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- par coluccinico
- 25 août 2017 09:19
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
- Vues : 85028
excellent merci!
Vous recuperez vos dossards ojd? On peut peut etre s'y trouver dans l'aprem
- par coluccinico
- 21 août 2017 21:30
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
- Vues : 85028
Quand je vois qu'a 38k/h je a 75t/min je suis deja sur le 52*11... Config excellente pour moi, 52/38 et 11/28
- par coluccinico
- 08 août 2017 14:54
- Forum : Entraînement
- Sujet : Votre meilleure sorties boucheries
- Réponses : 415
- Vues : 84933
Ce que je retiens c'est qu'il faut qu'il fasse 17.8° pour une sortie longue/boucherie :lol: Euh, justement, pas vraiment.... 4h30 a des temperatures de 13degres a 6am jusqu'a 30 degres....puis 3h30 a environ 33-34 degres. Et en plus le soleil tapait fort, il suffit de voir l'arret de a peine 5minut...
- par coluccinico
- 07 août 2017 20:47
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
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Stephtri a écrit : ↑07 août 2017 20:15
sur le FB de vichy, ils viennent de proposer des chambres au CREPS
merci c'est bon j'ai mon logement!
- par coluccinico
- 07 août 2017 20:02
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
- Vues : 85028
Salut velochinois, Présent également sur l'IM (Bib 133),,, avec un début de syndrome de "l'essui glace" (?), que je vais gérer jusqu'à la course et repos après.... :| Pour ce qui est des ravitos, pas de souci, sur IM ça assure, et tu peux effectivement déposer un sac de ravito perso que t...
- par coluccinico
- 04 août 2017 17:07
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
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parlons un peu fin de prépa!
Pas de boulot ces deux derniers jours alors:
hier 5h30 de vélo (170km) et 10 allure im a pied le soir
ojd: 3h vélo + 2h a pied a allure im
- par coluccinico
- 04 août 2017 07:43
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
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+/- 42km :wink: Je ne vois pas trop l'intérêt de la question, ça change la fin de ta prépa ? :arrow: du tout, je trouve les chronos de l'an passé des copains très bons sur le marathon, même plutôt etonnant pour certains, mais personne ne veut avouer la vrai distance! mais merci de ta réponse En 201...
- par coluccinico
- 04 août 2017 07:41
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
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Tout ce que j'espere moi c'est ne pas baculer de nouveau sur half comme il y a quelques années, ce serait grave les boules quand on vient pour faire un im
- par coluccinico
- 04 août 2017 07:39
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
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chocho a écrit : ↑04 août 2017 06:54
C'est un fiasco si tu n'as pas retenu la leçon et pas appris à nager sans combi...
t'as déjà appris a nager sans combi toi coco!?
- par coluccinico
- 03 août 2017 20:36
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
- Vues : 85028
Je serais présent sur l'iron! J-24! Pour ceux qui l'ont déjà fait, pouvez vous me dire la distance exacte du marathon grâce a vos gps ces dernières éditions? +/- 42km :wink: Je ne vois pas trop l'intérêt de la question, ça change la fin de ta prépa ? :arrow: du tout, je trouve les chronos de l'an p...
- par coluccinico
- 03 août 2017 19:24
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
- Vues : 85028
Je serais présent sur l'iron! J-24!
Pour ceux qui l'ont déjà fait, pouvez vous me dire la distance exacte du marathon grâce a vos gps ces dernières éditions?
- par coluccinico
- 02 août 2017 21:14
- Forum : Matos
- Sujet : NP OU MOYENNE
- Réponses : 26
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ca y est je suis inscrit! qui sera present sur l'iron?