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Guyome a écrit :"Road bike" est très bien... Parcours VTT ou route, au choix

tu parles de l'appli runtastic "Road bike" ? Ou bien d'un site où on peut créer son chemin vélo route?

Tu as GoogleMap, bikeMap.
Mais le problème de ces sites c'est qu'il n'indique pas si c'est de la belle route.
Ils peuvent te faire passer par un chemin pavé, caillou, route défoncée, bref pas toujours top avec un vélo de route.

En dessous de quel temps au 400m NL n'est on plus considéré comme une clé à molette? Cela va faire plus de 2 ans que je nage régulièrement (1 à 2 fois par semaine), je ne souhaite pas consacré plus de temps car j'ai pas envie d'être écœuré de la natation. Je ne suis pas une foudre de guerre mais je ...

1'33 comme le temps de Samatha Briggs ce week end lors d'une compet de Crossfit (attention les rameurs, il y a de quoi s'écorcher les yeux coté technique c'est bien du crossfit LOL). Pour placer la perf il s'agit d'une nana poids léger (donc moins de 61,6kgs) T. Effectivement j'ai 18 petits kilos e...

ps: 381m pour Fred... j'ai re-essayé ce soir de me faire les 350m je finis en mourant à 348m, j'ai comme un soucis de finish car à 10s de la fin j'étais bien dans le chrono. J'ai jamais essayé l'effort sur 1min. Par contre ce midi j'ai tenté le 500m à bloc, résultat : 1'33 et une FCmax à 195 :D Ca ...

Un petit sujet à TLS:

https://www.youtube.com/watch?v=6-ExfkCTBkY

Si tu es gros et lent, autant le savoir tout de suite, le parcours vélo de Beauvais n'est pas plat. Et ca fait mal quand on a un bon gabarit. Je crois qu'il fait 1000D+ sur les 90km d'après mon coach qui l'a fait l'année dernière, à vérifier. Celui du Chtriman l'est mais il y a quasiment tout le te...

mini CV sportif: gros et lent (et pas jeune: VH1), je fais principalement de la CAP: 43'50 au 10km; 1h40" semi; PV 1h18; 3h59marathon (vieille réf, 2013, il faudra que je refasse) Mes temps sont pas loins des tiens, du coup je suis aussi un gros et lent :( Je regardais aussi pour faire 1 de se...

Ma session du jour:

6 fois:
-500m rameur à 2'00/500m
- 8 tractions
- 20 squats avec 6kgs
- 8 dips
- 50 crunchs
- 1 min repos

salut a tous!! je me suis fait un petit programme light la semaine dernière pour relancer la machine, n'étant pas trop fort en tractions, je me faisais 60 tractions tous les jours, en alternant les prises de mains toutes les 5 rep. Ça c'est plutôt bien passé, avec des séances de gainage et d'abdos ...

phiphitri76 a écrit :

Thierry *OnlineTri* a écrit :
Fait amusant mon record actuel sur 10k sur route est de 37'40 et coté cardiaque je m'étais bien plus employé...

T.

C'est rigolo ça.
Si c'est validé par d'autres, ça signifierait qu'on peut améliorer sa CAP avec l'ergo

Hello, Je déterre ce vieux sujet car depuis plusieurs semaines j'ai des nausées en piscine. Quand je nageais le midi, aucun problème pour faire mes 2km. Mais depuis septembre je me suis mis dans un club et nage de 20h à 21h00. Au bout de 700m je commence à être nauséeux et cela se passe en 1/2h lors...

C'est sympa de cumuler HT et CrossFit, tu aurais même pu faire la minute de repos en actif sur le vélo. D'un point de vu pratique ça te permet de mieux préparer le début de la répétition suivante. Je fais strictement rien pendant 30 secondes puis je tourne doucement les jambes les 30 autres seconde...

Back in game pour le crossfit d'hiver:
7 fois:
- 2 min vélo résistance à 75% > 80trs/min
- 5 tracs (faut bien recommencer petit )
- 10 pompes
- 15 squats
- 25 abdos crunch
- 1' repos

Au plaisir de lire vos WOD pour me donner des idées à me faire mal ainsi qu'à mes potes

Il me semble avoir lu que les records étaient homologués avec un drag à 7 mais effectivement c'est quelquechose que je ne touche pas et je préfère un drag supérieur ou égale à 7 pour sentir que ça tire, sinon j'ai l'impression de tirer dans le vent.

Je suis preneur également d'info sur le sujet.