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disponible dans toutes les langues , gratuit, les stats sous tous les formats, plutot
sympa

Velo 16 sorties 37h 1092km
Nat 10 seances 12h30 36Km
CAP 2 seances 1h50 18K
Dernier mois avec un peu de volume avant l'hiver ...

Salut J ai participé 2 fois en 2007 /08 , dont une qualif pour Hawaii.. :P Donc le voyage soit 13h de vol pour Sao Paulo puis autre vol vers Florianopolis env. 1h15 Il y a beaucoup d´hotel a tous les prix ,rechercher sur le plus proche du départ ou le ¨top¨pas donné ou les triathletes sont logés. Le...

A suivre Luis Alvarez , un Mexicain fortuné qui devrait être proche de son 100 ème Ironman..

115 Km récup après Nice ..

Incrit pour 2014 !!!

En général je reste discret sur ce sujet Éric D ...mais je me lâche un peu , mon premier Iron quelques années en arrière Sans expérience ni entraînement dédie , je l'ai sortie en 10h15 .. Au Brésil , bref Éric. Pas de honte à être nul juste garder un peu humilité et parler moins , surtout écrire moi...

Les résultats des "forummeurs" ?

Apres L'Iron de Nice ...en 10h48...bof , 3 km de Nat se soir pour recuperation

voilà je suis à Nice , ciel bleu , chaleur ,stress , la mer avec un peu de vagues et courant , bref super conditions , cet après midi plage et bikini ...demain vélo cool

Tribrasil 2482 ... avec les super vétérans

derniere longue sortie avant Nice soit 107km en 3h36
demain : 3k nat
mardi : nada
mercredi : cap 20¨/ 4X4¨/ 20¨cool
jeudi :2h30 cool lonchamp / vol pour Nice en soirée
vendredi : nada /
samedi : velo 1h00 cool +15¨cap / 30¨nat.
dimanche :

Question velo : Pour un temps prévu de 5h45 plus ou moins:
quel serait le temps passé à montée ? en faut plat ? en descente ?
C'est juste une aide pour déterminer le type de vélo ...

Fait !!

Samedi :velo 76k cool + 3,6 nat
( 800 warm up / 20 *100 Paddles / 300 jbs / 400 crawl / 100 cool)

Dimanche : velo 176k en 5h56

Maintenant : 1H15 cap ...suis mort vivement Nice..et quelques bierres