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par triporteur
24 juil. 2019 12:42
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Sujet : embrunman 2019
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Re: embrunman 2019

coté frottement, aucun soucis sur le gore. c'était plutôt coté épaisseur de la mousse que je regardais. (plus épais quoi)
merci pour les liens
++
par triporteur
24 juil. 2019 08:24
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

j'ai pris la version 1 pédale (la gauche) pour des raisons de coût. mais je regrette un peu de ne pas avoir pris la version G/D...

c'est plutôt rigolo à regarder y'a même des dessins sur garmin connect, mais aucun truc à en tirer à mon niveau
par triporteur
24 juil. 2019 07:59
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

avec l'upgrade du FW assioma, il va falloir un doctorat en vélo pour y comprendre qqch !! Dynamiques de cyclisme : 340 ° – 191 ° : Phase de puissance G 210 °: Longueur arc de phase de puissance gauche 63 ° – 121 ° : Phase de puissance G (pic) 58 °: Longueur arc de phase de puissance G (pic) 64% G / ...
par triporteur
24 juil. 2019 07:46
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Sujet : embrunman 2019
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Re: embrunman 2019

hello! je suis adepte des cuissard courts sans bretelle pour le vélo. celui que j'ai passe bien sur 4-5h, mais pour l'EM je partirai bien sur un truc plus confort (j'ai celui là : https://www.amazon.fr/gp/product/B004OC8LWO/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1 avez vous des conseils ...
par triporteur
22 juil. 2019 10:45
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Il y a des exos à faire (unijambiste, force, vélocité max vers 200 rpm). Mais il y a aussi les réglages de hauteur de selle et avance par rapport au pédalier qui ont une influence. Avec le shimano bike Fitting, on m'a descendu la selle de 2 cm et avancé verticalement par rapport au pédalier. Le sco...
par triporteur
21 juil. 2019 18:26
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Nouveau possesseur d’un capteur de puissance, le Duo de chez Assioma, j’ai été sacrément surpris par la différence gauche/droite !!! 53%-47% !!! Je savais que j’avais un petit déséquilibre mais à ce point là :shock: Je ne regrette pas d’avoir profiter de la promo, c’est vraiment un superbe outil et...
par triporteur
05 juil. 2019 19:18
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Sujet : embrunman 2019
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Re: embrunman 2019

combi interdite sur Embrun c'est déjà arrivé??
par triporteur
04 juil. 2019 07:32
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

bienvenue !

de mon coté ya "plus" qu'à apprendre à nager droit ....
on va bien rigoler
par triporteur
25 juin 2019 08:46
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Sujet : embrunman 2019
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Re: embrunman 2019

toujours sur les ravitos, mais en cap: KM 0: KM 3 KM 4 KM 7.5 KM 8 KM 9.x KM 11 le règlement indique Chaque ravitaillement et poste d’épongeage sont utilisés sur les 3 tours. Un sac personnel contenant uniquement du ravitaillement pourra être déposé le matin de l’preuve sur la ligne après la ligne d...
par triporteur
24 juin 2019 08:53
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Sujet : embrunman 2019
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Re: embrunman 2019

Salut! 1er IM aussi, qqes questions comme PYC: (questions déja répondu en 2009 dans le forum, mais 10 ans sont passés, peut être que les réponses ont évolué) Transition T1: vous vous changez complètement (c'est ce que je compte faire), ou vous partez en trifonction spéciale long, ou avec le cuissard...
par triporteur
18 juin 2019 21:24
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

hello ! merci raoul, j'avais prévu de refaire mes zones, mais en extérieur, pas sur le HT. 10 sorties ça va être trop juste d'ici embrun, mais je cernerais un peu plus les zones que maintenant je vais caler mes sorties longues sur 140-145 pour m'étalonner. thanks Nico U, Lag: ah le bon chasseur et l...
par triporteur
18 juin 2019 08:49
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

voila, j'ai fait le granfondo ventoux: 136 km, 3300 d+, 1600 d- en 6h (+1h40 vs le 1er) 400/ 1300 au général, 40/150 en H 40-44 26 km/h avant le ventoux, 10-11 sur le ventoux super parcours, très beau, très content de ma sortie, bonne descente aussi ! j'avais une bonne forme , jamais de drafting, je...
par triporteur
03 juin 2019 07:32
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

hello ! we/pont pas très productif en raison d'un combo gastro+sinusite :( - j'ai refait une sortie lac+combi: je ne me suis pas noyé, top ! par contre les pieds remontent bcp, ça me cambre -> mal au dos. à travailler - j'ai pris des prolongateur chez D4 ( https://www.decathlon.fr/prolongateurs-tria...
par triporteur
27 mai 2019 13:21
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

je ne connaissais pas du tout!
je suis myope, -4.25, 43 ans, ma vision de loin ne bouge plus, mais la presbytie m'a rattrapé. La vision de très près (10 cm) fonctionne très bien, mais le confort de lecture (EX: téléphone) baisse, je dois parfois enlever mes lunettes pour lire des petits trucs.
par triporteur
27 mai 2019 09:22
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

l'opération j'y pense, mais pour le moment ce qui me bloque c'est que j'ai lu que je perdrais ma vision de près. et j'y tiens... il faudrait que je me renseigne à nouveaux pour voir si c'est tjs vrai ouch t'es passé pas loin en effet :( j'ai bien prévu de refaire des sorties longues. je ferai le tes...