La recherche a retourné 329 résultats

par lapoche
01 févr. 2009 20:23
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

De manière plus simple, comment modifier mes séances pour enchainer mes 2 objectifs : - un marathon mi avril avec un semi de préparation (pas à 100%) début mars - un LD fin juin avec un CD de préparation mi mai Ou alors changer mes objectifs mais comme je suis déjà inscrit... @matafan : je suis asse...
par lapoche
31 janv. 2009 13:05
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

Oui, mais pour bénéficier de la surcompensation, il faut aussi taper dedans de temps en temps. Pour la récup après un marathon je ne suis pas trop d'accord, j'ai déjà enchainé un marathon avec une course un mois plus tard (saintélyon=69km en trail). En général après un marathon, je me laisse 1 semai...
par lapoche
31 janv. 2009 12:29
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

Pourtant ya plein de tri athlètes qui font des semi, des marathons, ils font comment?
Ils font juste un entrainement tri, et une course qui n'a rien à voir??
par lapoche
31 janv. 2009 12:19
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

Oui mais justement, un petit marathon avant le début de la saison de tri, et après entrainement full triathlon, en ajoutant la natation, en enlevant une séance de CAP, et en augmentant les sorties longues vélo le week end...
par lapoche
31 janv. 2009 11:47
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

et sinon, je prépare aussi un marathon (mi Avril), donc je suis un peu obligé de garder des séances longues de CAP.
par lapoche
31 janv. 2009 11:46
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

Merci à tous, j'ai bien lu attentivement vos conseils. Je prépare un CD mi Mai puis un LD fin juin. En fait, comme je viens de la CAP, je faisais bien des cycles de progressions et de coupures toutes les '4 semaines avant de commencer le vélo. Mais en ajoutant du vélo, je ne savais pas s'il fallait ...
par lapoche
30 janv. 2009 20:16
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

tout a fait ce qui se traduit en français par "chat echaudé craint l'eau chaude". Sinon, je n'ai jamais fait de courtes distances type 10 km, mais je tenais 6*1000 en 3'40 R' 1'30 et maintenant je tourne plus en 3'50, et je galère comme si j'avais les jambes lourdes alors que je n'ai pas p...
par lapoche
30 janv. 2009 18:01
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Sujet : regression en CAP
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Re: regression en CAP

ouais, mais c'est pas parce que les chats n'aiment pas l'eau que je vais arrêter de faire du vélo
par lapoche
30 janv. 2009 17:38
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Sujet : regression en CAP
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regression en CAP

Bonjour, j'ai commencé à vraiment m'entrainer pour du triathlon depuis 3 mois. En moyenne j'arrive à caser 2 séances de HT d'une heure et une sortie de vélo le week end (30 à 70 km, si je fais plus ma copine rale!!), 2 séances de CAP (1h-1H15) et 1 sortie longue de CAP en plus le week end (1h30-1h45...
par lapoche
28 janv. 2009 16:30
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Sujet : Travailler et Sentir le Gainage en Natation
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Re: Travailler et Sentir le Gainage en Natation

une possibilité est aussi de mettre un "donuts". c'est une sorte de bouée en mousse que tu mets autour des chevilles. Il se gonfle d'eau et fait couler tes jambes. Si tu veux espérer avancer, tu es obligé de gainer (de faire travailler les abdos). Toutes les piscines n'en n'ont pas forcéme...
par lapoche
15 janv. 2009 14:24
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Sujet : Concilier une préparation marathon avec le Tri
Réponses : 6
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Re: Concilier une préparation marathon avec le Tri

Je te donne juste mon cas particulier, je fais aussi un marathon dans les mêmes dates que toi (Annecy) avec objectif <3h. Par contre, je privilégie le vélo à la natation, avec 3 sorties CAP (4h) et 3 sorties vélo (4h).
Voilà, bonne chance à toi
par lapoche
20 oct. 2008 19:08
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Sujet : que du vélo ou pas pour une débutant?
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Re: que du vélo ou pas pour un débutant?

Disons que je finis tard le soir alors avec une séance de home trainer (que je n'ai pas encore acheté), 1h (?) et une sortie longue le week end, disons 2h-2h30 (50-60km), ça fait en gros ça.
par lapoche
20 oct. 2008 18:26
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Sujet : que du vélo ou pas pour une débutant?
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Re: que du vélo ou pas pour une débutant?

non non malheureusement, je roule en vélo de course (un peu vieux il est vrai)... Mais j'avoue que j'espère après quelques mois d'entrainement être capable de pouvoir rouler 80 bornes en moins de 3h (pourquoi pas 2h30) sans être HS après... Du coup, avec 2 séances par semaines, ça va donner du 70km ...
par lapoche
20 oct. 2008 17:53
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Sujet : que du vélo ou pas pour une débutant?
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que du vélo ou pas pour une débutant?

Bonjour à tous, je commence le triathlon en venant de la course à pieds et de la natation. Mon objectif se situe pour l'année 2009 sur un LD (2,5-80-20). En gros, je vaux 2,5 km en 35-38 minutes, et un semi sec en 1h20. Par contre, en vélo c'est la cata, pas moyen de dépasser le 30 km/h sur plus de ...