onlinetri.com

Personnellement, je pense que 1) soit tu te sens vraiment capable de te "préparer" en un mois (je le mets entre parenthèse parce qu'on prépare pas un marathon en un mois, même si tu cours déjà pas mal) 2) soit si tu est vraiment déterminé, et vu le peu de temps qu'il te reste, de faire dan...

sebsoupe a écrit :échauffement vélo 10,93km 10m28s

60 kmh de moyenne pour l'échauffement, c'est pas mal ça !!!

D'accord merci beaucoup

Lorgrenat a écrit :c'est ta première ? et c'est où?

Oui c'est ma première course, la jean cyril robin au dessus de nantes

Salut à tous ! Je reviens vers vous pour quelques petits conseils... Je participe à une course cycliste bientôt de 130km et j'appréhende quelques trucs... Je n'ai que deux bidons, et j'ai peur que cela fasse peu sur une telle distance.... Et je ne pense pas que l'organisation donne des bidons à tous...

dams69 a écrit :

capfish67 a écrit :J'ai roulé 3 ans sur des Cosmic Sl, maintenant sur des full carbone boyaux 38mm à 1300gr: pas de grosses améliorations des moyennes, même sur des sorties à 2000d+. juste la sensation d'avoir moins les "grosses cuisses" à T2.

"T2" ?

Transition vélo-CaP

Cet aprem natation : 5x200m puis 500m allure course

Puis CaP : 1k d'échauffement puis 5x600m avec 1'30" de recup et 1k relax pour finir
Repos jusqu'à samedi avec la Jean Cyril Robin (il y en a d'autres qui y vont par hasard ? )

Petite question au passage : il faut bien un capteur de puissance pour réaliser le test FTP ?

Velo : 60km en 1h55

A la pause du midi : CAP 18min pour 3,5 km Pensez vous que c'est vraiment utile ce type de séance? :?: :?: (en fin de journée j'ai de vrai séance par contre) Perso je pars du principe que tout ce qui est pris est pris ! A la fin d'une année, un footing par ci, une sortie velo par la ça peut faire p...

Ce matin velo, chaine cassée au 50eme km --'

Cet aprem CaP : 10 minutes échauffement puis 5x(15/15-30/30-45/45-1'/1') puis 10 minutes Tranquilles

Salut Je me demandais, Stevan11 c'est terminé ou c'est juste les vacances ? J'arrive pas à aller sur leur site depuis quelques temps !

sebsoupe a écrit :natation
10x200m crawl (lac)
42min

Salut ! Combien de récup entre les 200 ?

D'accord merci ! J'essaierai ça alors

Re-bonjour a tous ! J'ai un objectif qui traine depuis un moment, c'est de passer la barre des 20 minutes au 5k... J'en suis pas loin mais je n'ai jamais réussi a franchir la barrière... Cet aprem, entraînement cap : 4x1000m avec pour objectif 3'53-3'55.. Au final, j'ai réussi a faire ça sans être c...