onlinetri.com

bonjour,

vtt l'hiver pour remplacer les sorties longues de vélo ?? c'est bien ???

bye

Alexey Stakhanov a écrit :Faut aussi qu'on s'arrete pour se faire la bise chaque fois qu'on se croise?

c'est une idée !!!

je passe en voiture, je vois un jeune assit par terre, a coté de son vélo... je m'arrête et lui demande s'il a un problème ... il me répond que quelqu'un vient le chercher... alors je le salut et repars . Ça m'a pris 2 minutes au plus !!! et m'a rien coûté. voilà c'est tout.. après chacun fait comme...

salut manou olt, qu'est ce qu'on mange alors ???? zébulette, oui avec modération, on sans jette un ptit le week end ... pour le fromage !!! c'est plus compliqué. et oui biensur ce sera légumes et féculents + protéine a chaque repas en quantité raisonnable. merci a tous pour vos réponses. biz bibiche

coucou,

cette page fb, est très bien, on y trouve des infos, des conseils, des échanges amicaux, des rires, des rencontres.

Merci à la personne qui l'a créée,

IronPion a écrit :Ôoooo, les Tourangeaux, ça squatte ici... Le Onlinetri37... !
Welcome Bibiche !

Merci Ironpion.
Et oui, J'ai pu constater que nous étions un certain nombres tourangeaux ....

01. RÉGION : Aujourd'hui dans la région centre sur Tours. 02. ÉTUDES / DIPLÔMES PASSÉS : 03. ACTIVITÉ :comptable 04. FAMILLE : pacsée 05. SPORTS AVANT LE TRI : basket ball 06. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI : mes matchs en général avec mes copines 07. LICENCIÉ : oui 08. ANNÉE DÉBUT DANS LE TRIAT...

merci lopapy,

ton message et tes liens, trop trop génial.
Merci encore. Je me sent bien bien moins seul !!!
et encore moins une extra terrestre .
sportivement

Merci pour toutes vos infos. Je vais donc marcher pendant mes séances salut Bonjour, Mais non.. Il faut courir à une allure qui te permette de parler avec un partenaire d'entrainement. Ne regarde pas le cardio pour l'instant. Si tu t'essouffle c'est que tu vas trop vite. D'accord avec nico, bizarre...

FAYARD a écrit :Le truc qui est cool, c'est que tu vas vite progresser, et ça c'est une grosse source de motivation...quand tu ne gagnes plus grand chose malgré des efforts importants, c'est déjà plus difficile mentalement...

Oui, enfin un truc positif !!!

oui,nous utilisons cette bouée quand nous nageons en naturel, je dis nous car il y a tjrs quelqu'un qui l'a attaché à la cheville , même à plusieurs. Car je ne sort jamais nager seul en naturel ... c'est bien pratique. bien sur ça ralenti un petit peu. mais je ne trouve pas cela inconfortable. voila...

"Alterner marche et course sera sûrement TA solution, en augmentant progressivement la durée de course... Par contre, je trouve perso que 170 puls et très essouflée à 8.5 km/h c'est un peu beaucoup non? A 46 ans, tu as déjà fait du sport? Vu un médecin avant de débuter? (test éventuel cardio - ...

oui, je pourrais, mais ce que je ne sais pas , c'est comment faire ... est ce qu'il est possible de calculer sa fcm sur un laps de temps , allé à fond et regarder quand on en peut plus ou en est le cardio ??? a quelle moment on est explosé, quand on peut plus respirer ??? j'ai fait l'autre jour un 1...

Merci pour toutes vos infos.

Je vais donc marcher pendant mes séances

salut

oui bien sur , alors calcul. fréquence cardiaque debout a rien faire fréquence de réserve = 70 bpm (calculer avec mon cardio) fréquence cardiaque max ( calcul = mon age (46 ans *0.7)-209 = 176.80 ou 220-46 = 174 -< j'ai pris calcul avec premier calcul. soit 177 fréquence cardiaque de réserve = 176.8...