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Pas d'échauffement cash dans l'eau :mrgreen: -50 m départ triathlon -400 seuil puis le plat de résistance ..... -5*100 nagé 1"35 R15 '(tl) -10*100 nagé 1"40 R10'(gordini) -20*100 nagé 1"45 R5'(gtl) Hello hello, Qu'est ce que tu appelles "départ triathlon" ? Et "tl"...

j'admire les très forts en effet ... mais bon, il en faut pour tout le monde heureusement. Cependant, j'aime bien côtoyer des gens motivés, ceux qui aiment les défis, qui ont des objectifs, mêmes médiocres comme les miens ça me motive. Et chez les jeunes, je suis intolérable ... car ils peuvent tous...

vieux, vieux ... c'est pas parce que je vais avoir 48 ans après demain, que je me considère un vieux non mais? :D non avons un énorme avantage, notre mental, c'est ce qui me motive ... je me dis que j'ai au moins ça, faute du reste. C'est vrai qu'à coté de nos amis plus jeunes ... que j'admire, et q...

mercredi 3700 en piscine 10 x 50 crawl 2 x 50 battements 10x 50 crawl plaquettes 2 x 50 battements 10 x 50 crawl pull 2 x 50 battements 2 séries plus 2 où trois A/R le soir entrainement club (transitions) 45 minutes échauffement vélo, et 1.5 de cap 3x3.5 de vélo, avec entre deux 1.5 de CAP pour le c...

Merci, dessin faux ...

Je viens de monter des prolongateurs decathlon, model deux tubes, seulement ces derniers devraient passer sous le guidon d'après le dessin, mais impossibilité, ils sont au dessus. Quelqu'un a t il une explication?

Sur un entrée de gamme, débutant comme moi, la différence ressentie aujourd'hui vient de mes roues, pas les plus chères certes, mais un excellent compromis sur un vélo comme le mien. mavic equipe s. pneus moins larges, énorme différence, bien souvent sur nos petits vélos ce sont des roues à 40 euros...

Je viens de recevoir ma combi achetée chez WIGGLE (blue seventy) ... my god! je peux à peine rentrer mon petit doigt ... je suis vert, j'ai pourtant bien suivi le guide des tailles ... du coup, comme dab, perte de temps, et au final, je vais gagner 3 sous ... quand vais je enfin comprendre que ce ge...

exact!

pour les news, il va falloir aller voir le papy moustachu qui roule en CUBE, mi route/mi VTT, il y est tous les jours avec un appareil photo, il fait parti d'un club je crois?

tu as vu le monde qu'il y avait hier, assez chaud tout de même à cette heure là, et de plus en plus de personnes sans trop d'entrainement. De toutes manières à vélo hier il fallait faire gaffe!

j'ai vu l'ambulance et un mec qui remplissait un formulaire ... vers midi

au niveau du moulin en effet.

72 bornes avec le club dont 4x trois bornes exercices et 3, 5 de CAP au retour.

Si c'est pour changer, changes pour au moins un carbone ultégra pas moins ...

C'est moi qui t'ai fait coucou avant de partir en valée de Cheuvreuse avec le club où je me suis régalé ... Et un tour de CAP au retour.