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salut et bonne chance pour ton 5km ! 2 petits conseils par rapport à ton post initial : Sauf que, les premières 30min je suis à 155puls, et ça monte à 170puls pour l'heure qui suit avec des pics à 180puls sur plusieurs minutes pour les montées. C'est un melange de "dérive cardiaque" qui es...

SEMAINE 1 : 14/09/2020 au 20/09/2020 CAP : 2 sorties de 10 km, une ef et une en fartlek. Rien de particulier à dire c'est la reprise pour moi mais les sensations sont sympa. VELO : 2 sorties, une 40km avec 400d+ et une 50km avec 650d+. J'avance pas, je me fait doubler, mais je prend mon pied. PPG/c...

Bonjour, étant pleinement investit dans un nouveau projet, j'ai comme l'envie de partager tout ceci, et donc voici :) Bonne lecture, je vais essayer de rendre ça vivant, en espérant en inspirer certain, et gratter des petits conseils de temps en temps pourquoi pas ! 1- LA PRESENTATION Bientôt 26 ans...