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bonjour je vais au boulot 3 fois par jours à vélo (25 km) soit 50 km aller retour. ca fait 3 semaines que je ne mange rien apres le velo (juste petit dej, dejeuner, gouter et diner) mais je fatigue et mes performances diminuent dans les entrainements le soir. du coup je pensais a manger un petit tr...

oui c'est vrais , je n'avais pas percute , je fait 2 x 28 et je travaille 6 h par jour 2 x par semaine et je suis fatigue le soir sans ajouter une autre séance de sport

salut ; je fait 2 x par semaine 56 km de velo taf et 1 x 40 , alors je me fait bon pti dej , puis vers 11h/12 h un sandwich ou fruit et une compote ,je termine a 14 h donc repas vers 15 h chez moi , la solution sont les fruits une portion de fromage et une compote ça digère pas mal si tu vas faire e...

pour les cas lance Armstrong il avais été triathléte avant d'être cycliste , champion USA 1989 et 1990 a 18 et 19 ans ... Oui, il était même au premier CdM à Avignon... C'était avant l'ère de l'EPO, et ça montre bien que c'était un gros gros gros potentiel au départ quand même... Un gros potentiel ...

pour les cas lance Armstrong il avais été triathléte avant d'être cycliste , champion USA 1989 et 1990 a 18 et 19 ans , puis 1992 arrive chez les pro cycliste au sein de l'équipe motorola .

merci pour les conseils ; j'ai contacte l'orga pour la date de début d'inscriptions , d'ici je vais augmenter mes distances en vélo a vitesse tranquille et régulière idem en cap , pour les ravitos je vu que tu peu t'installer avec ton stand a cote du parcours c'est cool pour la famille ou aidants , ...

très peu des infos pour te dire quelque chose , peut être que tu part trop vite au début et tu le payes en fin de séance , une bonne gestion de ton rythme croisière est important .

pour moi il y a 3 possibilités , organisations affilie FFTRI : licence FFTRI ou pass journée certificat UFOLEP /FSGT : licence ufolep /fsgt ou certificat HORS FEDERATIONS : l'organisation fait son règlement et accepte ceux que a envie avec sa responsabilité si problème .

c'est que je pense faire , 4.5 de natation , puis 75 de vélo , le lendemain 145 de vélo et 3 jour 44 de cap , ça reste des défis et pas de l'entraînement .si t ' envies fait le , mais ne t'apporteras rien pour ta prepa IM

salut , répare et fuis cette marque si c'est si mauvaise pour le sav

salut , je suis un super nager comme toi , sur 4 x 500 m mes temps vont de 2.05 a 2.35 , pas de secret nager et nager , prenne des cours ou fait corriger par un savant ou marabout ( bien besoin dans nôtre cas ) . dans mon cas je sais que je vais progresser jamais , donc je limite la casse . bon cour...

bonjour , je me pose la même question , avec licence sa évite de faire un certificat médical quoi que un control technique par an n'est pas mal non plus , puis le pas journée a pas payer 30 x 4 un resto en famille , et comment a été dit plus haut les partages des certains entraînements avec des autr...

Bonjour à tous, Premier message sur le forum, que je parcours régulièrement mais sans participer activement jusque là. Pourquoi ce message? Parce que la description de l’evergreen ici faite n’a rien avoir avec le plaisir que j’ai eu à participer à cette épreuve. Après le 118 en 2017, j'ai fini cett...

Vous êtes gentils les gens. Ne me prêtez pas des propos qui ne sont pas les miens. Mon niveau ou ma prépa n'a rien à voir là dedans. Quand on change la logistique de l'épreuve la veille ça n'est pas sérieux. Quand la communication autour de ces changements n'est pas à la hauteur ça n'est pas sérieu...

salut , je bien lu que t'a fait les 24 h de l'insa , je suis presque décide pour 2020 est que t'auras des conseils alimentation et tout ceux que peu être utile pour des courses de ce type ..

merci Gustavo