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coleopt a écrit :

pour être honnête je ne travaille ni à la FC ni avec un capteur de puissance...
j'ai un chrono et un capteur de puissance.

Capteur de cadence peut être?

oui

je vois pas en quoi faire de la vélocité et de la force à 70% fcm ferait progresser sur le vélo Spontanément assez d'accord (je sais plus si c'était toi qui disait qu'en gros le HT était avant tout fait pour se mettre la gueule de travers ben je plussoie), néanmoins, pourquoi ne serait-il pas possi...

pour être honnête je ne travaille ni à la FC ni avec un capteur de puissance... j'ai un chrono et un capteur de puissance. sauf que quand je fais de la force.... ben je force sans fréquence quand je fais de l'allure course ben je m'imagine en course (allure CD) et je force comme si j'étais en compèt...

je vois pas en quoi faire de la vélocité et de la force à 70% fcm ferait progresser sur le vélo

franchement vous arrivez à progresser avec des séances comme ça?

ne t'inquiètes pas mistertri t'es le plus beau
tu roules sur LOOK donc c'est forcément la meilleure marque du monde
ta position aéro est également excellente car c'est la TIENNE et elle à sa place au milieu de celles d'armstrong et de cancellara (cf sujet sur photos vélo)

Mets les à la natation
^^

ce matin 20' gainage -2' ventral / 2' côté droit / 2' ventral / 2' côté gauche / 2' ventral -30" recup -4x2" gainage dorsal positon parachutiste / 30" récup entre chaque ce soir 2h HT type foncier -15' echauffement dont 10' à 90rpm sur le 39/16 résistance 2/5 et 5' de 30"/30&quo...

entre la D1 et un champion olympique y'a de la marge

nous c'est 1 voir 2 séances par jour maximum
c'est un autre monde

on doit être à 75-80% de notre potentiel je pense

Tapes "frodeno"+"specialized" sur youtube

1h30 de cap dans la neige et le froid suedois.. 25min warm up, Puis 20x400m sur piste, recup 1min... Tournes entre 1min23 et 1min28 :sm1: puis 15 min tranquille :shock: C'est une série de marathoniens pro ou de coureur de Grand prix ITU (je crois qur Frodeno dans une vidéo se tape un 20 x 400m en f...

ce matin 2500m dans l'eau et irm aujourd'hui verdict: périostite terminée donc reprise tout doucement de la cap et du vélo ENFINNNNNNNN!!!!!!!!!!! tu arrêtes le vélo à cause d'une périostite?? aussi, avec cette pathologie tu peux continuer de courir faut juste arrêter l'intensité et diminuer le vol...

c'est très désagréable de rouler en ayant plein de trucs sur soit
si j'ai trop froid je roule 2h max quitte à faire 1h de HT plus tard dans la journée

Si on m'appelle la guimauve
Je suis haut sur l'eau, je suis bien aligné, je glisse bien mais j'ai des appuis de merde =]

les meilleurs nageaient en 1'20 avec 13mvts/25m