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par coluccinico
24 juil. 2017 20:09
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

merci pour ces CR, est ce que quelqu'un sur le forum ou qlq que vous connaissez cette année a son circuit vélo enregistré (sur garmin ou strava par exemple) Si qlq ayant réalisé 240w pour 75kg par exemple et ayant mis cette année 5h30 En fait j'aimerai estimer a peu près la puissance que j'avais ré...
par coluccinico
24 juil. 2017 18:57
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

merci pour ces CR, est ce que quelqu'un sur le forum ou qlq que vous connaissez cette année a son circuit vélo enregistré (sur garmin ou strava par exemple) Si qlq ayant réalisé 240w pour 75kg par exemple et ayant mis cette année 5h30 En fait j'aimerai estimer a peu près la puissance que j'avais réu...
par coluccinico
23 juil. 2017 22:24
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

https://www.facebook.com/TrimaxMag/videos/10155480354611963/ 11.20min. Bien a l'ancienne. Franchement, je pense que le marketing de WTC peut récupérer les images et monter une video, avec du Johnny Cash en fond sonore : https://www.youtube.com/watch?v=vt1Pwfnh5pc Mouahahaha, la pure reference cinem...
par coluccinico
23 juil. 2017 22:21
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Bon pour faire un trêve au fil Éric D qui fait rage Bravo à tous les finishers car on peut parler de survie :D Une fournaise! Et du vent à velo on l'avait tout le temps de face ! Je n'ai pas réussi à tenir mes objectifs qui avec le recul étaient utopiques au regard des conditions météo 10h34 80eme ...
par coluccinico
23 juil. 2017 21:58
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

J'ai pas suivi sa prépa. Enfin je sais même pas si lorsqu'il l'explique c'est compréhensible par le commun des mortels :mrgreen: Effectivement, faut traduire ou interpréter... Un peu comme la consultation des Oracles dans l'Antiquité Comme tous les ans, Il suffit de rien faire et de réveiller 1 moi...
par coluccinico
23 juil. 2017 21:25
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

tout ce que je sais c'est que pour marcher pendant 7h faut pas bcp de prépa :D
par coluccinico
23 juil. 2017 21:13
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

ouai enfin le mec a deja mis 12 ou 13h donc je comprends pas trop. A mon avis sa sieste a vélo lui a pris plus de temps que prévu
par coluccinico
23 juil. 2017 21:06
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

je crois qu'ila mis au point une stratègie, marcher a 5 a l'heure sur le premier semi et courir a partir du second a 7km/h, forcement il peut faire du negative split, par contre c'est pas trop un compétiteur notre mascotte!
par coluccinico
23 juil. 2017 20:50
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

temps prédit 16h02. Ecric D va pas pouvoir finir si?
par coluccinico
20 juil. 2017 21:48
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Sujet : IM VICHY 2017
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Re: IM VICHY 2017

perso je deciderai d'ici 15j de m'inscrire ou non. Pour le moment j'aila prépa d'un half mm si je suis monté jusque 5h de vélo. Je ralongerai jusque 2h a pied si je suis de la partie. On verra si la forme est la le we prochain sur les chpnats d'aquitaine L
bonne fin de prépa a toi
par coluccinico
19 juil. 2017 08:52
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Sujet : IM VICHY 2017
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Re: IM VICHY 2017

merci, l'epreuve etait sold out l'an dernier?
par coluccinico
18 juil. 2017 17:06
Forum : Epreuves
Sujet : IM VICHY 2017
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IM VICHY 2017

Je crois que le post Vichy 2017 n'est pas encore lancé alors je m'y colle. Je ne m'y suis pas encore inscrit mais je souhaiterai le faire début aout. Pour ceux qui s'y sont inscrit les années passées l'épreuve était elle sold out et si oui a quelle époque? En faisant quelques recherches il semblerai...
par coluccinico
11 juil. 2017 11:38
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

salut ca roule et toi? oui il doit y avoir moyen je pense mais moi je ne me sert que de la puissance lissée sur 3sec que ce soit sur le 1000 ou sur la 920 et ce en course ou l'entrainement sur les intervalles yes je viens de regarder: champ de donnees de puissance-ensuite champ de donnees de puissa...
par coluccinico
10 juil. 2017 19:25
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Après plusieurs sorties, j'ai avancé... Avec ma FTP à 290w... C'est assez contraignant de rester focalisé sur son compteur. Pour Nice je me fixe comme objectif de ne pas dépasser 210 de NP, pas de puissance pic au-delà de 270 w (sauf dans la bosse de la Condamine ou quelques secondes et sur des rel...
par coluccinico
09 juil. 2017 16:55
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Pour ma part séance ht 1h30 avec 1h puissance half 68% de FTP 272W 144bpm