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j'ai fait aussi du dénivelé en cap mais les routes tranquilles par chez moi c'est du 20%!! Sinon c'est la grande route que toutes les bagnoles prennent qui doit être à 6-7% mais beaucoup de bagnoles et pas de trottoir... Bref j'ai opté pour la tranquillité mais 20% ben en montée moi je cours pas et...

Pour ma part dernière vrai sortie vélo d+ demain avec télégraphe galibier Lautaret galibier et redescente saint Michel Bien :wink: Du coup, à moins 13 jours de l'épreuve, cette dernière vrai sortie de vélo d+ était là pour moi de situer mon niveau afin d'affiner l'allure de course. Cette sortie ce ...

Pour ma part dernière vrai sortie vélo d+ demain avec télégraphe galibier Lautaret galibier et redescente saint Michel

Sinon moi je viens de rentrer du tri des sapins, ç t ma dernière course de prépa avant l altriman. Place à l affutage maintenant je baisse chaque semaine le vol de 30% et je garde de l intensite. Et vous quel est votre protocole d affutage. Je vais être un tout petit peu hors sujet mais je rebondis...

Mais tu penses que c'est un vrai profil ? Il y a tout du troll, de quelqu'un qui lit le forum depuis des années… Le 8h30 et moins de 3h30 au marathon de l'Altriman pour une première et qqn qui fait des balades le Week-end… C'est un test de notre crédulité. Je pense que c'est Olive. Ca pourrait le f...

C'est notre ami le troll... Son premier triathlon... :wink: On vera bien debut juillet, en attendant il ne se pose pas trop de questions, c'est peut être une meilleure approche également. On s'entraine et le jour J on avise :) Mais tu penses que c'est un vrai profil ? Il y a tout du troll, de quelq...

Sacré niveau vélo Rhum ! Ça te met aisément dans le top 10, le tout avec le frein à main, chapeau ! Et à pied c'est très fort aussi ! C'est notre ami le troll... Son premier triathlon... :wink: On vera bien debut juillet, en attendant il ne se pose pas trop de questions, c'est peut être une meilleu...

raoul a écrit : ↑17 juin 2019 16:44

Choupix a écrit : ↑17 juin 2019 16:11 Sacré niveau vélo Rhum ! Ça te met aisément dans le top 10, le tout avec le frein à main, chapeau !
Et à pied c'est très fort aussi !

C'est notre ami le troll...

Son premier triathlon...

Toujours aussi acceuillant !

Bonjour, Pour ma part ce fut la fin aussi d'une dernière grosse semaine terminé par 120km et 3500m+. Nous avons, à ce que je vois à peu prés tous le même plan pour les 19 prochains jours: repos, intensité et éviter les traumatisme musculaire. Mon plan de marche : Natation : sortir de l'eau en 1h30 s...

Souvent ce n'est pas la température de l'eau qui pose quelques difficultés, c'est le temps qu'on met pour se réchauffer sur le vélo ; ça peut sembler durer une éternité. Le plateau du Capcir s'appelle "la petite Sibérie", ce n'est pas pour rien. Bien souvent au départ on se maudit d'avoir...

Compte rendu de la reco 1) L'eau du lac est pour l'instant tres tres froide et le brouillard très présent 2) Pour la course à pied, le parcours est très vallonnee donc va pas falloir s'enflammer. 3) Pour le vélo: Le premier col de la quillane permet de se réchauffer tranquillement, pas de pourcenta...

Je ne sais pas à quel degré je dois prendre cette réponse, mais effectivement oui sur le format xxl. c'est effectivement a differents degres. Si tu lis un peu le forum tu verras que ca fait 30 pages que des personnes preparent uniquement cette course depuis des mois, pour certain l objectif d'une v...

On est bien d accord tu pars evidement sur le XXL? Pour decouvrir la discipline? Et pour repondre a une patie de tes question lit le manuel/guide de course de 2018 ou annee precedente. tout ce que concerne l orga de la course, ravito, sac devrait etre dedans. Je ne sais pas à quel degré je dois pre...

Bonjour à tous, Je suis nouveau sur ce forum et dans le monde du triathlon ... et je me suis inscrit cette année à l'Altriman ! En quelque mots : - Pourquoi le triathlon : car je sais déjà courir et rouler, il m'a fallu juste apprendre à nager !! - Pourquoi l'Altriman : c'est un moyen de découvrir u...