche à l'eau pendant le sport et sirop juste pour le gout après l'effort. Après l'artic...
- 30 sept. 2013 10:04
- Forum : Epreuves
- Sujet : Record du monde du marathon
- Réponses : 52
- Vues : 9924
Re: Record du monde du marathon
Valentini (en interview dans trimag 52) voulait battre son propre record de 2h25 et a réussi 2h21 !
Bravo à lui.
Bravo à lui.
- 29 sept. 2013 11:42
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
- Réponses : 1466
- Vues : 570873
Re: Et si on se presentait un peu plus ?
Non 2013 naissance prévue et premier bébé, d'où une année off avant cette reprise. Pour la santé, pas de problème, la consigne imposée par moi même et ma femme : ne pas se mettre dans le rouge, ne pas prendre de risque (sauf en descente, mais ça j'y peut rien, c'est mon tempérament) et s’arrêter au ...
- 29 sept. 2013 11:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1439157
Re: votre entraînement du jour
Vendredi midi 17km vélo route : 27'40'' avec vent de face et de dos.
Samedi matin VTT : 30km (2ème sortie d'entrainement pour coéquipier raid) avant déménagement d'un pote (ça compte ?)
Samedi matin VTT : 30km (2ème sortie d'entrainement pour coéquipier raid) avant déménagement d'un pote (ça compte ?)
- 26 sept. 2013 23:42
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
- Réponses : 1466
- Vues : 570873
Re: Et si on se presentait un peu plus ?
embrunman 2012 : mais on m'a dit la semaine dernière que le parcours faisait habituellement un peu moins que 3800m, j'avoue j'en sais rien. J'ai économisé mes jambes au maximum : car j'avais fait un séjour à l'hosto (pancréatite aiguë avec kyste sur le pancréas, que j'espère totalement résorbé maint...
- 26 sept. 2013 23:26
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1439157
Re: votre entraînement du jour
Ce midi : premier 450m crawl sans aide à la flottaison Youpi, mais chrono de tortue : 11'50''
puis 450m brasse 8'42'' et fin de séance au pulbuoy. (450m pour la distance du tri promo de Rambouillet)
Ce soir : CAP 20x300m (+100m récup) en 1'02'' au 300.
puis 450m brasse 8'42'' et fin de séance au pulbuoy. (450m pour la distance du tri promo de Rambouillet)
Ce soir : CAP 20x300m (+100m récup) en 1'02'' au 300.
- 24 sept. 2013 22:46
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
- Réponses : 1466
- Vues : 570873
Re: Et si on se presentait un peu plus ?
Ouai bon ça pique les genoux quand même, et les coudes aussi un peu. Mais la combi m'aide vraiment car sans, je suis sur une base 1h25 à fond et 1h30 plus soft. J'ai une flottaison tellement mauvaise que j'ai l'impression de "voler" avec la combi (c'est pour ça que je limite au max les ent...